学校でのあなたの期間に対処する方法のヒント？

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• 1.初潮を理解する
• 2。 学校であなたの最初の期間を扱う
• 3。学校でのあなたの期間を管理する–あなたは何をすべきですか？
• 4. 修学旅行であなたの期間を管理する
• 5。 学校で生理痛を扱う
• 6。 期間関連の問題に対処するためのホーム救済

女の子のための最も面倒な時間の一つは、彼女の期間です。 思春期に関連する社会的汚名と一緒に突然の生理的、感情的な変化は、彼らの十代の若者たちにまだある女の子のための全体の経験があまりにも圧倒的にする傾向があります。 完全な情報の欠如は、彼らが学校で彼らの期間を取得するときに混乱した女の子を残します。p>

一般的に”期間”として知られている月経の発症は、二から七日間持続する定期的な毎月の事件です。 これは、多くの不快感、刺激、集中力の欠如および過剰な疲労を引き起こす。 適切な助言と指導は彼女の苦しみを軽減します。 MomJunctionは、十代の女の子の期間に関連する様々な問題を説明しようとします。 続きを読む。

初潮を理解する：

初潮は最初の月経周期です。 月経と思春期は、彼らが成長し、子供から若い女性に変身することについてすべてであることを理解していれば、常に心配することではありません。p>

いくつかの女の子は、痛みや不快感の多くに直面し、彼らはすべての彼らの否定的な感情と自分の期間を関連付けることにな しかし、彼らのストライドでこれを取り、非常に自然な何か、心配しないように何かとして彼らの期間を扱う他の女の子もいます。 あなたの人生のこの段階に注意して、学校や家の外のどこでもあなたの期間に対処する準備をしてください。

学校であなたの最初の期間を扱う：

思春期の女の子にとって、彼らの期間の予測不可能性、特に最初のものは重要な問題です。 しかし、それは期間のタイミングがどのように予測不可能であるかです。 彼らの不安レベルを上げる一つの質問は、”私は学校で私の最初の期間を取得した場合はどうなりますか”です。 ほとんどの女の子は、彼らが学校や屋外で自分の期間を取得した場合、彼らは状況に対処する方法に不安です。 準備をしておくことが鍵です。 ここに続くべき少数の先端はある:

あなたの先生に話す:

これがあなたの期間を持っている初めてなら、あなたが頼ることができる誰か できれば、これは新しい状況であり、長老からの支援を求めることができるので、あなたの親友と話すのではなく、学校であなたの先生に話してくださ 他の選択肢は、学校の看護師に話すことです。

パニックにならないでください：

あなたはスナックを楽しんで学校にいるか、あなたの最高のショット パニックになったり、冷静さを失ったりしないでください。 あなたの学校の看護師や教師に行くし、準備ができていない場合は、いくつかの供給を求めることができます。 あなたは緊張しているかもしれませんし、あなたの母親の周りを持っていると思うかもしれません。 あなたの学校のカウンセラーにあなたのお母さんと連絡を取るように頼むことができます。

予備の服を持っている：

あなたの学校のロッカーにいくつかの予備の服を残します。 これは、あなたが着ているドレスが染色された場合に変更するのに役立ちます。 しかし、あなたの最初の期間が重くなることはほとんどありません。 ロッカーに何も持っていない場合は、ジャケットを使って汚れを隠してください。 あなたが家に帰ることができるまで、あなたの腰の周りにジャケットを結ぶだけです。 学校からの許可を得て、早めに出発することをお勧めします。 また、あなたが変更することができますので、学校に服のセットを持参するためにあなたの母親を呼び出すことができます。

詳細を共有する必要はありません：

あなたの服を変更すると、あなたの友人やクラスメートはそれに気づくでしょう。 落ち着いて その代り、あなた自身の何かをこぼし、それ故に、あなたの衣服を変えたことをそれらに言いなさい。 細部を漏らし、当惑する必要性がない。

学校であなたの期間を管理する–あなたは何をすべきですか？

学校であなたの期間を得ることは、それがあなたの最初の期間であろうと、その後の期間であろうと、不安感や痙攣は言うまでもありませんが、少し恥ずかしいと不快になる可能性があります。 簡単な言葉では、学校であなたの期間を存続させることは容易ではないが、それはあなたの学校を逃すことを意味するか。 もちろん、そうではありません！

あなたが計画を持っており、規律のあるアプローチに従うと、学校であなたの重い期間を管理することが容易になります。

あなたが計画を持 ほとんどの場合、あなたの友人および教師はそれがあなたの期間であることを知らない。 最も重要なことは、あなたが気づいていないキャッチされないように、所定の位置にあなたの供給を持っていることです。 恥ずかしいが、あなたの期間を得ることを誇りに思うべきではないことを理解することが重要です。 これは肯定的なあなたを維持し、あなたの精神を維持します。 あなたの期間を管理する方法については、ここであなたがすべきことがあります：

準備する：

常にあなたのパッド、タンポン、パンティライナー ここでは、あなたの月経出血のお手伝いをするためにいくつかのヒントがあります：

あなたも月経カップを使用することができます。 これらは膣に挿入され、血液と排出物がその基部に集められる。 これらのカップは約10時間続くので、修学旅行やその他のイベントでは、頻繁に変更する必要がないので、これは良いオプションになります。あなたの周期に従ってあなたの期間を今日有することを考えれば、学校に行く前にパッドかあなたのパンティはさみ金を置いて下さい。

そうすれば、漏れや汚れを心配する必要はありません。p>

あなたのパッドを隠すのに適した場所を見つける:あなたは誰かがあなたの衛生用品を見て心配する必要はありませんが、あなたが恥ずかしいと感じ、誰もあなたの用品を見たくない場合は、それらを あなたの期間の供給のためのあなたのランドセル内のまたはあなたのロッカーの別の袋を持っていることは素晴らしいです。

パンツの余分なペアをパック:

学校で予期しない期間は、漏れや汚れを意味します。 あなたの期間が始まるとき、重い流れをすぐに持たないので事実上、これは問題でないかもしれない。 月経の流れは徐々に増加し、それまでにあなたの期間の供給を所定の位置に持つことになります。 ただし、漏れが発生する場合があります。 したがって、パンツの余分なペアを持つことは素晴らしいアイデアをすることができます。 これはあなた自身についてより自信を持って感じるようになり、あなたは心配して見えません。

セーターやスウェットシャツを運ぶか、緊急期間のバッグに入れてください。

大きな漏れが発生し、あなたのドレスが台無しになった場合は、汚れを隠すために腰の周りにそれを結ぶためにそれを使用することができます。

チョコレートも持ってきてね

:あなたは定期的な月経前症候群（PMS）thingyを持っている人であれば、あなたはあなたの精神を高揚するためにあなたの期間の袋に余分な何かにパックする チョコレートはここで最高の仕事をすることができます。 研究は、チョコレートのバーは即座にあなたが幸せと感情的に安定した気分にさせることができることを示しており、もちろん、誰がいくつかのおいしい、天のチョコレートに自分自身を治療するのが大好きではありません！あなたが学校に行く前に鎮痛剤を持っています：

学校での期間の痛みは時々管理することができません。

あなたが学校に行く前に鎮痛剤を持 あなたが今日あなたの期間を期待しているならば、あなたが家を出る前にあなたが通常あなたの月経痙攣のために持っている鎮痛剤を持ってい これはあなたにも最小限の不快感を避けることができます。 あなたの医者の助言なしで薬物を使用しないことを確かめなさい。

あなたの期間を期待する時期を知っています：

最初の月の間に、あなたの期間がまだ正規化されていない可能性が高いです。 これは、多くの場合、あなたの次の期間にわたって混乱を作成します。 この点で、あなたの体に耳を傾けてください。 あなたが通常あなたの期間の手始めの前に経験し、これらを追跡する徴候を理解しなさい。P>

あなたのDIYの緊急パッドを作る：

あなたはオプションが不足していると、あなたはあなたの驚きの期間を持っているとき トイレットペーパーを使用し、良い十回のためにあなたの手の周りにそれを回します。 あなたのパンティにトイレットペーパーのこの厚い層を維持し、それの別の長い部分を取り、それを固定するために再びそれを包みます。 あなたは時間の少なくともカップルのために設定されています。

修学旅行であなたの期間を管理する:

あなたが修学旅行に行くとき、あなたの期間は、あなたのクラスメートと一緒にいることについてあまり興味がなく、興奮して感じることがあります。 しかし、期間があなたをあまりにも気にさせてはいけません。 あなたの期間の汚れがあるときちょうど約すべてをすることができることを理解しなさい、それはすべて右の保護を求める。このような状況では、子宮頸管または月経カップは、頻繁に交換する必要がなく、漏れや汚れを心配する必要がないため、最高です。

タンポンは、衛生パッドほど臭いがなく、パッドよりも効果的であることが多いので、あまりにも素晴らしいです。

水和滞在し、あなたの友人と道路で旅行している場合は、定期的なストップオーバーを求めます。 あなたのパッドやタンポンを定期的に任意の恥ずかしさを避けるために変更する必要がありますので、後で後悔するのではなく、あなたの方法で

どのように学校で期間のけいれんを取り除くには？学校での期間のけいれんは、特にあなたが学校でそれらを持っている場合、非常に迷惑になることができます。

あなたはあなたの期間を持っているが、同時に痛みに対処することは困難を見つけることを他の人に伝えたくないでしょう。

そのような場合、学校に向かう前にイブプロフェンを持つことができます。 あなたの期間が定期的であり、あなたが定期的にけいれんを取得する場合は、学校に行く前に鎮痛剤を服用してみてくださいので、いくつかの学校は、学生がキャンパスでこの薬を服用することを許可していません。あなたはいくつかの痛みの軽減のためにあなたの服の下にミニスティックオンヒートパッドをすることができます。

これは腹部の痙攣を緩和するのに役立ちますので、少し歩きます。 また、これはけいれんに大きな影響を与えるように健康的な食事を持っています。

ここでは、学校で月経痛のお手伝いをしますいくつかの簡単なヒントがあります：

1。 可能であれば、横になることは、痙攣に対処する優れた方法です。 あなたの学校でその種の何かを持っている場合は、女の子の部屋で昼寝をすることができます。 ほとんどの学校には学生のための病室があります。 それを利用しなさい。p>

2. あなたが洗面所に行くとき、あなたの腹部を静かに擦ってください。 これは痛みを和らげます。 痙攣を緩和するために時計回りまたは反時計回りの方向にマッサージします。

3. しばらく歩き回って少し伸ばしてください。 歩くことは筋肉を緩め、緩くなるようにする。 これは、次に、腹痛や痙攣に役立ちます。

時には、月経痛は耐え難いほど痛みを伴い、耐え難いことがあります。 これは、子宮内膜症や子宮筋腫などの基礎となる健康状態が原因である可能性があります。 根本的な状態を治療することは、痛みを軽減するために重要です。 あなたが重度の月経痛に苦しんでいるならば、すぐに資格のある婦人科医に相談してください。

痙攣の理由がない場合、医師はあなたがそれに対処するのを助けるために鎮痛剤を処方します。 良いニュースは、ほとんどの場合、月経痛は、あなたが年齢として自分自身で低下する傾向があります。

期間関連の問題のためのホーム救済:あなたが直面しているかもしれない月経の問題は、痛みから痙攣、不規則な期間の範囲である可能性があります。

あなたが直面している可能性が ここにあなたが救助を得ることを試みることができる少数の家の治療はある。

大根の種：

遅延期間のために、最高の家庭の救済策の一つは、大根の種を粉砕し、バターミルクで粉末を消費することです。 効果的な結果を得るために、この調合物を毎日飲む。パセリ：

パセリは、特に生理が遅れている場合に、月経関連の問題を緩和するもう1つの非常に有用なハーブです。

パセリ：

グーズベリー:あなたの期間中に大量に出血する傾向がある場合、ビタミンCが高いグーズベリーが効果的です。

Chamomile Tea:

chamomile teaを毎朝消費することはmenstrualけいれんから救助を得る効果的な方法です。

Chamomile Teaを毎日消費することはchamomile teaを毎日消費するこ

お湯パック：

月経がもたらす痛みを緩和するために、あなたの腹部にお湯パックで横になります。 あなたは癒しとリラックスした熱を見つけるでしょう。

ワークアウト：

低強度のワークアウトは、腹部のけいれんの場合に役立つことができます。 ヨガと瞑想も非常にリラックスしています。

栄養素が豊富な食品:

毎月の月経痛に対処するために、カルシウム、マグネシウム、亜鉛が豊富な食品を消費します。 あなたのシステムを強化するためにあなたの月経の前に清潔になる食事療法の権利を選ぶことができる。 研究では、これが月経痛にプラスの影響を与えることが示されています。

学校であなたの期間に対処する方法に関するよくある質問：

学校での期間中にパッドが漏れるのを防ぐ方法：

学校にいる間にパッドが漏れるのを防ぐために、以下のヒントのいずれかまたは組み合わせを使用することができます。

• 正しい厚さと長さを着用してください：

あなたは様々な厚さと長さのパッドを得ることを忘れないでください。 だから、流れに基づいて、あなたのパッドを調整します。 あなたが重い流れを持っている場合は、通常のサイズのものよりも吸収性が高く、長いスーパーパッドを使用してください。 流れが軽い日には、定期的なパッドを着用してください。 これは漏れを防ぐのに長い道のりを行くでしょう。

• パッドを正しく配置します。

パッドを正しく下着に入れると漏れが防止されます。 パッドを上下にあまりにも遠くに貼り付けないでください。 あなたの下着の底しかし中間にそれをきちんと置いて下さい。 それはあなたのパンティに適切に固執するように少しそれをPres。p>

• あなたは余分な保護のためにパッドの下にパンティライナーを置くことができます。

あなたは一緒にパンティライナーを使用してください。

あなたは余分な保護のためにパッドの下にパンティライナーを置くことができます。 より多くの適用範囲を得るためにあなたのパッドに垂直にそれを置きなさい。 パンティライナーが緩んでいないように、鼠径部にフィットするタイトな下着を着用してください。より厚い下着を着用してください：

より厚いパンティを着用することで、学校であなたの期間中に漏れの可能性を減らすことができます。

もちろん、これは確実な方法ではありませんが、通常の方法よりも吸収性が高くなります。あなたの最初の期間を取得するための別の名前であるmenarcheを入力すると、それは不規則になります。

学校のためのピリオドバッグを作る方法：

あなたが必要とする最後のものは、準備ができていない学校に巻き込まれています。 だから、あなたが学校であなたの期間を取得する必要があります必要なすべてのものと便利な期間バッグを持っているのに役立ちます。

ここでは、常に学校のためのあなたの期間のバッグに持っている必要がありますもののいくつかは次のとおりです。

• ジッパー付きのバッグ：

あなたはあなたの期間の用品を運ぶのに十分な大きさであるが、あなたの学校のバッグやロッカーに収まるのに十分な小さいバッグが必要です。 メイクアップバッグは、特にジッパーが付属しており、あなたのバッグの中を持ち歩くのに十分控えめであるため、この目的には理想的です。

• カレンダー：

常にあなたの期間を開始した日をメモするために、あなたの期間バッグに小さなカレンダーを保管してください。 あなたの月経周期が28日間のサイクルに従わない場合、これはあなたに次の期間についての大まかなアイデアを与えるでしょう。 覚えておいて、最初の数年間であなたの期間は不規則になります。 だから、期日の前に一週間、あなたはパンティライナーを使用して開始することができますように、日付をメモすることをお勧めします。

• 予備の下着:

漏れが発生した場合に変更できるように、常にあなたのピリオドバッグに余分なパンティを保管してください。 あなたが突然あなたの期間を得るならば、下着はまた便利になるでしょう。 あなたのパンティを汚したら、心配しないでください。 冷水ですすぎ、洗浄する前に過酸化水素に汚れを浸してください。 それは汚れを取り除きます。あなたのパンティライナーや衛生パッドを変更した後、あなたは衛生的にそれらを処分する必要があります。

• 使用済みアイテムやディスポーザブルのためのバッグ：

あなたのパンティライナーやサニタリーパッドを変更した後、あなたは衛生的にそれらを処分する必要があります。 それらがflushableではないので洗面所の下のそれらを洗い流すことを試みてはいけない。 あなたが使用されたパンティーはさみ金、タンポンおよびパッドを捨るのに使用できるあなたの期間袋に複数の袋を置きなさい。 洗面所の大箱の袋を投げるか、または家運び、そしてあなたの大箱にチャックを開けることができます。 湾で臭気を保つために香料入りの袋を得ることができます。 月経血に臭気があり、だれでもあなたの使い捨て用品からそれのにおいを得てほしくないかもしれない。

• 鎮痛剤：

月経痛は、多くの女の子のために衰弱させることができます。 あなたがけいれんを経験し、それらに対処することを学んでいない場合は、あなたの期間の袋に鎮痛剤を運ぶことになるでしょう。 あなたの医者が薬を服用するためにゴーサインを与えることを確認してください。

• 組織：

常にあなたのピリオドバッグに組織を運ぶ。 彼らはあなたの生殖器の領域を掃除し、あなたの手を拭くのに最適です。 彼らは刺激や感染症につながることができますように、あなたの生殖器領域でベビーワイプ、手ワイプやフェミニンワイプを使用しないでくださ

私の期間を皆から隠す方法：

さらに進む前に、期間が恥ずかしいと感じるものではないことを認識することが重要です。

私の期間を隠す方法：

さらに進む前に、期間が恥ずかしいものではないことを認識することが重要です。 代わりに、それは女性らしさのお祝いです。 同時に、あなたの期間を得ることは個人的なものであり、あなたが望む最後のことは漏れや汚れを通して世界にそれを宣言することです。 だから、あなたが学校や友人と一緒にいるとき、あなたは誰からもそれを隠したいと思うでしょう。 ここでは、これを行う方法です：

• 暗い色の服を着用してください：

暗い色のズボンは、汚れや漏れをあまり明白にすることができます。 あなたの期間を得るときネイビーブルー、焦茶または黒のズボン(またはスカート)を選択します。 あなたが汚れを得れば、それは目立たなくなります。

• セーターやジャケットは天の恵みになることができます:あなたが漏れを発芽させることができたなら、ジャケットやセーターはあなたの親友になることができます。

あなたが漏れを発芽させることができたならば、あなたはあなたの親友になることができます。 あなたが学校や家であなたの服を変えることができるまで、あなたの腰の周りにそれを結ぶだけです。

• ベッドに暗い色のタオルを置く：

漏れのために寝具を汚したくない場合は、睡眠中に発生する漏れや事故を捕まえるために、暗い色のタオ あなたが汚損を気にしない古いタオルを使用しなさい。 こうすればあなたのベッドのシートは汚されて得ないし、自宅で誰もあなたの期間があっていることを知らない。

私は私の期間を持っている私のお母さんに伝えるにはどうすればよいですか？

あなたの最初の月経期間を取得するとき、それは圧倒的で恐ろしいか、エキサイティングでスリリングなことができます。

あなたがどのように感じているかにかかわらず、あなたの母親にそれについて知らせることが重要です。 これは必要な供給を得ることをもっと簡単にし、あなたのお母さんはまたあなたの期間を取扱うために先端を与える。

ちょうど行くと、あなたのパンティの血の汚れについてあなたのお母さんに伝えると、彼女は理解するでしょう。 彼女はあなたが期間を取得する年齢であることを知っているように恥ずかしがり屋や恥ずかしい感じてはいけません。 彼女はそれのために彼女の方法で準備している必要があります。私は学校での期間中に私の精神を高く保つために何ができますか？

私は何ができますか？

彼らは”それはすべて心の中にある”と言います。 私達が直面するほとんどの問題は私達の心で作成され、私達が積極性を開発するとき、私達は状態によって航海することは困難見つけるかもしれない。

学校でのあなたの期間に対処するために少しイライラするかもしれませんが、あなたが積極的な態度を持っており、以下の措置に従うならば、事これはあなたの生理痛のお手伝いをします

漏れや汚れについての心の平和を持っている暗い色の服を着用

健康的な考え方を維持し、あなたの

あなたの期間は時々少し重いかもしれませんし、漏れの原因となる可能性があります。 それは常に起こるわけではありませんが、それを防ぐ方法を知ることが重要です。あなたのパッドやタンポンがあまりにもいっぱいになり、したがって、もはや血液を保持することはできませんときに通常、リークが発生します。

• これは、あなたが重い期間を過ごしているとき、またはあなたが長い間あなたのパッドやタンポンを変更していない場合に発生します。
• パッドやタンポンを定期的に交換することで、この状況を避けてください。 どのくらいの頻度で変更する必要がありますあなたの流れとあなたの期間の日に依存します。
• パッドやタンポンの右の種類を取得します。 あなたは通常、重い期間を持っている場合は、余分な厚く、長いパッドを使用してみてください。 あなたの期間の第1および第2日の二重パッドを使用して助けます。 これは、単一のパッドよりも重い流れの世話をします。

若い女の子は、彼らの期間中に彼らのルーチンとライフスタイルを維持する必要があります。 これは、彼らがこの”女の子の事”に向かって積極的な態度を構築し、今後数年間で肯定的な方法でそれに対処することを保証します。あなたは若い娘を持っていますか？

あなたは若い娘を持っていますか？ あなたは月経について彼女にどのように教えましたか、そして彼女は学校で予期せぬ時期にどのように対処しましたか。 あなたのコメントや経験は、他の母親が学ぶのに役立ちます。 だから先に行くと、下にそれらをペンダウン。

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