ロッククライミングは本当に何カロリーを燃やすのですか？

ステップ二：あなたがトレーニングを費やしたどのくらいの時間を把握します。あなたがジムに行って3時間のボルダリングを過ごしたとしましょう。 あなたはあなたの数学を行い、これを得る：

3時間*700時間あたりのカロリー=2,100カロリー！
はい! ピザをよこせ!p>

うん、素敵な試してみてください。 明らかに、それは右ではありません。 あなたが登っていなかったとき、あなたはおそらく休んでいた、話していた、いくつかのベータ版を共有していた…だから、あなたは積極的に登 推定するには、以前のように、セッションを精神的に半分に分割することができます…

3時間*50％*700カロリー/時間=1,050カロリー！
それはまだ半分のピザです！p>

しかし、本当の取得してみましょう—それはどちらか正しくありません。 あなたはまだ推測しているだけです。 だから、あなたは何をすべきですか？

あなたはより多くの精度をしたい場合は、ストップウォッチを持参するか、あなたの残りのすべての時間を計るためにあなたのスマートフォンを使 私たちは、彼らの訓練について本当に深刻な人々がこれをやろうとしているのを見てきましたが、それはお尻の巨大な痛みです！ また、私たちは私たちの友人とチャットあまりにも忙しかったので、我々はストップウォッチをヒットするのを忘れた回数を考えると、我々が望むほどしかし、ChalkPrintを使用している場合、あなたは運がいいです。

登山に費やされた時間は、私たちがアプリで答えるために着手した最初の質問の一つです。 あなたからの相互作用なしで登っているときChalkPrintは静かに記録する。 あなたのセッションの終わりに、あなたが実際に登った正確にどのくらい知っているよ。

だから、実際には、その登山セッションはどのように多くのカロリーを燃やしましたか？

時間あたりに燃焼していると推定されるおおよその700カロリーのあいまいさがあっても、以前よりも多くのデータがあります。 その3時間のセッション内の実際の壁の時間が30分であるとしましょう。 （注：私たちは分あたりの消費カロリーに到達するために60で時間あたりの総カロリーを分割しています。30分*（700cal/60）=350カロリー。
スライスしてもいいですか？もちろん、あるセッションは私にとって別のセッションと同じではなく、私のセッションはあなたのセッションとは異なります。 私が1つの会議の間に特に懸命に働けば私は800に同じ会議が私に余分チーズを許可する350の代りに燃やされる400カロリーで起因するかもしれないよう

これがすべてかなり曖昧に聞こえるなら、それはそうだからです。 しかし、それは以前よりも現実に近いです。 あなたのカロリー燃焼を決定するには、お使いの携帯電話が検出できない多くの変数が必要です。 ChalkPrintは、これらの変数の中で最も重要なものの一つを提供します—時間クライミング—あなたが全体像を理解することに近づくために。

素晴らしい！ この情報をどうすればいいですか？

お気に入りのカロリー追跡アプリ（私たちはMyFitnessPalが好き）を開き、消費カロリーを入力し、回復のために食べるものを検討してください。 ピザは最良の選択ではないかもしれませんが、それはおいしいです。 登山者のための栄養物の深い調査のために、適切に岩登りの栄養物と示されるAicacia Youngの広範囲のebookから点検しなさい。 またNeely Quinn、3つの共通の栄養物の間違いの登山者のような栄養物についてのある大きい記事があり、重量の上昇を失う方法を栄養士および大きいpodcaster または、セッション後のビールがあなたのために良いかどうかについてのわずかに舌で頬まだ完全に必要な科学ベースの記事のために、チェックアウ

登山に費やされた時間は、カロリー計算よりもはるかに多くのための素晴らしい尺度です！ あなたの登山を改善するために、この指標を使用する方法を正確にについてのより多くの記事をお楽しみに。

（から転載Chalkprint.com)