バイクに乗る何百万人ものアメリカ人がいて、それらの数字はいつも増 トレイルや道路上のより多くのライダーと、初心者のサイクリストのためのこれらのヒントは、あなたがより良く、より安全に乗るのに役立ちます。
1. あなたの頭を保護します。 頭部外傷は米国のすべての循環の死の60パーセントの原因毎年である。 サイクリング中に誰もがヘルメットを身に着けていた場合、これらの死の多くは避けることができます。 乗るときは常にヘルメットを着用し、あなたの子供も同様に行うことを確認してくださ 多くの州には自転車ヘルメットの法律がありますが、あまりにも持っていなくても常に着用する必要があります。
2. 長い一定期間の高いギヤでペダルを踏んではいけない。 あなたは試してみて、70と90rpmの間にあなたのケイデンスを維持したいです。
3. あなたのギアを使用してください。 丘を登るときは、あなたの膝に過度のストレスをかけずに丘を作ることができるように、rpmの正しい範囲であなたのケイデンスを維持するギアにシフ
4. 適切なバイク適合を得なさい。 あなたの体に合うようにあなたのバイクをセットアップしてもらうことは乗車を大いにより容易に、より有効にさせ、乗車の最中および後で大いにより少ない苦痛および痛みを引き起こす。
5. 右のサドルを取得します。 右のサドルを得ることは乗るとき巨大な違いを生じる。 最も厚いパッディングが最も快適な乗車を与えることを考えてはいけない。 切り欠きが付いているより長い座席は一般に最もよいタイプのサドルである。 レビューをオンラインで読んで、他の人が好きなものを見つけてから、いくつかの試乗をしてください。
6. 乗っている間位置を変えなさい。 バーの周りに手を移動し、サドルの周りにあなたの後端を移動します。 これは与えられた位置の延長された時間が無感覚な原因で得ることからのあなたの手、腕および後部を保ちます。
7. ヘッドフォンをつけて乗ってはいけません。 あなたがあなたの後ろに、または側にオフに緊急車両や他のcommotionsを聞いていない場合、それは非常に危険なことができます。 音楽がなければならなかったらあなたがあなたのジャージに付けることができるスピーカーが付いている小さいクリップ式のラジオを得なさい。
8. ルールを知っている。 交通に乗って、すべての道路標識に従ってください。 あなたは彼らが何をしようとしているかを予測しようとすることができますので、密接にあなたの前にすべての車を見てください。
9. 頭を上げろ あなたは道路やあなたの前の肩に障害物に反応することができますので、十分に先に前に外を見てください。 ストームドレインの火格子のようなものは、スキニーロードバイクタイヤのために非常に悪いです。あなたがこれらのヒントに従うならば、あなたはあなたの自転車でより良く、より安全で、より楽しい時間を過ごすでしょう。
ミネアポリスサイクリング審査官スティーブン*ピーズは、ミネアポリス、あなたがサイクリングを楽しむ場合は、アメリカで最高の都市の一つの郊外