Amy Myers、Mdは、機能医学研究所によって訓練され、認定された機能医学の医師である。 マイヤーズ博士はLSU健康科学センターで医学博士（M.D.）を取得し、メリーランド大学医療センターで救急医療レジデンシーを修了しました。
博士。 マイヤーズは、従来の医学で失敗した人々に力を与えるために、彼女は何千人もの患者に奉仕した彼女の機能医学クリニック、オースティンUltraHealthから引退しました。 彼女は2xニューヨーク-タイムズのベストセラーの著者であり、健康&ライフスタイルの電子商取引ブランド、Amy Myers MD®の創設者兼CEOです。
慢性的なストレスは公共の敵ナンバーワンです。 いくつかのストレスは、あなたの免疫システムを鋭く保ち、危険な状況で生き続けるのを助けるために必要です。 しかし、長期にわたる執拗なストレスは、漏出性腸、副腎疲労、不眠症、心臓病、不安、および過剰な自己免疫状態に寄与する可能性があります。
残念ながら、私たちの生活は、仕事、交通、財政的心配、健康問題での長時間の継続的なストレスをはらんでいます。 私達は圧力を完全に避けられないかもしれない。 しかし、あなたの健康への影響を最小限に抑えるための鍵は、自然にそれを緩和する方法を学ぶことです。 そういうわけでより多くのそしてより多くの人々は圧力救助のためのadaptogensにそして副腎の疲労を戦うために回っている。 ちょうど粋な流行語より多くは、adaptogens副腎の疲労の原因となる圧力の私達の現代日の災いへ古代答えであるかもしれない。
アダプトゲンとは何ですか？
Adaptogenicハーブまたは”adaptogens”は、体がストレスに”適応”するのを助けるハーブのクラスです。 アダプトゲンは何世紀にもわたって使用されてきました。 それは、人気の最近のサージにもかかわらず、ashwagandha、朝鮮人参およびRhodiolaのようなadaptogens伝統中国およびAyurvedic薬で使用の長い歴史がある右である。
ロシアの科学者Israel Brekhmanfirstは1947年に”adaptogen”という用語を造語しました。 彼はアダプトゲンとしてハーブを分類するために、次の基準を概説しました。 アダプトゲンとしての資格を得るには、ハーブは次のものを必要とします。
- 内的および外的ストレスに対処する身体の能力を高める。
- は、シングルタイム使用と長時間使用の両方の後に刺激効果を示し、疲労誘発条件下での作業能力と精神的パフォーマンスの向上につながります。
- 体の機能を正規化します。
- 完全に安全で負の副作用がないこと2
アダプトゲンは活力を高める能力があると宣伝されています。 アダプトゲンはまた、疲労との戦いで体をサポートすることが知られています。 いくつかのよく研究されたアダプトゲンは、体のプロセスと体のストレス応答を最適化するためのバランス効果を持っています。 私達は圧力が多くの慢性の病気の根にあることを知っている。 Adaptogensは、あなたの免疫システムをサポートするために必要なものだけかもしれません。より深く行く：ストレスが多くの慢性疾患および自己免疫疾患の根本的な原因であるかについての詳細を発見してください。
より深く行く：
アダプトゲン、慢性ストレス、およびHPA軸
アダプトゲンはどのように機能しますか？ その機能を理解できるように、「HPA軸」を見てみましょう。あなたの視床下部は、ストレスを認識するあなたの脳の一部です。
あなたの視床下部は、ストレスを認識するあなたの脳の一部です。 ストレスの下で、あなたの視床下部は、あなたの下垂体に信号を送ります。 一緒に彼らは危機に対処するためにホルモンを生成し、解放するためにあなたの副腎に信号を送ります。 これはあなたのHPA（視床下部-下垂体-副腎）軸として知られています。
慢性的なストレスは、あなたのHPA軸を常に従事させ続けます。 これはあなたの全体的な健康のために悪いニュースです。 それはまた、あなたの副腎と微量栄養素の埋蔵量に課税しています。 あなたの副腎はそれらの一定した要求に遅れずについていくために非常に懸命に働かなければならない。 副腎が決して壊れ目を得なければ、副腎の疲労および機能障害は起因できます。
アダプトゲンは、進行中のストレスに対するよりバランスのとれた応答をサポートします。 それらは副腎の疲労およびHPAの軸線の機能障害を防ぐためにストレス-ホルモンおよびコルチゾールの生産の最適の生産を増加します。 Adaptogensはまたそれにより圧力へのより健康で全面的な応答を励ますストレス-ホルモンに細胞感受性の調整を、助けます。
ストレスリリーフをサポートし、副腎疲労への応答を高めるための最良のアダプトゲン
Ashwagandha
あなたは健康とウェルネスの世界と部分的に調整している場合は、おそらく聞いたことがあります強力なadaptogen ashwagandhaの。 サンスクリット語で”馬の匂い”を意味するashwagandhaは非常に強い味を持っているので、多くの人々はashwagandhaを抽出物として、または補足の形で取ることを好む。
小さな常緑の低木から抽出されたashwagandhaは、心の中で穏やかな状態を促します。 Ashwagandhaはまた、体の炎症反応をサポートしています。 また、血圧を最適化するために使用されます。 このadaptogenはまた伝染を撃退するのを助ける自然なキラー細胞として知られている免疫細胞の活動を支えるかもしれません。3
Ashwagandhaは、甲状腺機能の強化とT3とT4の両方の産生をサポートする唯一のアダプトゲンです。 その免疫増強効果はまた、リウマチや変形性関節症などの症状に対するあなたの体の痛みの反応を最適化するのに役立つかもしれません。4
Ashwagandhaは、副腎機能を高めることによって体がストレスに対処するのに役立ちます。 それは広く利用されていますストレスホルモンのバランスをとり、副腎の疲労を経験しているそれらのエネルギー準位を高めるために。
マカ
マカの根は、それがアダプトゲンとスーパーフードの両方であるという点でユニークです。 アンデス山脈で栽培されているマカは、根菜です。 マカは、タンパク質、繊維、カルシウム、マグネシウム、グリシンやアルギニンなどのアミノ酸が豊富です。 この根は何百年もの間薬としてリビドー、豊饒、気分を支え、ボディが副腎の疲労の徴候に対処するのを助けるのに使用されていました。5
アダプトゲンとして、マカはあなたの体がホルモンを産生していないときにホルモン産生をサポートするのに役立ちます。 マカはまたあなたの体がホルモンを過剰生産しているときバランスのホルモンの生産を助けます。 そのうちに使用されたとき、macaはバランスを元通りにし、副腎の疲労を軽減するために視床下部および脳下垂体の機能を後押しできます。
ashwagandhaとは異なり、マカは非常においしいです。 それは食品だけでなく、サプリメントの両方です。 マカはバタースコッチのようなナッツの風味を持っています。 あなたは簡単に強力なエネルギーブーストのためにスムージーや焼き菓子にそれを混ぜることができます！あなたが知っているように、慢性ストレスは炎症に寄与し、不均衡な免疫応答とホルモン機能不全のために多くの病気を引き起こす可能性があります。
人参
高麗人参は、HPA軸を調節するのを助けることによって体のストレス応答を有意に調節する能力に優れています。
研究は、糖尿病、心臓病、脳卒中、骨粗鬆症、関節リウマチ、および喘息を含む多くの条件の間に体の炎症反応をサポートするために、アダプトゲンとして高麗人参を使用する可能性を示しています。 朝鮮人参のneuroprotective効果は認識機能を支えます。 このadaptogenは慢性の圧力によって発生するpro炎症性cytokinesを抑制するボディの機能の後押しによって自己免疫疾患に影響を与えます。
人参茶を楽しむ人もいます。 しかし、多くの人々はその苦い味が魅力的ではないと感じているので、高麗人参はしばしば補足として取られます。
Rhodiola
あまりにも多くのコルチゾール（あなたの主要なストレスホルモン）は、あなたの栄養埋蔵量を枯渇させることができます。
Rhodiola
それは記憶を損ない、あなたの血圧、血糖、および代謝に壊滅的な影響を与える可能性があります。 Rhodiolaは困難な状態の間にコルチゾールの分泌のバランスをとることができるadaptogenです。
Rhodiolaは、エネルギーレベルをサポートし、副腎疲労のある人の濃度を最適化することができます。 20のタイプのRhodiolaの植物の、Rhodiolaのroseaだけ医療補助を表わし、adaptogenとして分類することができます。 ロシア、ノルウェー、スウェーデン、および他の国はすべて彼らの医学の伝統にRhodiolaを含んでいた。
Eleuthero
他のアダプトゲンほどよく知られていないかもしれませんが、eleutheroは信じられないほどのハーブです。 Eleutheroは前に草の治療として中国で最初に少なくとも2,000年使用されました!
身体の適切なストレス応答をサポートすることに加えて、eleutheroは神経系の機能を最適化し、エネルギーレベルを高めることができます。 Eleutheroには、疲労に対する身体の反応をサポートする化合物が含まれています。 このadaptogenはあなたの体がエネルギーのための脂肪質の焼却を、よりもむしろcarbs、最大限に活用するのを助けることができます。
Eleutheroは、免疫機能を高め、血糖値を安定させる最適化など、他の利点の全体のホストを提供しています。 また、最適な認知機能だけでなく、感染症に対する身体の応答をサポートしています。 Eleutheroは月経閉止期に起こることができる低いエストロゲンのレベルによって引き起こされる強さの疲労、不眠症、記憶問題および損失の徴候を軽減す
アダプトゲンでストレスや副腎疲労を打つ
副腎疲労、ホルモンの不均衡、慢性ストレスを経験したり、エネルギーと免疫の健康を高める自然
ashwagandhaおよびRhodiolaの根のエキスに加えて、この習慣作り出された補足はまたpalmitoylethanolamide（エンドウ豆）を含んでいます。 エンドウ豆は天然に存在する脂肪酸です。 それは過剰刺激された神経をなだめ、圧力への健康な炎症性応答を促進する機能のcannabidiol（CBD）に類似しています。 あなたの体は自然に唯一の植物から来ているCBDとは異なり、エンドウ豆を生成します。
エンドウ豆に違法THC（「高いの」作成する混合物）によって汚染されることの危険がないし、知られていた否定的な副作用をもたらしません!
私はまた、サフラン、有名な”spice10,000スパイスを含めました。”サフランは、世界で最も高価なスパイスであることで知られています。 それはすべてのペニーの価値があります！ サフランは健康な減量、性機能および圧力と直接関連することができるボディの遊離基の戦いの活動の支持に対する十分示された効果をもたらし
Adaptogensはあなたの圧力つぶしの計画へ大きい付加である。 私のZenAdapt™フォーミュラは、ashwagandha、Rhodiola、および常に”オン”であることへのあなたの体の応答をサポートするために他の化合物を詰め、副腎疲労と高いコルチゾールを経験 それは強い感情および低負荷およびコルチゾールの長期の余波でまた完全である。
