Maybaygiare.org

Blog Network

レベル3(72)運動とフィットネスの知識:股関節

股関節は、大腿骨の頭部が骨盤の寛骨臼と呼ばれる深い空洞に収まるボールとソケットの関節です。 骨盤の空洞は肩甲骨の空洞よりもはるかに深いので、股関節は肩関節よりもはるかに安定していますが、可動性は低いです。 股関節はまた、非常に強い靭帯によって補強され、肩よりも脱臼することがはるかに困難になります。

股関節

股関節で可能な動きには、屈曲、伸展、外転、内転、回転およびcircumductionが含まれる。

股関節の動き

股関節と大腿部の最も前の筋肉は、股関節を曲げて膝を伸ばす傾向があります。 ヒップおよび腿の後部筋肉は主にヒップを伸ばし、膝を曲げます。 内側領域(または大腿部の内側)に位置する筋肉の第三のグループは、股関節を付加する。 筋肉のこれらの3つのグループ–前方、後方および内側–は、筋膜の壁によって別々の区画に分離されている。

股関節の筋肉

股関節の動きは、主に骨盤ガードルに固定されている筋肉によって引き起こされます。 股関節屈筋は一般的に股関節の前を通過し、最も重要なのは腸腰筋、腱筋膜および大腿直筋である。 これらの筋肉は、筋肉の内転筋群およびサルトリウスによって支援される。 股関節屈曲の原動機は腸腰筋である。

股関節の伸展は、主に大腿後部のハムストリング群、および臀部の大臀筋によって引き起こされる。 臀部の外側領域(側部)に位置する臀部の筋肉は、股関節を外転させ、大腿部を内側に回転させる。 ここに位置する筋肉は、大臀筋および中臀筋である。

内側回転は、臀部領域に位置する六つの小さな深い筋肉によって対向しており、これらは総称して側方回転体として知られている。p>

股関節テーブル

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。