あなただけの寒い冬の日の間に暖かく、充填 私たちの誰もこのおいしい、赤い色のスープの光景から離れて回ることはできませんと確信しています。 ここでは、トマトスープの利点について学びます
トマトスープは、インドで最も一般的に作られたスープの一つです。 トマトは最初にローストされ、煮込み、後にピューレされ、クリーミーで豊かなジュースになります。 この健康的で低カロリーの食品は、グリルサンドイッチに最適です。 あなたは慰めの昼食として、またはディナーパーティーで洗練されたスターターとしてそれを提供することができます。
トマトスープの健康上の利点
トマトスープの各ボウルは、健康に非常に有益であるいくつかの栄養素 それは健康および適合保つことができるビタミンE、A、C、K、必要な鉱物および酸化防止剤を含んでいる。 トマトスープの健康上の利点は次のとおりです:p>
目次
骨の健康
トマトスープに存在するビタミンKとカルシウムは、健康な骨を得るのに役立ちます。 トマトスープのリコピンは骨量を改善し、骨粗鬆症と戦う。 トマトスープを摂取すると、TNF αの血中濃度が定期的に34％低下します。 リコピンの欠乏は骨の酸化圧力を高め、ティッシュの不必要な変更を持って来ることができます。 あなたの食事の時間の間にトマトスープを規則的にすることによって湾でこれらの問題を保つことがで
心臓血管の健康
トマトスープ中のビタミンCの高レベルは、動脈の保護を提供します。 それは心臓を強化し、動脈の閉塞や脳卒中などの病気から保護します。 これは、血管内の脂肪の沈着を減少させ、悪玉コレステロールを減少させる。 トマトスープはまた、血液中の血小板細胞の凝集を防止する。
病気と戦うリコピン
前に述べたように、トマトスープにはリコピン、果物に明るい色を与える色素が詰め込まれています。 加工トマトには生のものよりもリコピンが多く含まれています。 リコピンは遊離基、老化を引き起こす分子によって与えられる酸化損傷を中和します。 リコピンが豊富な食事は、慢性疾患や脳卒中と戦うのにも役立ちます。 トマトスープのカップはリコピンの13.3ミリグラムを提供します。 それはあなたの体の戦いのフィット感を維持するのに十分です！
血液循環
トマトスープのセレンは血液循環を促進し、貧血を予防します。 トマトスープの驚くべき利点の一つ！ トマトスープの一食分は、毎日の推奨手当の11％に相当するセレンの7マイクログラムを提供します。
メンタルヘルス
トマトスープ中の銅の高濃度は、神経系にブーストします。 カリウムは神経信号の伝達を助ける。 これらはすべて、あなたの精神的健康が一流のままであることを保証します。
ビタミン
トマトスープは、ビタミンAとCの優れた供給源です。 それは新生児細胞の遺伝子を活性化し、成熟した組織に成長するのを助けます。 トマトスープのボウルは、ビタミンAの毎日の推奨値の16％を提供します。 ビタミンCは、健康な腱や靭帯を維持するために必要です。 トマトスープは、ビタミンCの毎日の推奨値の20％を提供しますので、一日トマトスープの完全なボウルは間違いなく体を健康に保つのに役立ちます！
体重減少
トマトスープは、オリーブオイルで調製したときに体重減少に利益をもたらします。 それは減量の食事療法にある人のために非常に有利である場合もある。 それは長い時間のためにあなたを完全に保つ水と繊維が豊富です。 ダイエットは、体からのカロリーや脂肪沈着を燃焼させるためにトマトスープをお勧めします。 これは間違いなく右、重量を失うためにおいしい方法ですか？トマトスープにはリコピンやカロテノイドのような抗酸化物質が含まれており、男性と女性の両方で癌の可能性を防ぐのに役立ちます。
Cancer
トマトスープには、リコピンやカロテノイドのような抗酸化物質が含まれています。 トマトスープの酸化防止剤のハイレベルは酸化圧力および慢性の発火を減らします。 トマトスープを週に三度消費することは胸、前立腺および結腸癌を防ぐのを助けることができる。 また、胃や大腸がんから体を保護します。
男性の不妊治療
研究者は、毎日トマトスープのボウルは、男性の不妊治療を高めることができると主張しています。 トマトスープのリコピンは精子を超精子に変えることができます！ ポーツマスの大学が行った研究では、6人の健康な男性が2週間毎日トマトスープを消費するように求められました。 結果は精子の数のマーク付きの増加を見つけました。 トマトスープはまた、男性の不妊症を引き起こす可能性のあるフリーラジカルを掃除するのに役立ちます。 あなたが想像しようとしているのであれば、あなたの食事にトマトスープを加えてください！
糖尿病
トマトスープは、糖尿病患者の食事に優れた追加することができます。 それは、血糖の調節に役立つミネラルであるクロムを含んでいます。
注意の言葉:
トマトスープの唯一の欠点は、その高いナトリウム含有量です。 トマトスープのボウルには、値幅制限の三分の一が含まれています。 ナトリウムの過剰消費は血圧を上昇させ、腎臓、心臓および血管を損傷する可能性がある。 パッケージ化されたトマトスープを購入する場合は、ナトリウム含有量の低いものを選択します。私はあなたがトマトスープを愛していると確信しています–私たちのほとんどはそうです！
しかし、今、あなたは罪悪感を感じることなく、それをどんちゃん騒ぎすることができます。 トマトスープのボウルは、あなたの健康の親友になることができます！あなたはトマトスープの利点に私たちのポストが好き願っています。
あなたはトマトスープが好きですか？ それがそう多くの利点を含んでいたことを知ったか。 あなたは特別なトマトスープのレシピを持っていますか？ 以下のコメント欄で私たちと共有してください！
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