新しいコロナウイルスの流行をきっかけに、何人かの人々はセルフケアにふけると彼らの免疫力を強化するために健康的なライフスタイルを維持しています。 私たちが食べるものが私たちの健康と免疫と直接的な関係を持っていることは私たちには知られていません。 したがって、免疫力を高めるための最も簡単な方法の一つは、必須栄養素でいっぱいです右の種類の食品を持っていることです。 これを念頭に置いて、ここで私たちはあなたが一日に健康的なスタートを与えるのに役立ちます簡単なウコン-レモン-生姜の朝の水のレシピをもたら
ウコン-レモン-生姜免疫力を高めるための水：
ウコン、レモンと生姜は、体を清潔にし、免疫システムを強化するために記載されている抗酸化
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ウコン-ウコンのクルクミン含有量は、フリーラジカルの損傷から体を防ぐために知られています。 ウコンのもう一つの物質、リポ多糖類は、抗菌性および抗ウイルス性の効果をもたらすために有名です。 その抗炎症特性は、関節炎の痛みおよび軽度の炎症を治癒することも知られている。 これら以外にも、ウコンはまた、皮膚の健康、肝臓の健康、良好な消化と体重減少を高めるのに役立ちます。また読む：ウコン水：このデジデトックスウォーターの5つの利点とそれを作る方法
ウコンは腸の健康を促進するのに役立ちます-
レモン-レモンはビタミンCの貯蔵庫であり、体内から毒素を取り除くために宣伝されています。 これ以外にも、ビタミンb6、抗酸化物質、銅、カリウムおよび他のいくつかのミネラルが豊富です。 レモンジュースは消化不良および複数の腸関連の悩みを区切るのを助けることができる。 レモンはまた、抗老化および抗炎症特性を有する。
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レモンはビタミンCの豊富な供給源です-
ジンジャー-ジンジャーの活性成分”gingerol”は、人体に鎮痛、鎮静、解熱および抗菌効果を有すると述べられている。 生姜はまた、抗酸化物質の良い供給源です。 生姜はまた、消化器系のために良いと言われています,免疫力を高めます,月経痛を軽減,毒素を洗い流し、より多くの.生姜はまた、消化器系のために良いと
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生姜は消化器系に良いと言われていますウコン-レモン-生姜の水を作る方法:
ステップ1。 砕いた/すりおろした生姜の根の小さじ一杯の水のガラスを沸騰させます。
ステップ2。 一杯のレモン汁と半分小さじウコン粉末を追加し、ガラスに水をひずま。
広告ステップ3。 蜂蜜か粉にされたjaggeryおよび黒い塩を加え、飲む。
バリエーション:お茶やコーヒーがなければ一日を始めることができない人が何人かいます。
すべてのそれらのチャイやコーヒー愛好家のために、ここであなたができることです：
ステップ1。 黒/緑茶またはコーヒーを作る。
ステップ2。 生姜粉末（生姜の根ではない）、ウコン粉末、レモン汁を加えて混ぜる。
ステップ3。 あなたがしたい場合は、いくつかの蜂蜜を追加し、一口を取る。
自宅でこの飲み物を作ってみて、あなたの一日に健康的なスタートを与えてください！
それは食べ物、人や場所の面であれば、彼女が切望するすべては、未知のものを知ることです。 シンプルなaglio olioパスタやdaal-chawalと良い映画は彼女の一日を作ることができます。最新の食品ニュース、健康のヒントやレシピについては、Facebook上で私たちのように、またはTwitterやYouTubeで私たちに従ってください。 -