健康な御馳走のための低いCarb蛋白質のクッキー(これらは最もよい!)

私は今まであきらめることができるとは思わない一つのスナック食品がある場合、それは間違いなくクッキーになります。 手を下ろせ 私たちはチョコレートチップクッキー、ジンジャーブレッドクッキー、ピーナッツバタークッキー、またはおいしいクッキーの多くの他の種類のいずれかについて話している場合、それは問題ではない—私はそれらの十分を得ることができません。 しかし、私は100％罪悪感のないクッキーを食べることを楽しむことができる一つの重要な秘密があります-私は健康的な自然食品の成分だけを使用して この低炭水化物タンパク質クッキーのレシピは、おいしいと健康的な御馳走を作るための後半のように私のゴーにされています。 それは一つの偉大な低炭水化物パッケージにタンパク質と味の多くを提供する途方もなく良いピーナッツバタークッキーを作

低炭水化物クッキーは、この良いを味わったことがありません

スマートな原料の選択。 小麦粉を使用する代わりに、このレシピはココナッツ粉の大さじ1杯を使用して作られています。 あなたのベーキング調理法のために決してココナッツ小麦粉を前に使用しなかったら、実質の御馳走のためにある。 それはこれらのクッキーにココナッツ味のおいしいヒントを与えるだけでなく、繊維、タンパク質、健康的なココナッツ脂肪の優れた供給源でもあります。 ココナッツ粉はまたタイプ2の糖尿病とのだれでものための大きいベーキング粉である、glycemic索引でかなり低いので、これらのクッキーにより徹底的な血糖のスパイクおよび衝突を引き起こさないことを意味する。 (1)

あなたはベーキングソーダのビットとバニラ風味のホエイプロテインパウダーの½カップとあなたのココナッツ粉を混合するつもりです。 私が蛋白質の粉を買う時はいつでも、私は常に乳しようの隔離集団と行くことを確かめます。 それは必須アミノ酸すべてを提供する完全な蛋白質であるので、利用できる乳しようの最も純粋な形態である。p>

一緒に乾燥した原料、すべて自然で滑らかなピーナッツバターの½のコップでそれから混合できる(またはあなたの選択のナットのバター-アーモンドのバターは素晴ら）ステビア、バニラエキス、卵、卵白と一緒に。 私は絶対にピーナッツバタークッキーが大好きなので、私は通常、このレシピを作るときにピーナッツバターに固執します。 それはある研究によると、特定の種類の癌を予防することになると、おいしい味といくつかの大きな利点を提供する素晴らしい心臓健康的なオプ (2)

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1. オーブンを350°fに予熱します。
2. ベーキングシートを羊皮紙で並べる。
3. ボウルにタンパク質粉末、ココナッツ粉、重曹を置き、組み合わせるために混ぜます。
4. ピーナッツバター、甘味料、卵と卵白を追加し、組み合わせるために混ぜます。
5. 準備されたベーキングシートの上に大さじで生地を落とします。
6. フォークを使用して、クッキーを十字形に平らにします。
7. 8-12分、またはクッキーの端が茶色になるまで焼く。

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