チアプディング3つの方法

このチアプディングは、ビーガンと栄養に満ちている3成分の食事やスナックです。私は伝統的な、チョコレートとラズベリーチアシードプディングのための三つの異なる味のバリエー

私は軽いスナックを探しているとき、私はメキシコのフルーツカップ、アサイボウル、この簡単なチアシードプディングに目を向ける。それは作るのが簡単で、子供に優しく、タンパク質と繊維が詰まっています。p>

私は私の食事を台無しにしない甘い側に何かを探しているとき、私はチアプディングに目を向けます。

私は私の食事を台無しにしない甘い側に何かを探しているとき、私はチアプディングに目を向ける….. それはすべての天然成分で作られており、おいしい味がし、数分でホイップすることができます。一番難しいのは、冷蔵庫にプリンがセットされるのを待っていることです！私はこのプディングのための基本的なレシピに加えて、味を切り替える二つの方法を共有しています。

どのようにチアのプリンを作るのですか？

このレシピには三つの基本的な成分が含まれています: チアシード、ココナッツミルク、メープルシロップ。これで終わりです！材料は一緒に混合され、その後、チアシードプディングは、セットアップに冷蔵庫に入ります。通常、チアシードプディングがセットアップするのに少なくとも時間がかかりますので、それに応じて計画してくださp>

チアシードプディングのためのヒント

チアシードプディングを作るための私の好きな方法は、ココナッツミルクそれはあなたが好む場合は、代わりに乳製品やアーモンドミルクの1 1/2カップを代用することができ、言われています。
私はこれをすべて自然でビーガンを保つために甘味料としてメープルシロップを使用していますが、ブラウンシュガー、蜂蜜、グラニュー糖、リュウゼツランなどの他の甘味料を自由に使用してください。
滑らかな質感のプリンを好む場合は、チアの種をピューレするように設定した後、実際にフードプロセッサーやブレンダーにプリンを置くことができます。
チア、フルーツ、ナッツ、グラノーラの層でプリンパフェを作ることができます。
私はプレーンチアシードプディングが大好きですが、時には私はラズベリープディングのためのチョコレートプディングやラズベリーを作るためにコ私は以下のレシピでこれらのバリエーションの測定値を提供しました。

チアプディングはあなたのために良いですか？

チアの種子は、オメガ3脂肪酸、繊維、タンパク質、鉄、カルシウム、抗酸化物質の素晴らしい供給源です。彼らはどんな食事にも健康的に加えられています！このプディングはチアの種のすべての栄養の利点を含んでいるが、メープルシロップからのココナッツミルクそして砂糖からの脂肪を含んでいる。だから、チアシードプディングには栄養素が含まれていますが、それはあなたの毎日のカロリー摂取量に収まることを確認するためにあなたの部分を見p>

冷蔵庫にチアのプディングをどのくらい保つことができますか？

チアシードプディングは冷蔵庫で最大4日間持続します。最もよい結果のための密封された気密の容器であなたのプディングを貯えることができます。また速いグラブのための個々のサービングにあなたのプディングを分け、朝食か軽食の選択を行くことができる。p>

どのようにチアのプディングを厚くしますか？

あなたのチアシードプディングが超厚いことを好むなら、あなたは単により多くのチアシードを追加することができます。あなたが厚いプディングが好きなら、私は余分な2杯のチアシードを加えることをお勧めします。あなたは薄いプディングを探しているなら,あなたはより多くのココナッツミルクをかき混ぜることができます,一度に一つの大さじ,所望の一貫性p>

チアのプディングを凍らせることができますか？このプリンは冷凍庫のための素晴らしい候補です。

プリンを小さな容器に入れて凍らせてから、冷蔵庫で6-8時間解凍してから食べる準備ができたら、すぐに解凍してください。チアシードプディングを冷凍庫に最大2ヶ月間保管することができます。p>

この軽い御馳走を試してみると、あなた自身がそれをすべての時間を作って見つけることができます！それは軽食、朝食またはデザートのために大きい。li>

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