不安は私が私の心を失っているように感じる

不安は日常生活をかなりの挑戦にすることができます

不安は一緒に暮らすのはとても難しいことができます。 一定の心配とストレスは、わずかな小さなトリガーで一定の戦いまたは飛行モードの状態であなたを保ちます。 あなた自身と圧力の制動機が大したことではないこと推論することを試みることができる。 あなたの脳は、しかし、ロックされ、不安症状のスペクトルを介してあなたを取るためにロードされます。 あなただけのストレスサイクルを破るように見えることはできません。

自分の症状についての苦情で医者に近づく多くの人が本当に苦しんでいます。 彼らは正常で幸せな生活を送ることができるように、ストレスを管理する方法を模索しています。 この目標は、適切な治療計画に到達することは非常に可能です。 不安の治療は、あなた自身が私は私の心を失っているように感じると毎日の闘争を減らし、大幅にあなたの人生を向上させるのに役立つ表現を見つ

助けて！ 不安は私が私の心を失っているように私を感じさせます

不安障害は、精神的健康障害の広いグループであり、過剰な心配や恐怖がそれを駆動 不安障害は非常に一般的であり、毎年40万人が苦しんでいます。 この障害は、公の演説をする前に感じるかもしれない一般的な恐怖とは異なります。

私たちは皆、私たちが快適ゾーンから押し出されたときのように、時々恐れていると感じました。 不安障害は、しかし、非常に侵入しています。 一定のストレスは、それが自分のライフスタイル、キャリア、健康、および友情に影響を与えることを管理することは非常に困難な場合があります。

一方で、誰かがこの問題に苦しんでいるとき、何かが症状のカスケードを引き起こすでしょう。 不安の多くの種類があり、それぞれが独自のユニークな機能を持っています。 基本的な不安症状には次のものが含まれます。

• 恐怖と恐怖の感情。
• 常に危険を警戒しています。
• レースの心。
• 揺れます。
• 発汗。
• 速い呼吸。
• 息切れ、自分の息を保持しています。
• 胃の不調、下痢。
• びくびくとしたり落ち着きを感じています。
• 不眠症。
• 頭痛。

さまざまなタイプの不安障害

不安が表現されるさまざまな方法があります。 このため、精神衛生障害には六つのタイプがあります。 不安スペクトルには次のものが含まれます：

• 全般性不安障害：GADは一日の多くのための一定の心配を備えています。 これは、頭痛、筋肉の緊張、吐き気、およびトラブル思考につながることができます。
• パニック障害：強烈な恐怖の突然の原因不明の感情。 これは、レースの心臓、息切れ、吐き気、胸の痛み、およびめまい、私の心の外に感じを引き起こす可能性があります。 攻撃を避けるために社会的孤立につながる可能性があります。
• 社会不安：判断されたり批判されたりすることに対する強い恐怖。 公共の場で恥ずかしいことの恐怖。 社会的孤立を引き起こす。
• 特定の恐怖症：特定のもの、場所、または状況に対する不合理な恐怖。 この恐怖を管理するために、人はトリガーを避けるための大きな措置に行くでしょう。
• 外傷性障害: PTSDは決して外傷を乗り越えることではなく、数ヶ月後には、イベントの考えを引き起こす人々、場所、または状況の回避につながる可能性があります。 フラッシュバック、悪夢、または外傷の繰り返しの考えは、症状をかき立てます。
• 強迫性障害：OCDは、細菌のようなもの、害の原因、または秩序の必要性についての心配を伴います。 これは強迫的な行動を恐怖によって引き起こされる不安の症状を管理しようとする試みに駆り立てます。

どのように不安を管理するには

不安の症状は、あなたの心を失っているように感じさせるのですか？ もしそうなら、それは精神保健労働者と会う時間です。 最初の会議では、セラピストは、あなたが扱っている不安の種類を評価します。彼または彼女は、あなたが症状を管理するのに役立ちます治療計画を設計します。

彼または彼女は、あなたが症状を管理するのに役立ちます治療 治療は、ストレスを軽減するのに役立つ心理療法、薬物、および健康的な行動との組み合わせたアプローチを使用します。不安のための治療は、あなたが持っているタイプに基づいています。

CBTは余分な心配および恐れと戦う人々のために非常に有用です。 それはまたあなたの思考が制動機へのパニックタイプ応答をいかに運転しているか気づくのを助ける。 CBTは、それらの恐怖に基づく思考をより肯定的なものに変えることにあなたを導きます。 思考が再構成されると、それに続く行動も肯定的になります。benzoグループの抗不安薬は、一部の人々に役立ちます。

これらの薬は、穏やかな神経を助け、あなたをリラックスさせるために迅速に働きます。 いくつかのケースでは、抗うつ薬は、同様に不安を治療するために使用されます。

ストレスを管理するのに役立つホリスティック療法

ホリスティック療法のアクションは、現在、多くの場合、不安のための治療計画で見 これはこれらの活動が処置の結果の改善を助けることができるのであります。 彼らは患者にリラックスした状態を達成する方法を教えることによってこれを行います。 例えば、これらのいくつかは下記のものを含んでいます:

• ヨガ。
• マインドフルネス。
• 深呼吸
• 鍼治療。
• マッサージ療法。
• 馬の治療。
• アートセラピー

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