September10,2018
いくつかの研究では、抗うつ薬を服用している人の約25％が有意な体重増加を報告していることが示されている。 最も大きい犯人はLexapro、Paxil、ProzacおよびZoloftのような普及した選択的なセロトニンのreuptakeの抑制剤(Ssri)である。 気分安定剤をミックスに追加すると、体重がさらに増える可能性があります。
他の研究では、体重増加は通常小さく、ある抗うつ薬とは別の抗うつ薬とは異なることが示されていますが、気分障害を治療する際には依然として 患者とその精神科医は、この不快で望ましくない、不要な副作用を十年以上にわたって扱ってきました。
だから、どのように体重を減らすのですか？
投薬を止めることは選択肢ではありませんが、投薬が不要になったときに体重が非常に急速に失われることがよくあります。
医学の記事および医者のオフィスで与えられる減量の助言はそれが得られる原因がにもかかわらず重量を失わなければならないだれでもに与えられた助言と異なっていない:ジャンクフードを食べることを止め、より多くの野菜および魚を食べ、より少ない赤身肉を食べ、水を飲み、そして練習する。
薬が食生活を変えるとき
私のクライアントの一人が私に次の話をしました：
私のセラピストは私に彼の母親が40年前に従っていたかもしれないもののように見えたダイエットシートをくれました。 彼は私の食べ物を計量し、バターとチョコレートを切り取って、私の皿を掃除しないことについて何かをつぶやくようになりました。
私は健康的な食事に従う方法を知っていると彼に言った、私は私の薬を始めるまで、私は薄く、運動的で、ジャンクフードを食べたことがないからです。
私が今知る必要があることは、私が彼に言った、チップ、キャンディ、クッキー、アイスクリームに向かって私をプッシュする私の頭の中でその声をオフにす “この声はどこから来たのですか？”私は私の薬を始めるまで、私はこれらの食品を食べたことがないので、私は彼に尋ねました。 しかし、彼は答えを持っていませんでした。p>
必要: 薬物のそれらのための減量の計画
体重増加が多くの抗鬱剤および気分安定装置のほとんど避けられない副作用として今見られているのに、過食を防ぐか、または元に戻す為の作戦は欠けている原因である。 何百もの食事療法の計画および重量を従来の方法得る人々のために利用できる多くの減量の支援グループがあるが、ほとんど何も体重増加が彼または彼女の薬物が完全に原因である以前薄い個人のために利用できない。
別のクライアントが私に言ったように、”私は他の太った人のように見えるかもしれませんが、感情的な過食や食べ物を使って自分自身に報 私は私の食事を制御する問題を持っていたことがないので、実際には、私は私の人生で食事にされたことがありません。 だから私はこれらの会議に行って、人々が食べ物が彼らの親友であることや退屈や不安を和らげるために食べ物を使うことについて話すのを聞くと、私は彼らが何を話しているのか分かりません。 私はする必要があるという永続的な感覚を持っているので、私は過食します。 それはあなたが飲むどのくらいの水にもかかわらず、すべての時間のどが渇いているようなものです。 そして、私はその気持ちをオフにすることはできません。”
理想的な解決策は、食物摂取量やエネルギーレベルを変えることなく、気分障害に対処する薬を開発することです。 しかし、感情障害を効果的に治療する薬は開発されておらず、体重増加を引き起こす可能性はありません。 そして過食を停止する薬物は抗鬱剤および関連の薬物に既にある人々によって取ってが安全であること見つけられませんでした。 1つの解決策：セロトニンの食事
幸いにも、うまくいくように見える戦略があります。 私たちは何年も前に精神科病院に関連する減量診療所でクライアントを治療している間にそれを発見しました。 私たちは、脳がセロトニンの産生を増加させるための特定の食事ガイドラインを開発しました。 私たちの研究、および他の多くの研究は、私たちにセロトニンのもう一つの重要な機能を示していました。 この頭脳の化学薬品はだけでなく、気分を制御します;それはまた食欲を止め、十分またはsatietyの約感覚を持って来ます。 しかし、気分に対するセロトニンの制御を高めることによって正常な感情状態を回復させるために使用される薬物は、何らかの形でセロトニンが食 私たちのアプローチは簡単でした。
私達は私達の顧客に頭脳に新しいセロトニンを作らせる食餌療法の指針に続いてもらいました。 彼らが取っていた薬物は頭脳のセロトニンのレベルを増加しませんでした;彼らはセロトニンを既にそこにより活動的にさせました。 私達は炭水化物が空腹でそして蛋白質なしで食べられたときに、頭脳でなされる新しいセロトニンに導いたプロセスが始められたことを前の研究から知っていました。 そして、私たちの実験は、これが起こったとき、人々は空腹感が少なくなり、炭水化物の欲求が消えたことを示していました。私たちは、空腹時に一日二回炭水化物スナックを食べ、パスタや米や野菜のような主にでんぷん質の食品だった夕食の食事を食べるために私たちの 私たちは、彼らが朝食と昼食時にタンパク質を食べることができることを彼らに言ったが、そのタンパク質は新しいセロトニンが作られるプロセ そして、彼らの多くは、彼らが二つの夕食を食べる可能性が高い薬にあったので、または夕食後に継続的に軽食に、我々は彼らの夜の食欲をオフにするたそれは働いた。
私達の顧客が重量を得るためにそれらを引き起こしていた薬物にまだあったのに負け始められました。 当然、食事療法の計画の炭水化物は不必要なカロリーを避けるために脂肪で低く、食べることを許可された炭水化物の量はまた部分制御された。 私たちは、彼らの脳は、彼らが食べた炭水化物がドーナツや玄米から来たかどうかを気にしなかったが、彼らは彼らの一般的な健康のために健康で、低脂肪、高繊維の炭水化物を食べなければならず、彼らのカロリー摂取量を減少させなければならなかったと彼らに言いました。しかし、これは決して問題ではないことが判明しました。
しかし、これは問題ではないことが判明しました。 私達の顧客は薄くなっていた。 彼らはいつも健康的に食べていました。 そして、ジャンクフードを食べるように彼らの頭の中でその声がオフになったら、彼らはいつも食べていた方法に戻って問題はありませんでした。 さらに、彼ら自身が重量を失うことを見るとすぐに、彼らは彼らの体重増加の前に楽しんだ他の物理的な活動か体育館に戻って熱望していた。 熱心なハイカーであった私たちのクライアントの一人は、再び山を登り始め、別の長距離チャリティーバイクの乗り物にサインアップしました。
患者が治療の初期にこれらのガイドラインに従った場合、これらの薬の体重増加は予防または最小化される可能性があります。
しかし、私たちが見つけたように、すでにこれらの薬から得られた体重は、食事を変えるだけで簡単に失われる可能性があります。
この記事は、もともと患者の専門家ジュディスWurtmanによって書かれました。
Healthcentral編集チーム