サツマイモは古いですか？

はい。 サツマイモは古であると考えられています。

なぜサツマイモは古いのですか？

食品は古に優しいとみなされるためにいくつかのかなり厳しい栄養要件を満た:

• タンパク質が高い
• 炭水化物が低い
• 血糖指数が低い
• 繊維が高い
• 中程度から高脂肪content有量（主に一価不飽和および多価不飽和脂肪）
• カリウムが高い
• ナトリウムが低い
• 純食事アルカリ負荷（食物酸のバランスをとるため）
• ビタミンやミネラルが高い

サツマイモは血糖指数が低いため、繊維、カリウム、ビタミン（特にビタミンaとベータカロチン）、ミネラル、ナトリウムの量が少ない量が含まれています。サツマイモは炭水化物が多いでんぷん質の野菜ですが、その利点は負を上回ります。

サツマイモは炭水化物が多いでんぷん質の野菜ですが、その利点は負を上回ります。 はい、サツマイモは砂糖を含み、従って血糖レベルに対する効果をもたらすが、この効果はゆっくりそして着実に起こる。

一部の人々はサツマイモは古ではないと言いますか？

はい。 何人かの古の食事療法に反対する古の食べる人および人々はサツマイモがcarbsで余りに高く、古の食事療法のために適切であるには血糖レベルに余りに徹底的に影響を与えることを考える。

批評家は、すべてのでんぷん質の野菜は、彼らが含まれている砂糖のために古の立ち入り禁止でなければならないと言います。 これには、ビート、ニンジン、ジャガイモ、大根、バターナットスカッシュ、ドングリスカッシュなど、ほとんどの塊茎（地下に成長する野菜）が含まれます。 多くの厳格な古の信者は、血糖値への障害は価値がないと信じています。あなたは厳格な古の食事に従うならば、あなたは彼らがあなたの血糖値に持っている可能性が高い炭水化物と影響のためにサツマイモにミスを与 それ以外の場合は、体重を減らすために探している場合は、消費する量に目を離さないけれども、あなたはおそらく、こことそこに奇妙な塊茎で大丈夫

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古さとされていないものを知る方法

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写真クレジット：スティーブ*ジョンソン