妊娠30週までに、次の症状が発生することがあります。
- 疲労や睡眠障害
- 背中の痛み
- 足の大きさや構造の変化
- 気分のむら
背中の痛み
背中の痛みは妊娠中に一般的な病気であり、通常は妊娠後期に悪化する。追加の体重増加。 あなたの妊娠に残って約10週間で、あなたは助けることができるものの数があることを知って幸せになるでしょう。まず、あなたが体重の適切な量を得ていることを確認するためにあなたの医者にチェックインします。
まず、体重の適切な量を得ていることを確 あまりにも多くの重量を得ることはちょうどあなたの妊娠に多くのリスクを追加しません、それは同様にあなたの背中の痛みを増加させるこ 一方では、余りに少しを得ることは問題である場合もある。次に、あなたの姿勢に焦点を当てます。
次に、あなたの姿勢に焦点を当てます。 あなたが立ったり、あなたの腹の重量を量るとまっすぐに座っていることが困難な場合は、妊娠サポートベルトに見てみたいかもしれません。 机で作業する場合は、椅子、キーボード、およびコンピュータモニターが人間工学に基づいた環境を作成するように設定されていることを確認してくださ
あなたの足を上げることも、背中の問題を緩和することができます。 あなたはまだあなたの妊娠前のハイヒールをスポーツしている場合は、サポートを提供するフラットシューズに切り替えることを検討してください。 支える履物は腰痛を楽にするのを助けることができます。 しかし、心配しないでください。 あなたの赤ちゃんが到着した後、あなたのかわいい靴はまだあなたを待っています。 痛みがあなたを悩ませている場合は、可能な救済策について医師に相談するか、パートナーにマッサージを依頼してください。
それはすべて最終的に価値があることを思い出させてください。 マッサージはまた、あなたのパートナーと接続するための素晴らしい方法です。あなたの足が変わっていると思うなら、あなたは物事を想像していません。
足の変化
あなたの足が変化していると思うなら、あなたは 何人かの女性は彼らの妊娠の間に完全な靴のサイズの上で行く。 研究によると、妊娠は足のサイズと構造の両方に影響を与える可能性があります。 体液貯留による腫れは出産後に治まる可能性がありますが、妊娠は足のアーチを永久に変える可能性があります。
9から5までの柔らかい、寛容な支持スリッパで歩くことが不可能な場合、これはあなたの妊娠の残りのために快適に収まる新しい靴に投資すあなたの第二学期はあなたの感情的な浮き沈みからの救済のビットを与えた場合、それはあなたの第三学期でより多くの気分のむらを経験し始 あなたはあなたの心に多くのことを持っており、それはあなたの疲労の増加と相まって、あなたの神経を端に置くことができます。 妊娠や今後の母性の不安は、ほとんどの夜を維持したり、あなたの毎日の活動や関係に干渉している場合は、医師にチェックインする必要があります。
女性が妊娠中または妊娠後にうつ病を経験することは珍しいことではありません。 あなたの医者はあなたがそれを管理するのを助けることができます。