アスペルガー症候群との生活は、複数の意味で文字通りのジェットコースターであることが判明しました。 まず第一に、あなたは常にあなたのルーチンの外にあるさまざまな状況で、強烈な感情に対処する方法を知らないし、これは最良の部分です、あなたは
アスペルガーに伴うことが多い不安とうつ病のレベルでは、症候群が精神的健康問題を作
アスペルガーは、私たちはなじみのない環境で、なじみのない人々の周りに不快に感じるようになりますので、最良の選択は、単にそのような状況を避この病状であっても、私たちは完全に普通の生活を送ることができ、そうしようとすることが最善の方法です。
私は最近、私の携帯電話は、それらの不快な瞬間に私の最高の友人の一人であることを発見するようになりました。
私のアラームが鳴り始めたら、私の周りに奇妙な何かがあれば、私は私の携帯電話を持って、それで何かをしようとします。
私のアラームが鳴り始めたら、私 古い写真を見たり、音楽を閲覧したり、テキストメッセージを再読み込みしたり、アプリの名前を読んだりすることもできます。それは奇妙に聞こえるが、それは私に自信を与えます。
それは私に自信を与えます。
それは私に 内向的な人として、私は自分自身で、そして私がやりたいことで多くの時間を費やし、それが私には馴染み深くなります。それは私が戻らなければならないときにそれに対処するのに十分な長さの休憩を与えます。
これらのものの中で私の携帯電話であり、それを見しかし、あなたの心があなたの最悪の敵になり、自分自身を支配しようとするのは難しい時があります。
しかし、あなたの心はあなたの最悪の敵 人々は私たちが話し、共有しなければならないと言いますが、すでに自閉症スペクトラムにいるという汚名のほかに、精神的健康のためのものに対処す 私達は既に私達の自身のビジネスを世間の目から保つことを好みますそして私達は何をしなければなりませんか。再び、技術は必要な時に私たちを救います。
あなたが好きなソーシャルメディア、またはあなたの友人とチャットする必要があるアプリに右に移動します。 話すことによってそれを書くことによって感じているものを表現することは容易である。 私は気持ちを知っていると私はそれがすぐに良くなることを約束し、できるだけ深く呼吸し、それがすべて出てくるのを待つようにしてください。
あなたは、任意のコンピュータを使用することができますチャンスがない場合は、携帯電話、テレビを見て、映画に行く、または何でも、誰もあなたを邪魔 何かに触れ、あなたの手の中のその一つのことだけを考え、あなたが”ここ”と”今”であることをささやきながら自分自身に繰り返します。”
心と体がリンクされている、corpore佐野のメンズサナ、そして繰り返しは本当にあなたが現実の世界にあなたの注意を向けるのを助けることがで最後に、そして最も重要なのは、あなたの好きなこと、あなたが何をしているのか、あなたが何をしているのか、あなたの背景に応じて、不安と戦うために使 あなたは読むのが好きですか？ あなたが持っている本の最も厚いをつかみなさい。 音楽? あなたが好む場合は、低い声で歌う、何度も何度もあなたの好きな曲に耳を傾けます。 ビデオゲームのファンですか？ ミニどんちゃん騒ぎは誰も殺さなかった。人々はあなたが奇妙になっている場合、またはあなたが時々あなたの心を失う場合は、あなたが奇妙だと思うかどうかは問題ではありません。
友人はあなたを判断しません、家族はあなたをサポートし、理解し、批判していない人たちは、なぜ我々はそれらを気にする必要がありますか？
この記事はIssue71–Navigating A New Yearで紹介されました