Getty
私は”後の人生で幸福のために最も重要なものは何か”に関する国際的な調査に貢献するように頼まれたとき、私は”後の人生で幸福のために最も重要なものは何か”についての国際的な調査に貢献するように頼まれたとき、私は”後の人生で幸福のために最も重要なものは何か”についての国際的な調査に貢献するように頼まれたとき、私は”後の人生で幸福のために最も重要なものは何か”についての国際的な調査に貢献するように頼まれたとき。”私の最初の応答は、ああ、私は簡単にその質問への答えを思い付くことができます。私がイエスと言った数秒後、私は私の第三の年齢（仕事の後の健康な年が、脆弱性と病気が始まる前）で良い生活のために私にとって最も重要なものを思い付くべきではないことに気付きました。 私は私が退職の60歳の後のすべての人々にとって最も重要であると思うものを提供する必要があります。
柔軟な共通分母を追求するために、私は四つのステップを思い付きました。私はいくつかは、それが彼らのために新しいと全く異なるものであるという感覚で第三の年齢に到着することを認識しています。
他の人は、おそらく次の20-25年が長期休暇になるという甘い話に誘惑され、多かれ少なかれ準備ができてダンプされています。 しかし、ほとんどの人にとって、人生の新しい段階への移行時には、予想よりも多くの障壁と困難があることは明らかです。 長いワーキングライフから第三の年齢への移行は、ソロイベントであり、おそらく成人期の最も困難な変化です。ここに私が後の人生で最も重要であると信じている四つのことがあります：
1。 60+は新しい始まりであることを理解する
人生は下向きのスパイラルとして私たちの文化の中で認識されています。 これは、新しい退職者が自分の物語を新しい始まりとして見ることを容易にするものではありません。 しかし、祖父母のような新しい役割がポップアップすると、新しい人生の段階について話すことができます。
三十年前、英語の歴史家ピーター*ラスレットは、個人が最も重要な貢献を提供することができます”人生の集大成、として第三の年齢を説明しました。”そして、平均寿命が80で、新しい目的を必要とする新しい人生の段階として以外の年齢の最後の20年を見ることは困難です。
後の人生で幸福を見つけるためには、新しい始まりのスタートラインを見つけて、人生の新しい目的を考える時間を与えることが重要です。
私の印象では、第三の時代の生活の中で自分の方向性と目的のためのコンパスを見つける時間を許す人はほとんどいません。 （これは次の3つのステップがすべてに約あるものである。)
2. より良い年を追加する
第三の年齢で良い生活のために、あなたはできるだけ長く肉体的にも精神的に健康を維持し、その脆弱性と病気で第四の年齢を短くしようとしたいと思うでしょう。もちろん、健康習慣を変えることは必ずしも容易ではありません。
もちろん、健康習慣を変えることは容易ではありません。 しかし、彼は癌を持っていた後、Appleの共同創設者スティーブ-ジョブズが言ったことを覚えておいてください：”死は人生の変化エージェントです。”同様の見解は、遅い年齢で、食事や運動習慣を変えることによってライフスタイルを変えることができる人々からよく聞かれます。
数年前、フィットネスチェーンは、朝の時間が新しいターゲットオーディエンスに売り切れに近いと大声で主張し始めました：60人以上。 トレーニングルームだけでなく、コーヒーマシンの周りだけでなく。 多分コーヒー話のちょうど半分の時間は適性部屋の高い脈拍の時間第三年齢の複数のよい年のために同じように重要である。 免疫と健康を強化するために体に挑戦することが重要であるのと同じように、良い社会的関係、人生の肯定的な見方、そして毎日の脳の挑戦を伴う、精神的健康習慣に取り組むことも同様に重要です。最近の米国では
研究では、ブリガム-ヤング大学のジュリアン-ホルト-ルンドスタッド教授は、”孤独は最終的にははるかに早い死亡率をもたらす可能性があり、孤独と社会的孤立は肥満よりも大きな公衆衛生上の危険を表す可能性がある”と結論づけた。「私たちはまた、一人で孤独になった高齢の男性の中で最も高い自殺率が見られることを知っています。
時には、怖い話は、意識を高めるのが得意であり、人々を作るために必要な60+より良いライフスタイルと、より適切な健康習慣を持っている欲求につ
3. あなたが得意で、あなたにとって意味のある何かをする
彼らの第三の年齢の何人かの人々はすでに彼らの情熱を発見し、趣味で本格的にいます。 おそらく彼らは庭の世話をしています。 園芸は、文字通りと転置の両方で、労働生活の後の良い生活のフランスの全体的な認識です：”Il faut cultiver son jardin。’
しかし、他の人にとっては、彼らが得意な活動を見つけて幸せにするのは予想以上に難しいかもしれません。 30年から40年の仕事の後、どこで才能を開発し、経験を使用し、必要であり、まだ違いを生むことができると感じるかの可能性を見つけることは、誰にとってもそう簡単ではありません。
長い労働生活からの移行の問題の一つは、あなたが得るすべて（休暇とあなたが望むことをする自由）を楽しみにして、あなたが失うすべてを振り返る 大きな課題は、あなたが失ったもののいくつかを回復する方法を考え出すことです—同僚との毎日の性交やあなたが得意な何かをする能力を含む—あなたはこの練習で一日を過ごすかもしれません：自分自身に尋ねてください：私が最高だったとき、私は何をしましたか？あなたの人生について考え始め、あなたが本当に良かった10の状況をリストしてみてください。
それは学校、仕事、趣味または家族からであるかもしれない—あなたがそれをした方法をしたことをして完全に幸せだったと感じたところはどこでも。 次に、あなたが最も関与し、従事していたあなたのリストされた思い出の四、五を少し近く見てみてください。 なぜ彼らがうまくいったのかをもう少し詳細に判断してください。
これらの説明は、あなたの仕事の生活と仕事の外の生活から第三の年齢であなたの人生に転送したいものを概説するための重要な要因です。
4. 他の人のために何か良いことをする
第三の年齢は良い人生を提供していますが、”人生の集大成”になることができる理由の一つは、彼の最近出版された本、幸福曲線の中でジョナサン*ラウによって記述されています: なぜ人生は50後に良くなります。 心理学者の長年の研究の継続でU字型の幸福曲線（若年者と高齢者が中年者よりも比較的幸せに感じる）、Rauchは、高齢化の過程で、私たちは主に個人の競争と野心から離れ、良好な社会関係と他者の世話に向かっていると結論づけました。
この動きは、デンマークの最近の研究にも反映されている可能性がありますどの年齢層が最も”他人のために良いことをする”に関与しています。「2016年から2018年までの全国自主活動に関する報告書は、65〜70+の人々が社会問題を解決するために毎週の貢献で最も活発であることを示しました。 回答者の約85％は、ボランティアへの動機は、”他の人を助け、違いを生むの経験であると述べました。”
心理学者Erik Eriksonは、長年にわたって行われる動きと心理的発達を”generativity”と説明しました。”それは、年齢とともに個人的な興味を超え、若い世代と古い世代の両方の世話をする能力を意味します。
後の人生に到着した多くの人は、彼らが得て経験したすべてのものから何かを返す時が来たと信じています。
後の人生に到着した多くの人は、 第三の時代に長くて良い人生への道を見つけるためには、あなたに個人的な満足を与える活動であなたの人生を埋めることが重要です。 しかし、多くの人にとって、あなたがまだ必要とされていること、そして人生を通して得たすべての経験とノウハウを他の人に価値を提供するため