健康上の利点
ピーマンは、カロリーが低く、いくつかの重要なビ 刻んだ緑のピーマンのワンカップサービングは、ビタミンCの120ミリグラムが含まれていますビタミンCは、あなたの体が鉄を吸収し、傷を癒す それはまた心臓病および癌を含むいろいろな健康状態を、防ぐことの役割を担うかもしれません。
ピーマンの他の健康上の利点は次のとおりです:
血圧を下げる
専門家は、ビタミンCの高い食事は血圧を制御するのに役立つと考えています。 ビタミンCは利尿剤として作用し、余分な体液を取り除くのに役立ちます。 余分な体液を取り除くことは、あなたの血管内の圧力を減らすのに役立ちます。
心臓発作のリスクを低減
制御血圧を支援することに加えて、ピーマンは、心臓発作の原因となる血栓を防ぐのに役立つかもしれない抗凝固剤
消化器の健康
一杯のサービングで30カロリーしか持っていないにもかかわらず、生のピーマンには2が含まれています。食物繊維の5グラム。 食餌療法繊維の助けはあなたの腰掛けに大きさを加えることによって消化が良い健康を促進する。 これにより、通過が容易になります。 繊維の高い食事療法はまた痔の可能性を減らすかもしれません。
糖尿病のリスクを低減
ピーマンなどの高繊維食品は、砂糖があなたの血流に吸収されるどのように迅速に遅くなります。 ピーマンに豊富なビタミンCはまた、2型糖尿病を持つ人々の血糖値の上昇を減らすのに役立つかもしれません。