これらの単語を読んでいるという事実は、あなたが最初の一歩を踏み出したことを意味します。 あなたは、変換への旅に着手しています。 12週間、わずか3ヶ月で、あなたの体は異なっています-それはより強く、よりスリムで、よりエネルギッシュで健康になります。 しかし、それだけではありません。 精神的に、あなたはより集中し、自信を持っています。 あなたはあなたの体だけでなく、あなたの人生のすべての分野で信じられないほどの変化を起こすために必要なものを学んだでしょう。p>
信じられないほどの”前と”後”の写真は、それがあなたであることができるかどうか疑問に思います。 それは、なぜ私はこれを知っていることができます。..私がやったから それは可能です。 あなたが見る方法と不幸であることを止めなさい。 あなたの人生の制御を取る。 あなたが挑戦していることを自分自身にそれを証明してください。 今回は、あなたが本当にどのように強い自分自身に表示する準備ができています。
あなたの動機が何であれ、私たちは助けるためにここにいます。 “I”はボディ-フォー-ライフ-チャレンジで2位を獲得したチャンピオンである。p>
かつて、私はあなたでした。 私は鈍く、疲れていて、立ち往生していました。 私は自分がどのようになったのか、私がどのように見えたのか、私がどのように感じたのか心配していました。 私は自分自身からより多くを望んでいたし、人生からより多くを望んでいた。p>
それは変更のための時間です。 それは新しいあなたのための時間です。
ボディ4ライフプログラムで、私はあなたのガイド、あなたのコーチ、あなたのトレーナー、あなたの動機とチアリーダー 私はあなたと道のあらゆるステップであり、私は私が成功するのを助けるすべての私の知識、知恵と秘密を共有します。
Body-for-LIFEプログラムでは、私たちの目標は簡単です：あなたの本当の可能性のロックを解除し、あなたが常になりたかった人 最後に、もちろん、それはあなたの体だけではありません。 それはあなたの心と魂についてもです。
誰もビル-フィリップス、ボディ-フォー-ライフの背後にある元の駆動力よりもこれをよく知っていません。 フィリップスは最初の本、Body-for-LIFEを書いた: 精神的、肉体的な強さに12週間。 それが1999年に出版されたとき、それは現象になりました。 『ニューヨーク・タイムズ』のベストセラー・リストに入り、7年間そこに滞在した。 その後、400万部以上が販売され、20の言語に翻訳されました。 2003年には、USAトゥデイは、トップのすべての時間のフィットネスの本の一つとしてそれを記載されています。 ボディ-フォー-ライフ運動の聖書は、それが熱狂的なボディ-フォー-ライフコミュニティの基盤を作成した火花のままです。
本の成功の大きな理由は、身体のための人生の挑戦でした-そして、プログラムが動作することを疑いを超えて実証するそれらの素晴ら 1999年以来、何百万人もの人々が身体のための生活を通して自分自身を良くしており、何百人もの挑戦者がチャンピオンを戴冠しています。
ビル-フィリップスのビジョンのおかげで
バランスの取れた栄養といくつかの小さな食事と一緒に、強度で行われる身体のための生活ウェイトトレーニングと有酸素運動のコア原則は、成功の実用的な約束を形成する。 彼らは働いているので、彼らは正確にコア原則のままであり、最新の研究はそれを証明しています。 何が離れて体のための生活を設定すると、それはあなたの体についてだけではないということです。 それはあなたの心と魂についても、あなたの人生とあなたの周りの人々の生活を変えるためにあなたの体、心と魂を使用することについてです。 身体のための生命は、その理由のために呼ばれています。 それに固執すると、あなたの人生に何年も追加されます。 いっそのこと、あなたはあなたの年に多くの人生を追加します-と他の人に多くの人生を与えることができるよ。
チャンピオンと挑戦者の両方があなたの夢の体を達成することができることを知っています。 そして一度、達成感、習得および信任はあなたのあることのあらゆる部分、あなたがであるかだれのあらゆる王国を活気づける。 Body-for-LIFEは、あなたが見る方法だけでなく、あなたが感じ、考え、行動する方法も変えます。 それは筋肉だけでなく、文字だけでなく、構築されます。
12の短い週で、あなたが今日誰であろうと何であろうと、一貫性と強さで自分自身を適用することによって、あなたはあらゆる点で優 私達はそれを保証します。 向かってるぞチャンピオン
2006年に、スポーツ栄養と運動代謝の国際ジャーナルは、ボディ-フォー-ライフプログラムが動作するだけでなく、驚異を動作させる最初の臨床証拠を発表しました。
この研究には、26歳から60歳までの63人の男性と女性が関与していました。 すべては太りすぎまたは肥満でした。 彼らは三つのグループに分かれていました:
最初のグループは、ボディフォーライフレジメン（高強度のウェイトトレーニングと有酸素運動週六日とEASのMyoplexによって補われたバラン
第二のグループは、医師が推奨するアメリカ心臓協会（AHA）のガイドライン（30-60分間、週に四から六日中程度の強度の有酸素運動、および高
第三のグループ、”コントロール”は、最小限の活動（週二回の身体活動の30分未満）の典型的な不活性なアメリカのライフスタイルに従った。P>
- 彼らは強かったです。
- 彼らは軽くなった。
- 彼らはより多くの筋肉と少ない脂肪を持っていました。
- 彼らは血中の動脈詰まりが少なく、総コレステロールとLDL、または”悪い”コレステロールの両方が低下しました。
- 彼らは約二倍の体と腹の脂肪を失いました。
- 彼らの収縮期血圧が低下しました。 平均して最初のグループからいくつかの他の印象的な身体のための生活の統計：
- 上半身の強さ-21パーセントアップ。
- 下半身の強さ-37パーセントアップ。
- 腹の脂肪-ダウン26パーセント。
- 体脂肪-21パーセントダウン。
- 体脂肪の体重-12ポンドダウン。
- 総体脂肪の割合-16パーセントダウン。
- 腹部と股関節の比率（心臓病などのリスクを決定する上で重要な測定値）-五パーセントダウン。
- ボディマスインデックス（体組成の尺度）-限り六パーセントダウン。
- 体重-ダウン11ポンドまたは六パーセント。
- これらの数値はすべて、AHA群または対照群よりも統計的に高かった。
結論：12週間のBody-for-LIFEプログラムは「より効果的」であり、この研究の著者らは、「肥満者の体組成を高め、心血管リスクを低下させる」と書いています。”