二日酔いは大学生に 飲みの屈託のない夜の後、私たちの体は、頭痛、疲労、吐き気との完全な復讐のカクテルを提供しています。 しかし、二日酔いの反対側はどうですか？ あなたは今まで罪悪感、パラノイア、不安の圧倒的な感覚で日曜日の朝に目を覚ますのですか？ あなたの胸の圧迫感や息切れはどうですか？ それは二日酔いの不安と呼ばれ、それは非常に現実的です。
公式の医学用語ではありませんが、Urban DictionaryはHangxietyを”圧倒的な罪悪感、ス”
1400オランダの学生の研究では、半分以上が飲んだ後の日に二日酔いの不安の一般的な悲惨さを感じたことが明らかになりました。 では、なぜ私たちはこれについてもっと話していないのですか？私が初めて症状を経験したとき、私は非常に一人で怖がっていました。
私はこの症状を経験しました。
友人との夜の後の日、私は単に私の家に階段を歩いていたし、私はトップステップに到達した時点で涙に終わった。 私の心はレースしていた、私の息が短かった、と私は私に何が間違っていたか全く見当がつかなかった。
では、なぜ正確に起こるのですか？p>
あなたは愚かな何かをした心配しています。 そして、あなたはおそらくそうしました。
アルコールが私たちの抑制を低下させることは秘密ではありません。 より多くのあなたが飲む、より多くの可能性が高いあなたはあなたの典型的な行動の外に行動することです。 夜の出来事が翌朝に戻ってくると、多くの人が彼らの行動から恥ずかしさと罪悪感を経験します。 停電も例外ではありません。
停電も例外ではありません。 記憶が欠けているところでは、私たちは私たちが何をしたのか、他の人が私たちが何をしたのかについて考えたことを仮定する傾向があります-パラノイアと混乱につながります。 これはhangxietyの最も明白な原因のように見えるかもしれませんが、それは唯一の犯人ではありません。あなたの脳と神経系は幸せではありません。
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アルコールはうつ病であることを忘れないようにしましょう。 それはあなたの脳内のセロトニンのレベルを下げることができます。 セロトニンは私たちの脳の幸せな神経伝達物質であり、運動、好きな食べ物を食べる、または太陽の下で遊ぶなどの活動で増強することができます。 アルコールは、うつ病につながる、私たちの脳の供給を減少させます。
アルコールはまた、神経系を抑制します。 アルコールが私達のシステムを去ると同時に、私達の神経系は生命に戻り、私達の体から毒素を取除くことを試みるために高いギヤに蹴ります。 コルチゾール、ストレスホルモンのラッシュは、多動の状態に私たちの神経を置きます。 これは私達のアドレナリンのポンプをより懸命に去り、端で非常に感じることで起因できる私達の中心はより速く打つ。 いくつかのケースでは、これらの物理的な症状は、パニックに完全の感情をトリガすることができます。あなたはすでに不安やうつ病と一緒に住んでいます。
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二日酔いの不安は、すでに精神的健康と戦っている人に排他的ではありません。 しかし、それはすでに不安やうつ病と一緒に住んでいる人ではるかに一般的です。
先に述べたように、うつ病はセロトニンのレベルの低下によって引き起こされます。 あなたはすでに低供給を持っている場合は、アルコールを飲むことによって、あなたはさらにそれを枯渇させています。
一方、不安の一般的な症状は壊滅的です-可能な限り最悪の結論に素早くジャンプするための心理的な用語です。 飲んだ後に目を覚まし、前日の夜から破局して空白を埋め始めると、さらに不安感が高まります。どのように我々は二日酔いの不安を防ぐことができますか？
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アレックス*フランク
私は再びこのように感じ 残念ながら、解決策は非常に簡単で明白です。 より少しを飲み、水和させてとどまり、あなたの精神健康を育てることの重要性を理解しなさい。個人的には、私は二日酔いの不安のためだけに飲むことを大幅に削減しました。 私の最も低いポイントのいくつかは精神的にどんちゃん騒ぎを飲んだ後の日でした。 さらに悪いことに、私は効果が私の全体の週に残ることができることがわかりました。 私が飲酒後に不安を感じる理由の背後にある科学を理解することは、多くの助けになりました。
私はそれを理解していなかったとき、私はさらに心配を感じました。 あなたが飲んだ後に精神的な安値に対処する場合は、何もあなたに間違っていないことを知っています。 心配の代りに、セロトニンのレベルを高めるためにある活動を試みなさい。 外で時間を過ごしたり、お気に入りの曲を聴いたり、運動したりしてください。アルコールは私たちの身体に大混乱をもたらしますが、それは私たちの脳や感情にも悪影響を与えることは驚くことではありません。
アルコールは私た カップルの飲み物は絶対に楽しさと屈託のない夜につながることができますが、それはあなたがになっているものの完全な理解を持っているこ 友人と夜を楽しむが、あまりにもあなたの精神的健康の世話をするようにしてください。