プルーンは正しく便秘のためのあなたの祖母のレシピとして記述されています。 今日でさえ、便秘を治療する最も効果的な方法の一つであると考えられています。 実際は、プルーンはオオバコのような他の多くの繊維の補足より便秘の問題の軽減ですばらしく働く。プルーンの利点
乾燥した梅やプルーンは、あなたの全体的な健康のために本当に良いです。 プルーンに存在する食物繊維は、下剤効果の原因であり、したがって、便秘を治療するための最良の天然薬の一つです。 多くの研究者はまたプルーンが利尿の、瀉下薬およびcathartic特性が付いているフルーツそして植物で見つけられる糖アルコールであるソルビトールのかなりの量を含んでいることを示しました。 ソルビトールはあなたの腸に水を引き、腸の動きを刺激するあなたの腰掛けに大きさを加えます。
このスーパーフルーツは、次のような他の多くの成分も豊富です。
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·健康な血圧を助けるカリウム、
·あなたに持続的なエネルギーを与える可溶性繊維と組み合わせた糖
·貧血との戦いに本当に有用である鉄、
·フェノール化合物は、これらのすべてが慢性疾患を予防し、
*骨粗鬆症を防ぐことができるホウ素、
乾燥プルーンを食べたり、プルーンジュースを飲んで、それらの両方は、あなたが便秘を緩和し、あなたが定期的に滞在するのに役立ちます。 プルーンに含まれる栄養素は、肥満、糖尿病の制御、尿路における細菌の増殖の減少、骨の強さおよび他の心血管疾患の維持にも役立つことが判明して
便秘のためにプルーンを使用するには？
便秘を治療するには、毎日二回約50グラムまたは5乾燥プルーンを取ることができることをお勧めします。 そして乾燥されたプルーンを消費したいと思わなければまたプルーンジュースを取ることができる。 大人のためには、プルンジュースの半分のカップで十分です。 赤ん坊および子供のためにプルーンジュースの1–2ozがある一方。
ドライプルーン
乾燥したプルーンは、乾燥したプルーンの14.7gあたりのソルビトールの約100gであるプルンジュースと比較して、ソルビトールの倍の量を含んでいます。 乾燥したプルーンを食べることは、消化器系を通る便の通過を助ける繊維の多くを提供します。
約100gに等しい10プルーンのサービングは、繊維の毎日の摂取量の28.4％である繊維の7.1gを含んでいます。
多くの研究者は、プルーンは、便秘の軽度から中等度の形態を治療するためのライン治療の最初のものとして使用すべきであることを示唆しています。Div>
便秘から救助を得るのにプルンジュースを使用するための一定の適量か指針がありません。 プルーンジュースは間違いなくいくつかの利点を提供し、便秘を緩和しますが、全体のプルーンを食べることはより効果的です。
ここで覚えておくべき唯一のことは、より多くの繊維を追加することによって、常に便通を助けたり刺激したりするとは限らないというこ 実際には、余分な繊維は、あなたが脱水されているときに悪化を感じることができます。 あなたの繊維が増加するので、あなたの便秘の問題を解決するために水の摂取量が必要です。
どんなにあなたが乾燥プルーンやプルンジュースのいずれかを取るもの、これらの両方が便秘のための低リスクの救済であり、一部の人々が経験する可
プルーンを食べるのに最適な時間:
あなたの毎日ルーチンにプルーンを含めることができるさまざまな方法があります。
·朝食時にプルーンを食べるか、健康的な朝食と一緒にバナナスムージーでプルーンジュースを混ぜる。
·あなたはリンゴソースでそれらを組み込むか、プルーンジャムを作ることができます
·プルーン、リンゴ、梨、およびいくつかのnondairyヨーグルトや牛乳をブレンdiv>
それは最高です乾燥またはジュースの形、あるいは生の新鮮なプラムのいずれかであなたの朝食にプルーンを追加するには。 また、次の日のために腸を刺激するために夜にプルーンジュースを取ることができます。あなたの中には、プルーンを食べたり、プルーンジュースを飲んだりすることはそれほど効果的ではないかもしれないということもあります。
そしてそのような条件で、市場ですぐに利用できる解毒の粉のようなある草の清潔になるプロダクトを使用して常に試みることができる。
そのような製品の一つは、Easeyスイープコロンクレンザーによるハーブコロンデトックスであり、安全なだけでなく、腸からすべての廃棄物を取り除く簡単な方法でもあります。 製剤は、あなたの胃の機能を改善するのに役立ちますが、また、小さなと大腸を洗浄することで非常に良いですし、時折排便に関連する不安の任意の
あなたの体からの老廃物を洗い流すことから離れてそれはまたより平らな腹を与えることで助け、腸の規則性を改善し、腸を清潔にすることによ
またEaseyの完全な清潔になるキットを試みることができます30日間の総草ボディ解毒です。 この清潔になるキットはだけでなく、消化力を促進しますが、また腸の規則性を提供し、毒素を除去し、そしてエネルギーを高めます。 キットは下記のものを含んでいます:
1。 Easeyブラストパラサイトデトックス、それは体内に存在するすべての寄生虫やワームの世話をします
2。 Easeyの清浄器の血リンパ解毒は、この解毒血およびリンパ液体を両方清潔にし、養い、そしてよりよい循環、免除および無駄の取り外しを可能にします
3。 Easeyの流れの腎臓の解毒、それはぼうこうを増強し、腎臓結石を分解している間あなたの腎臓の全面的な健康を助けます
4。 Easeyの広がりのコロンは、草のコロンの解毒清潔にします、この草の解毒は効果的にあなたの体からすべての廃棄物を取り払います
5。 Easeyフラッシュ-肝臓-胆嚢デトックス、これは余分な胆汁や肝臓の石を取り除くのに役立ちます
便秘は、彼らがそれのためのタイムリーな治療を取得し プルーンを食べるか、またはプルーンジュースを消費することは便秘の穏やかなケースのための有効で、危険度が低い解決、特にであるかもしれない。 しかし、これらの両方がnatyral糖とカロリーが高いので、適度にそれらを消費することをお勧めします。