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October8,2015
updated on February17,2021

-この簡単な南西部の朝食スキレットスクランブルレシピは、レストラン”スキレット”朝食 とても良い…真の朝食の快適な食べ物! ピーマン、タマネギ、チーズ、スモーキーベーコンのビットで満たされた。 ボーナス:それは一緒に投げるのは簡単ですが、残り物は週の後半に見事に再加熱するだけでなく! ~

このレシピは次のとおりです。•30分以内に準備ができています•先に作る•グルテンフリー•

南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{www.TwoHealthyKitchens.com私はいつも本当に

理論的にはとても有望ですが、私は説明を読むように(希望に満ちています!)、私はほとんど常に、彼らは(脂っこい)揚げハッシュブラウン、(脂肪)肉の多く、そしてそのトラックで私の勤勉な心を停止するのに十分なねばねば(全脂肪)チー *ため息*

彼らは私を挑発します。 彼らは冗談を言う。 彼らの脂肪を含んだ、動脈詰まりの写真はtantalizingly手招き。しかし、私はそれが価値がないことを知っています。

私は後でとても厄介でいっぱいに感じるでしょう…そして、私の小さな動脈…ああ、それらの貧しい小さなディアーズ…

南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{/p>南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{www.TwoHealthyKitchens.com}

まあ、この朝食スクランブルは私のカムバックです。 それらの嘲笑と愚か者への私の答え。 私の満足のいく、”ああ-はい-私-することができます-私-スクランブル-と-食べる-それ-あまりにも”(と後にグロスを感じていない)スマックダウン。 (食品ブロガーはスクランブルエッグのスマックダウンを持つことができますか? うーん…まあ、私はちょうどやったように見えます。 それを取る、脂っこいダイナー Skillets!この朝食のフライパンは、私の家族のすべての時間のお気に入りの週末の朝食のレシピの一つとなっています。それは、迅速、簡単、栄養価の高い、おいしいです…THKレシピ、スルーとスルー!

それは、迅速、簡単、栄養価の高い、おいしいです!

高品質のタンパク質と栄養豊富な野菜がたくさん詰まった、それはあなたの家族がすべての朝に燃料を供給し続けるおいしく心のこもった快適 ピーマンとタマネギは、ほんの少し南西の雰囲気で素晴らしい、新鮮な味を提供し、ベーコンの最も小さいビットは、満足のスモーキー塩辛いノートのヒントを追

南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{www.TwoHealthyKitchens.com}

それはあなたが何度も何度も作るスロー一緒に朝食です!そして、本当に、今日は完璧な一日です(最終的に!)あなたとそれを共有します。 “なぜ今日?”あなたは尋ねます。 (答えは明白ではないからです。先週、私はオハイオ州のここに住んでいる場所から数時間離れたコロンブスで三つのジャム詰め、卵で満たされた日を過ごしたからです。 私は卵ceptionalのために他の10人のブロガーとオハイオ家禽協会に参加しました(gah! …許して…) 私たちは食べ、撮影し、話しました(そしておそらく夢を見ていました)卵!

南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{www。トゥーヘルスキッチェンスcom}

私たちは、象徴的な(ummmmm…心吹いて)卵ベネディクトリンディの(フィレミニョンと!)ドイツの村のLindey’sで、そしてschwanky-みすぼらしいシックなギルドハウスでローストpoblanos、ゴーダとサルサヴェルデとreimaginedスモークチキンハッシュ。

私たちは、有機ヨルゲンセン農場の素朴な改装された納屋で信じられないほどの食事を食べ、干し草で満たされた垂木、素敵な野生の花で満たされた石工の瓶、頭上の梁から張られた暖かい光の輝きに囲まれた大規模な板のテーブルの周りに座っていました。それはすべて天国でした。

それはすべて天国でした。 すべて。シングル。噛まないで

多分すべての最も楽しみは、しかし、ジムChakeres(オハイオ家禽協会の執行副社長)によるリラックスした、時には少し不遜な料理のデモンストレーションでした。 感動について語る! 私の中のレシピ開発者は、一度に百万の方向にオフ、考えて、陰謀とレシピを作成していました。

ジムは私たちに卵を一生懸命調理するのに最適な方法を示しました。 そして、はい、友人、彼は私たちがTHKでここにお勧めします同じハードボイルド方法を説明したように、私は内部の少し精神的なダンスをしました。 しかし、その後、私は本当に驚いていなかったと思います–私たちはあなたとそのポストを共有する前に、私たちは間違いなく私たちの研究と私たち自身

南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{www.TwoHealthyKitchens.com}

そして、彼は調理…と調理…オムレツの四種類、イタリアのフリッタータ、”偽もの”卵ベネディクト、そして(そして私は完全にこれを作っていないよ)チョコレートデザートデビルドエッグを含むユーバートレンディーデビルドエッグの三つのクレイジー-クールなバリエーションを調理しました。(Psssst…あなたのための少し食べ物の傾向アラート: ジムは悪魔の卵を”料理の傾向”と呼んだ。”あなたは非常にトレンディな感じているのであれば、あなたはおそらくオーバーポップoughtaと数週間前から私たちのフムス悪魔の卵のレシピをチェッ 私は知っている、私は知っている…あなたが考えている、”うわー、グレッチェンとシェリーはすっごく最先端です!”そして、あなたは私たちが私たちの袖をより多くのバリエーションを持って聞いて失望することはありません!P>

ああ、私は調理し、あなたと共有するのを待つことができないので、多くのレシピ…

そして、あなたが見るので、今日は本当に卵です-卵のためのactly右の日、あ

南西部の朝食スキレットスクランブルレシピ{www.TwoHealthyKitchens.com}

だから、右のあなたの台所、友人に向かい、この朝食のフライパンを泡立て始めます。 私はブランドの新しい卵のレシピのアイデアの私の長い、長いリストに作業を開始しながら、それは忙しいあなたを維持します。 あなたは私がコロンブスへの私の旅行は本当に私に影響を与えたことを伝えるとき、私は冗談ではない知っている…そして、あなただけの一日ここにチョコ>blt卵サラダ

  • 卵-アモレ(アボカドとギリシャヨーグルトとメキシコの卵のサラダ)
  • フムス悪魔の卵
  • 成分

    • 小さじ1キャノーラまたはオリーブオイル
    • 3カップ冷凍オブライエンポテト(玉ねぎとピーマンと立方体のハッシュブラウンポテト)
    • 3/4カップ新鮮なまたは冷凍コーンカーネル
    • 1/2カップ細かくさいの目に切った甘いタマネギ
    • 1/2カップ細かくさいの目に切ったピーマン
    • 1/2カップ細かくさいの目に切った唐辛子
    • 1/2カップ細かくさいの目に切った赤唐辛子
    • 6卵、軽く
    • 大さじ2非脂肪ミルク
    • 小さじ1/2コーシャ塩
    • 1カップ千切り、減少脂肪メキシコのチーズブレンド
    • 大さじ2みじん切りと砕いたベーコンや本物のベーコンビット(bac-osではない)(注を参照してください)
    • 提供するために:必要に応じて、新鮮なコリアンダー、サルサ、ホットソースをみじん切り

    指示

    1. 中火でテフロン加工のフライパンで油を簡単に予熱する。 ジャガイモ、トウモロコシ、タマネギ、ピーマンを加え、軽く茶色になるまで約12-15分煮る。 時折かき混ぜるが、野菜にあるきちんと茶色にされた区域を開発してほしい従って起こってからそれを防ぐほど頻繁にかき混ぜてはいけない。
    2. 一方、中ボウルに卵、牛乳、塩を組み合わせます。
    3. ジャガイモの混合物と鍋に卵の混合物を注ぎ、チーズとベーコンを追加します。 卵が完了するまで、スクランブルするために攪拌し、調理を続けます。
    4. コリアンダー、サルサ、ホットソース(必要に応じて)ですぐにサーブ。

    注意事項

    ベーコン:あなた自身のベーコンを調理して砕くことを選択した場合、有機または硝酸塩を含まないブランドを選択し、低脂肪 しかし、ピンチでは、時間を節約するために、特にベーコンのパッケージ全体を十分に迅速に使用しないため、パッケージ化された実際のベーコンビット(Bac-Osではない)を使用することがよくあります。 いずれかのオプションは、このレシピで動作します。
    メイク-アヘッドのヒント: この朝食のレシピは、午前中に一緒に余分な迅速に来るのを助けるために、あなたは前の夜タマネギとピーマンをみじん切りにし、別々の袋や密封された容器にそれらを冷蔵することができます。 また、この朝食のフライパンは驚くほどよく再加熱するので、あなたは確かに前日にそれを作り、静かに忙しい朝のために提供する前に、それを再暖めたり、週の後半に迅速な朝食のために再加熱するために残り物を保存することができます。

    栄養情報:

    収量:5 1/2人前サービングサイズ:1カップ1サービングあたりの量:カロリー:283総脂肪:10g飽和脂肪:3gtrans脂肪: 0gunsaturated脂肪:6gcholesterol:228mgナトリウム:574mg炭水化物:32gfiber:4gsugar:5gprotein:18g

    栄養物情報は推定だけ考慮されるべきで、原料または準備のあなたの選択によって変わるかもしれません。 保証はアレルギーか食餌療法の必要性に関してなされません。 特定の助言および質問のための医者か栄養士に常に相談しなさい。

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    Southwestern Breakfast Skillet Scramble Recipe {www.TwoHealthyKitchens.com}
    Southwestern Breakfast Skillet Scramble Recipe {www.TwoHealthyKitchens.com}

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