ビーチでの休暇についての最高のものの一つ–太陽、サーフ、ハンモック以外、つまり–ココナッツの水の量を飲む 私たちはいつもこの自然なリフレッシャーが私たちのために良いことを知っていましたが、今ではハリウッドの最も明るい人でさえ、Matthew McConaugheyとDemi Mooreが最近、米国のココナッツウォーターブランドの株式を購入するためにポップスターのMadonnaに参加しています。
今、実際には、ココナッツの水は、ほぼ”奇跡”の飲み物として宣伝されて、非常に良いプレスを受けています。 ここに余りに、ますます人々はこの自然な清涼飲料を選んでいる。 “私たちがそれを処方しなければ、人々はそれを求めます。 ココナッツの水を飲むことは、派手なことになっています”とデリーに拠点を置く栄養士Indu Jain氏は言います。
減量starCoconut水は、それが減量のための理想的な飲み物だから、ほとんどのダイエット計画で機能します。 それは水と塩漬けのnimboo paniを除いて、他のどの飲料よりもカロリーが低いです。 それはそれに完全な渇きのquencherを余りにする。 “ココナッツ水はカロリーフリーではありませんが、無視できるカロリーを持っています–100mlは17kcalを持っています”とGurgaonのartemis Health Instituteの栄養栄養学チームリーダーであるJyoti Arora “比較して、ボトル入りのnimboo paniは40-50kcalを100mlで、オレンジ色の通気飲料は100kcalを150mlで持っています。”
蜂蜜Khanna、栄養士、マックスヘルスケアは言う、”ココナッツ水はカリウムが高いです。 体重の問題を持つ人々は、体内のナトリウムが水を貯蔵するために起こる保水性に苦しんでいます。 カリウムは余分な水を洗い流す。”これとは別に、一部の医師は、体内のバランスを維持するココナッツ水の能力は、それが代謝をスピードアップするのに役立つと信じています。
明確な選択ココナット水はまた、胃のためのバームです。 “それは自然で消化しやすいです。 だから、手術後に患者を固形食品に入れる前に、ココナッツ水を与えます”とJyoti Arora氏は言います。 “それはまた、電解質、ビタミン、ミネラル、塩化物の良い量を持っています。”
酸味や胸焼けに苦しむ人々にも適しています。 アローラは言う、”あなたはココナッツの水を飲むと、体内のpH酸性レベルがアルカリ性に変わり、それは酸性度のために良いです理由です。”ココナッツ水はまた、嘔吐や下痢の後に体液を失った人にお勧めし、便秘に対する万能薬である、博士Shilpa Thakur、アジア医科大学のチーフ栄養士は述べています。 「それはラウリン酸を含み、コレステロールと脂肪を含まないので、特に黄疸の場合には肝臓を癒すのにも役立ちます」と彼女は言います。
これとは別に、ココナッツの水は抗菌性と抗ウイルス性であり、体内の毒素を洗い流すのに役立ちます、とJyoti Aroraは説明しています。 調査はまたココナッツ水が小さい腎臓結石を破壊し、ボディから洗い流すのを助けることができることを示した。 「腎機能にも良いです。 その中の電解質は血圧を安定させるのに役立ち、99％の脂肪が含まれていないので、心臓には良いです」とThakur博士は言います。しかし、あなたはこの新鮮な飲み物を楽しむために病気に苦しむ必要はありません。
それは素晴らしいリフレッシャーだ、ハニー Khanna氏は述べています。 “それはカロリーが非常に高くないので、あなたに多くのエネルギーを与えることはありませんが、それは体を再水和し、天然の等張飲料です。”それは素晴らしい夏の飲み物になり、彼女は付け加えます。 「微量栄養素が含まれています。 これらは、体内の免疫力を少し高め、体を解毒するのに役立ちます。”
には適していません。..あなたは腎臓機能障害のいくつかの種類を持っている場合は、医師が特にそれを規定しない限り、あなたはココナッツ水を飲むべきではありません。
専門家によると、これは、腎臓が正常に機能しないときに体内のカリウムレベルが上昇するためです。 ココナッツ水はすでにカリウムが多いので、お勧めしません。
ココナッツ水はカロリーが低いですが、完全にカロリーフリーではないことに注意してください。 したがって、糖尿病に苦しんでいる場合は、適度に飲むようにしてください。