ボクサーの食事療法は他のどの深刻な運動選手ともほとんど同じである。 ランナー、重量挙げ、ボクサー、および他の多くの選手はすべて同様の食事を持っています。 それは新しいものではありませんが、ここに行く。
肉–白肉に固執する。 あなたの体が消化しやすく、あなたの体をより速く処理し、あなたの胃の中に座っていないので、あなたは鈍くなります。 白身の肉の例としては、鶏肉、七面鳥、および魚があります。 面白いどのように白身の肉が飛ぶか、すぐに移動することができます赤身の動物であることが起こる？ 牛肉や豚肉である–赤肉は、あなたができる場合は避けるためにしようとするものです。 私たちの牛や豚は、それが彼らの肉が体のためにあまり健康になりがらくたを供給されているため、多分それはです。
タンパク質–肉のほかに、卵、マグロ、ピーナッツバター、牛乳は純粋なタンパク質の優れた供給源です。 覚えておいて、これはボクシングであり、重量挙げではないので、ボディービルダーのようになり、ピーナッツバターの一瓶を食べることを試みてはいけません。 それはあなたのために何もしません。
果物や野菜–誰もがビタミンを必要とし、これは一般的に健康な人であるための要件です。 それらの多種多様を食べる。 よりカラフルなより良いを覚えています。
液体-水、水、水！ 一ガロンの日は、一般的に皆のための最小値です。 あなたがハードワークおよび/またはホット状態に住んでいる場合は、二から三ガロンは絶対必要です。 あなたがもっと飲むことができれば、それをしてください。 アルコールから地獄を離れて滞在、それはあなたを遅くし、あなたを太らせ、あなたが健康なボクサーのライフスタイルから離れて迷っている可能性があ
脂肪–健康な脂肪に固執する。 あなたの体脂肪に関しては、これは何よりもあなたの遺伝子構造と関係があります。 あなたは簡単に脂肪を構築する体を持っている場合は、週のうち、少なくとも五日間不健康な脂肪から離れて滞在。 ボクシングの訓練は非常にタフであり、とにかくすぐに脂肪を燃焼しますので、週に一度あなたの食べ物を楽しむことはokです。 世界選手権のためのエリートレベルのボクサーの訓練でなければ、あなたのトレーナーはあなたが朝食のために食べたアイスクリームについて知らない。
サプリメント–丸薬、および研究室で作成された物質は自然ではありません。 彼らはあなたが本当の食べ物を食べることから得る栄養素の同じレベルを提供することはできません。 単純な理由は、彼らがラボで作成され、ビタミンAの100mgの丸薬を食べたからといって、あなたの体が実際にそれをすべて吸収するわけではないから あなたの体は一度に一定量の栄養素しか吸収できず、残りは無駄になります。 ちょうど正常であり、食べ物に固執する。 すべてのそれらの重量挙げのsupplmentsとすべてのことを忘れてください。 彼らは外見のためであり、実際のパフォーマンスのためではありません。 丸薬が実際に助けたら、私達はすべて食糧の代りに丸薬を食べることを覚えなさい。