ソフトボールのバッティングパワー：それを高めるための5つの方法

すべてのジムでは、メディシンボールを投げることができる壁を持っていません。 あなたがこのように訓練することを可能にすることができるスポーツパフォーマンス施設を見つけることは、しかし、大きな違いを生むでしょう–そ

ソフトボール打撃力の練習#3:農夫は運ぶ

農夫の運ぶことは強い背部、強い中心、強い足および強い前腕を造るのでfastpitchのステープルべきである。

手はバットを握り、強い前腕と指はボールを介してプレイヤーの力を助けます。

彼女がボールに接触すると、バットがボールに押し戻されるように見えるソフトボール選手を見たことがありますか？

うん。 あなたはソフトボールや野球選手でこれを参照してください–主にちょうど強さのトンを持っていない若い選手で。

農家の散歩は、全身を強くし、ハードです–彼らは精神的な靭性を構築し、偉大なチームビルディング運動です。

前腕の強さはソフトボールでは非常に見落とされているものですが、あなたの手は最終的にバットを握っているものです。

ソフトボールバッティングパワーエクササイズ＃4：ルーマニアのデッドリフト

このデッドリフトのバリエーションは、床からの伝統的なデッドリ それはまた私達が短距離走し、跳び、投げ、そして打つことで見る足の共同角度をもっと非常にまねる。p>

ルーマニアのデッドリフト、またはRDLは、腰で”ヒンジング”の概念が少し奇妙であるため、初心者のための最初 しかし、私たち人間は腰でスクワットとヒンジの両方をしています（曲がることはヒンジング運動です）。

ヒンジング運動では、すべてが関与しているにもかかわらず、大腿四頭筋よりもはるかに多くの膝腱と尻を訓練します。 膝腱およびglutesを目標とすることで、私達は直接私達がソフトボールの振動で見る速い情報通の回転および情報通旅行に責任がある筋肉を増強してい

基本的には、バッティングパワーの多くを持っている選手は、彼らの下半分、最も具体的には自分の腰、尻、膝腱でその力を作成します。 だから、私たちはそれらを強化するための素晴らしい練習をしたい。

RDLを行う方法

YouTubeでこのビデオをチェックアウトしますが、資格のある強さのコーチと監督の下でのみこれを実行してください。

他の、より簡単なRDLバリエーションもあります–1レッグRDLまたはスプリットスタンスRDLはダンベルと少ない重量だけを必要としますが、バランスにも非常に困難です。 これは若い選手にとって大きな変化です。

最初にダンベル1レッグバージョンから始め、できるだけ安全に動きに慣れてください。 その後、監督と、バーベルバージョンに進行します。

ソフトボールバッティングパワーエクササイズ#5: バンドアシストプルアップまたはあごアップ

ソフトボールの選手は、より多くの上半身の強さを必要としています。

上半身の練習の王は、プルアップ/あごアップです。 はい、違いがあります（顎は手のひらを向いて実行され、手のひらを離してプルアップされます）が、私たちの目的のためにどちらかも同様に良いです。

大学の選手を含むほとんどの女性選手は、完全なプルアップを行うことはできません。 それは1つの完全なこつをすることのポイントに得るために献呈および長期訓練の計画を、優秀な引っ張ります取ります。しかし、それは大きな目標であり、達成可能なものですが、多くのハードワークがあります。

しかし、それは大きな目標です。

しかし、それは多くのハードワーク

最強の選手は最高のバットスピードを持っており、より良いbatspeedはヒットを簡単に得ることができます。

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あなたはより良い選手になり、ソフトボールのバッティングパワーを向上させるために一貫して作業を開始する準備ができて

ソフトボールの訓練についての詳細を学ぶために見ればこの記事の腕の増強の練習から点検しなさい。

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