ブラッシングとフロスは良い口腔衛生ルーチンの基礎です”しかし、マウスウォッシュはまた、それが提供している多くの口腔健康上の利点の 最近うがい薬を使用し始めたら、あなたのルーチンのそれをいかに組み込むべきであるか疑問に思うかもしれない。 ブラッシングの前または後にうがい薬を使用する方が良いですか？ そして、あなたの口腔の健康を高めるために他に何ができますか？うがい薬の利点
うがい薬は、最高のあなたの息を清新にするために知られているかもしれませんが、あなたの毎日の口腔ケアルーチンに追加す
アメリカ歯科協会（ADA）は、うがい薬は、虫歯や歯周病を発症するリスクを軽減するのに役立つことができ、あなたの歯ブラシができない領域に到達す American Academy of Periodontologyが指摘しているように、未処理の歯肉疾患は、歯肉の後退や歯の喪失などの合併症につながる可能性がありますが、うがい薬を使用することで、予防努力を後押しすることができます。うがい薬は、歯の上に蓄積する薄い細菌膜であるプラークを制御するのを助けることによって、これらの口腔健康上の利点を達成します。
マウスウォッシュ 歯垢が除去されない場合、それは最終的に歯石に硬化します。 ADAは、うがい薬は実際にも、歯石の形成を遅くすることができることを報告しています。
うがい薬を使用するとき
最初に口腔ケアルーチンにうがい薬を追加するとき、”ブラッシングの前または後にうがい薬を使用すべきか？ これは良い質問であり、簡単な答えはありません。 科学的研究は限られており、評判の良い組織はさまざまな推奨事項を提供しています。
メイヨークリニックでは、歯をブラッシングしてフロスした後にうがい薬を使用することをお勧めします。 但し、国民保健サービス(NHS)はこれがあなたの歯磨き粉からのフッ化物を洗浄するかもしれないので、ブラシをかけることの後でうがい薬を右避けることを推薦する。 代わりに、NHSは、一日の別の時間にうがい薬を使用することをお勧めします。
ADAは、あなたが個人的な好みに基づいてブラッシングの前または後にうがい薬を使用することを選択することができると述べています。
それは言った、うがい薬の製造業者は彼らのプロダクトの原料に基づいて順序を推薦するかもしれない従って効果を最大にすることを保障する
あなたのオーラルケアルーチンを高めるための他の方法
うがい薬は、あなたのオーラルケアルーチンを強化することができますが、覚えています：それは定期的なブラッシングやフロスの代わりではありません。 あなたの歯から食べ物の粒子やプラークを除去するために、少なくとも二分間一日二回あなたの歯を磨き、あなたの歯の間とあなたのgumlineに沿ってきれい
毎日の口腔ケアルーチンをさらに改善したい場合は、Mayo ClinicとADAのこれらのヒントを検討してください。
- バランスのとれた歯の健康的な食
- このようなキャンディーや炭酸飲料などの高糖食品や飲料を、制限します。
- 頻繁な間食を避けてください。
- フッ素化水を飲む。
- 歯ブラシを三から四ヶ月ごとに交換するか、磨耗したり擦り切れたりしたように見える場合は早く交換してください。
- 定期的に歯科医に診察を受けてください。それはブラッシングとフロッシングのための代替ではありませんが、うがい薬は、あなたの口腔衛生ルーチンに重要な役割を果たすことができます。
それはあなたの呼吸を清新にし、プラークを取除き、キャビティおよび歯周病のあなたの危険を減らすのを助けることができます。 ブラッシングの前または後にうがい薬を使用するかどうかを決定する助けについては、歯科医に相談してください。