このセクションでは、中絶後に感情的に苦労する可能性のある女性を支援することを目的とした情報とリソースが含まれています。
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誰が中絶を選択しますか？
彼らの一生の間に、三つのオーストラリアの女性の一人まで、多くの異なる理由のために、中絶を持つことを選択します-すべての人生の歩みから来 彼らは母親、娘、姉妹、姪、妻、叔母、祖母です。
彼らは母親、娘、姉妹、姪、妻、叔母、祖母です。
彼らは母親です。 彼らは政治家、弁護士、学生、ティーンエイジャー、看護師、警察官、”中絶を信じていない”女性、ウェイトレス、医師、ジャーナリスト、ダンサーです。 彼らは多くの異なる宗教的、文化的背景から来ています。 彼らは裕福になることができます、によって取得、または財政的に苦労しています。 彼らは結婚しています,長期的な関係で,シングル,離婚,カジュアルを持っています性別,または性的assualtの犠牲者. 彼らは通常、決定が困難であったかもしれないが、彼らはその時に最良の選択をしたという信念を共有しています。 あなたは中絶を選択するだけではありません。
あなたは中絶を選択するだけではありません。
あなたはあなたの人生のその時点で、あなたのために最善だった決定を下すのに最適な人でした。 あなたはあなた自身の人生の専門家です。
私はどのように感じていますか？女性は中絶後に多くの異なる感情を感じるかもしれません。
女性は中絶後に多くの異なる感情を感じるかもしれません。
救済|損失|自己責任|怒り|後悔/エンパワーメント
女性が同時にこれらの感情の一つ以上を持っていることは非常に一般的であり、これらの感情は時間の経過とともに変化する。 女性はまた肯定的で、否定的な感じを一緒に経験するかもしれません。多くの女性は中絶後に非常にうまく対処していると報告しています。
何人かの女性は彼らの感じと戦っているように感じる。 他の女性は自分の感情を識別するのが難しいかもしれません。 多くの場合、女性は本当に彼らがこのように感じさせるために一緒に来ている感情を知らずに、混乱した感じとして自分自身を記述するこ これらの感情の強さは、個々の女性、彼女の信念と態度、彼女のサポートシステムと彼女自身の生活の中で特定の状況に依存します。あなたが感じている方法を心配している場合は、自分自身に時間を与え、なぜあなたがこのように感じているのかを考えることが重要です。
このセクションでは、あなたの感情を探求し、あなたの感情を介して動作するようにするのに役立ちます。
救済
“その後、私はそれが終わったので、安心しました…私は私の人生に乗ることができるように感じました…私は私の子供の世話に焦点を当てることができました…私は病気を感じなくなり、私のエネルギーは非常に迅速に戻ってきました…”
救済は、妊娠終了後に女性によって報告される最も一般的な感情です。 彼らは、彼らが決定を下すと中絶を持っていることができたことを安心することができ、彼らは親に持っていないことを安心し、彼らは自分の目標に向かって仕事をするスペースと時間を持っていること、学校/大学を終了したり、彼らはすでに彼らのケアで子供たちの世話に集中することができます。
彼女の人生で困難な時期を過ごし、解決を達成した後、女性が安堵を感じるのは現実的です。 救済はまた、中絶の経験についての閉鎖感を得るための女性のための最初のステップになることができます; 彼女は楽観主義とおそらく彼女の人生を変えたいという願望で未来を見始めることができます。
救済はまた、女性が徐々に中絶の経験を介して動作するように出現するのに時間がかかることがあります。”私は本当に妊娠を続けたいと思っていましたが、財政的に安定していませんでした…終了後、私は空を感じました。.. 私のボーイフレンドと私が別れたので、私は孤独を感じました…”
一部の女性にとって、妊娠の終了は喪失感を経験することを意味します。 喪失感は、あなたが妊娠を終了させることを決めた理由や、同時に起こった他のことから来るかもしれません。 たとえば、関係の崩壊、あなたを支えることができる人々から隔離されている、または友人、家族、パートナーへの信頼の喪失などです。
喪失感を経験すると、悲嘆を伴うことがあります。 悲しみは、すべての人々があらゆる種類の損失に対処するために通過する必要があるプロセスです。 悲嘆のプロセスを尊重することで、妊娠中の意味を探求し、中絶の経験をあなたの人生の旅に組み込むことができます。
あなたの体はまた、中絶直後にあなたの感情状態に影響を与える可能性のあるホルモンの変化を経験しています。 自分で調整するあなたの体のための時間を与えることを忘れないでください。最初はあなたは否定を感じるかもしれません：”これは本当のようには見えません”または”これは私には起こり得ません。”否定した後、あなたはうつ病と怒りを感じるかもしれません：”私はこれが私に起こった悲しいと怒っています。”時間内に、受け入れはあなたに来るでしょう。あなたが悲しいと感じている場合はあまり心配しないことも重要ですが、悲しみは人生の主要な決定の一部であることを認識することも重要です。
しかし、悲しみが長期間持続し、あなたの日常生活に干渉し続けている場合は、専門的なカウンセリングとサポートを求めるのが良いかもしれません。
自分を責める
“私は利己的に感じる…私は最初の場所で妊娠するために愚かな感じ…この前に私は中絶を信じていない…私は自分自身と私の家族を失望させました。..”
あなたは中絶をしたことに対して罪悪感や恥じを感じる理由はなく、何か間違ったことをしたように感じるべきではありません。 あなたはあなた自身の人生の専門家であり、あなたはその時に可能な限り最高の決定を下すことを試みました。あなたが罪悪感を感じている場合は、妊娠を終了することを選択した理由とその時の状況を振り返ると役立つかもしれません。
これらの理由は、あなたが本当にあなたの決定の時に大切なものについて多くのことを伝えることができます。 これらの理由がまだあなたのために当てはまるかどうか自問してください。
彼らがそうするならば、あなたはあなたのために未解決の感じをさらに探求する必要があるかもしれません。 言い換えれば、あなたがあなたの心の中で整理していないあなたの経験から何が残っていますか？ これを解決するためにどのような行動を取る必要があるのか、そしてこの経験からどのように学ぶことができるのかを自問してください。 あなたがあなた自身を判断している確信か価値または標準あなた自身に尋ねなさい。 これらの事はあなたがのために立つか、または別の何かのために立つか。
罪悪感にうまく対処するための最後のステップは、自分自身を許すことを学ぶことです。 これは何人かの人々のために困難である場合もあり、あなた自身に言い、あなた自身のためにするものをによって決まる。
あなたが話すいくつかのサポート機関や人々は、中絶を持つことは、すべての女性がその後非常に罪悪感を感じさせることを伝えることができます。
これは真実ではありません。 中絶後の進行中の主要な精神的苦痛はまれです。あなた自身を罰しないことが重要です。
あなた自身を罰しないことが重要です。
中絶を決断したために自分自身について罪悪感や悪い気持ちを感じ続けている場合は、専門的なカウンセリングとサポートを求めることを検討すp>
怒り
“私は避妊を使用していないために自分自身に怒っています。..彼は中絶を持っているために私をプッシュしたので、私は私のパートナーに怒って..私は私をサポートしていないために私の両親に怒っています…私は他の人が私が選択の余地がなかったように私を感じるようにするために自分自身に怒っています…”
何人かの女性は、彼らの計画外の妊娠を取り巻く複雑な状況の側面について怒っているかもしれません。 あなたの怒りを認識し、根本的な問題を探求することは有用である可能性があります。怒りがどこから来ているかを特定することは、あなたの気持ちを表現する方法と、経験からどのように進むことができるかを知るのに役立ちます。
開始するには良い場所は、あなたが怒っている人を考慮することであるかもしれません,彼らはそれが怒って感じるようにつながった何をしました,あなたが他の誰かに怒っている場合は、その人にあなたの怒りを伝える建設的な方法を考えて、それが聞こえて理解されるようにしてください。
あなたの怒りを認識し、それを表現し、それを丁重に伝えることは、あなたの気持ちの強さを和らげるかもしれません。怒りは肯定的で建設的な感情に変わることができます。
怒りは肯定的で建設的な感情に変わることができます。
怒りは肯定的で建設的な感情 あなたを含め、誰も怪我をしないように、あなたの怒りを安全に表現するいくつかの方法を探ります。 何人かの女性は、誰もそれらを聞くことができない場所で悲鳴を上げるために、枕をパンチしたり、積極的に運動することが有用であると見つ あなただけがあなたのために働くものを知るでしょう。あなたが自分自身に怒っている場合は、同じ問題に再び直面した場合、あなたが違うことをしたいかもしれないことを考えてください。
あなたが将来別様に行動できるように今取ることができるステップを識別しなさい。
後悔
時折中絶をした後、女性は時々彼女が間違った選択をしたと考えることができます。 彼女は妊娠を終わらせなかったことを望むかもしれない。
後悔は、終了する決定が非常に困難であったか、パートナーや他の家族からの圧力の影響を受けたときに、女性がより頻繁に経験できる感情です。 女性は他の人が急いで感じたか、自分自身に情報に基づいた決定を下すのに十分な時間を与えていなかったかもしれません。
時には後悔は”私だけが持っていたなら…”と尋ねることによって表現されますあなたが持っているかもしれない否定的な感情を認めることは重: 子育ての役割は本当にどのように見えたでしょうか？ 採用プロセスは、現在および将来、あなたのためにどのようなものでしたか？ あなたは中絶を持っていることから任意の肯定的な結果を考えることができますか？ この経験の中でどのように成長しましたか？あなたの否定的な感情について考えてみてください、彼らはすべて中絶の決定に関連していますか？
あなたの否定的な感情を考えてみてくださ これらの否定的な感情のいくつかは、関係の問題、人生の変化、支持できない家族、社会的汚名、一般的な人生の問題に対処することの難しさなど、他の問必要な場合は助けを求めてください。
カウンセラーと話すことは、あなた自身があなたの決定を受け入れることを可能にする最も効果的な方法の一つになります。
自分の意思決定をする権限を与え
妊娠を終了する決定は複雑であり、女性の価値観、信念、関係、仕事と勉強の目標、財政の安定、年齢、既存の家族の大きさ、文化的背景など、多くの要因によって影響される可能性があります。 この決定はまた女性が彼女の生命にしなければならない最初の主要な決定である彼女が彼女の未来のためにほしいと思い、彼女が彼女の生命に そのような決定は圧倒的に見えることができ、多くの女性は、彼らが決定が彼らの手の中になかったことを望むとコメントしています。しかし、あなたは決定とあなたの人生への影響を表示する方法を選択することができます。
しかし、あなたは決定とあなたの人生への影響を表示 圧倒的であるよりもむしろ、妊娠を終わらせる決定はまた権限を与えることとして経験することができる。 あなたはこの決定があなただけであることを見ることを選ぶことができます。 これが孤立した経験であるのではなく、あなたはそれがあなたの人生と以前にあなたのために存在していなかったかもしれないあなたの体を
計画外妊娠の決定を下すプロセスは、彼女が彼女の関係と彼女が与えられたサポートに満足しているかどうか、彼女の仕事や勉強に満足しているかどうか、これらのことが彼女にとってどれだけ意味するか、彼女の友人や家族が過去に彼女を扱い、彼女の決定で彼女を支えてきた方法に満足しているかどうか、そして彼女の価値観や信念が彼女のために真実であり、彼女の人生に意味を与えるかどうかを反映する機会を女性に提供します。
評価のこのプロセスは、ストレスの多いながら、あなたの生活の質を向上させることができます変更を加えるのに役立ちます。 また、計画外の妊娠に関する決定は、中絶を決定するだけでなく、決定があなたのものであれば力を与えることができることを覚えておくことが重覚えておくべき最も重要なことは、中絶後にさまざまな感情を経験する可能性があることですが、必ずしも間違った決定をしたことを示すものではあなたの体が通過しているホルモンの変化と、これらの経験がどのようにあなたを不安定にし、数日間涙を流すことができるかに注意してください。
あなた自身があなたの中絶の後であなたの感情と戦っていることを見つければ、ここによりよく感じるのを助けるかもしれない少数の先端はあ
あなたが信頼する人に伝える
中絶に置かれている社会的汚名のために、一部の女性は彼らの中絶を秘密に保つことを選択します。 彼らは判断を恐れたり、それが”唯一の”個人的な経験であると信じています。 それはあなたが伝えたい人とあなたがそうするための適切な時期がいつであるかあなたの選択です。
あなたの経験について話すことの潜在的な利点は、聞いて検証されたと感じています。; あなたの経験の意味を見つけること;あなたが上に移動することができますので、経験を処理することができます。 あなたの中絶について話していないことは、あなたがそれらを通して働くのではなく、あなたの気持ちを瓶詰めすることを意味するかもしれません。 誰かがあなたを支持するかどうかわからない場合は、中絶について一般的に尋ねたり、事前にそれらを鳴らすために見たニュース記事を言及してみ
あなたが本当にそれをあなたに最も近いものから秘密にしたい場合は別の方法として、利用可能なオプションは、選択または別のすべてのオプ 名前も言わなくてもいいんだよ。あなたがどのように感じているかについて完全な見知らぬ人に話すことは、表現する必要がある感情や思考を解放し、調整して進むのに役立ちます。
クイーンズランド州にいる場合は、07 3357 5377または1800 177 725のフリーダイヤルで選択して子供に電話することができます。
あなたの強みを特定する
イベントや問題についての否定的な感情は、時には私たちの強みを不明瞭にし、私たちの学習に私たちを盲目 あなたの強さおよびあなたの個人的な資源に焦点を合わせる試み。 あなたが過去に困難な人生の課題を乗り越えるためにそれらを使用した方法について考えてみてください。 あなたの否定的な感じに対処するのを助けるようにあなたの現在の状況にそれらの同じ強さをいかに適用できるか見なさい。 あなた自身について学び、あなたが前にそうはっきり知らなかった未来のためのあなたの希望について実現したものをあなた自身に尋ねなさい。 あなたが気分が良くなることをすること
あなたが気分が良くなったときに何が起こっているのか自問してください。
あなたが気分が良くなるときに何が起こっているのか自問してください。 あなたは一人で、または人と一緒ですか？ あなたは誰と一緒にいて、彼らは何をしているのですか？ 何をしているの?何を言っているの? これは、あなたが悲しい、罪悪感や怒りを感じているときとどのように違うのですか？ あなたは一人で、または他の人と一緒ですか？ 彼らは何をしているか、何を言っていますか？ 何をしているの?何を言っているの?
これらのさまざまな状況であなたの気持ちを比較することによって、あなたはより頻繁に気分が良くなることをするように自分自身に挑戦 時にはあなたがダウンして感じるだろうことを受け入れることも大丈夫ですが、自分の世話をし、あなたが楽しむことを選択することによって、あなたはより肯定的で、彼らが発生したときにあなたの感情に対処することができると感じるでしょう。
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