ほとんどの摂食障害は思春期に始まるので、親はそれらが起こるのを防ぐのを助けるのに最善の打撃を持っています。 幸いなことに、摂食障害の発症を防ぐために多くのことを行うことができます。 一つの予防アプローチは、医師、学校、聖職者やスポーツ組織にインターネットを介して、および/または人の訓練で教育を提供することを含みます。 最も脆弱な個人や症状を認識するように大人を教えることによって、摂食障害は、早期にキャッチし、治療することができます。
健康的な食事と体のイメージについて男性と女性の両方の子供を教育することも重要な一次予防作業です。 学校の健康クラスは、さまざまな身体の種類、栄養、運動の重要性、飢餓とダイエットの危険性を認識することについて子供たちに教えるべきです。 メディア画像が非現実的に完璧であることを認識し、それらの画像を自分自身の比較として使用しないようにする方法。
子供たちはまた、批判的 薄く、完全であることを試みることの魅惑に屈する仲間からの圧力を拒絶するように子供の作戦を教えることは余りに助けるかもしれない。
さらに、親は子供のための健康なボディイメージ、自尊心および生活様式を造ることの大きい支持者である場合もある。 実際には、親が行うことができます最も重要なことの一つは、バランスのとれた健康な大人がどのように見えるかを示す-彼らの子供のための強力な あなたの体重、あなたの能力、またはあなたの外観を意識していても、果物や野菜とバランスの取れた食事を食べ、適度に運動し、楽しい家族の活動に参 あなたの子供の前のあなた自身の体を、特に批判することを避けなさい。
子供たちがスポーツや自尊心を高め、健康的な身体活動を促進する他の活動に参加することを奨励することが重要です。 積極的に子供たちに健康的な食べ物の選択をする方法を教えます。 一緒に食事を計画し、食べる。 さらに、子供を褒めてください-たくさん。 彼らの強み、才能、そして彼らの努力のためにそれらを賞賛します。 あなたの子供に多くの物理的な愛情を与え、あなたが彼らが誰であるかを愛していることを知らせてください。 子供たちが自分の不安、自分の体のイメージ、そして彼らの努力について話す機会をたくさん許可してください。 メディアによって無限の数で供給された非現実的なメッセージについてそれらを教育し、薄さが幸福に等しくないことを理解するのを助けます。 テレビの前やコンピュータ上の時間数を制限し、ジャンクフードやファーストフードへのアクセスを制限します。 報酬のための食糧を与えることを避けなさい。 そして最も重要なのは、あなたのティーンエイジャーがあなたの監督なしで、または医師や栄養士のそれを食事にすることを許可しないことです。 食事は、正当化され、合理的で、バランスのとれたものでなければなりません。
多くの親は彼らの子供に利用できるジャンクフードの恵みがあるとき子供に健康な食習慣を教える方法と戦う。
多くの親は彼らの子供に 例えば、2003年に行われた研究では、自宅でジャンクフードから過度に制限されていた子供たちは、摂食障害への前駆行動の両方、必ずしも空腹ではないとき しかし、両親はまた、彼らが制限を確立しない場合、彼らの子供たちは不健康、肥満、そして自分の体のイメージに不満になることがわかります。 家族のライフスタイルと子供の気質に基づいてバランスをとることは、積極的に子供たちに健康的な選択をし、適度にジャンクフードを食べ、飽き飽きしているときに認識し、運動を人生に取り入れる方法を教えることによって鍵となるようです。
私たちの学校からジャンクフードやソーダマシンを取るために学校の管理者を奨励してみてください。 健康的な栄養と運動についての学校の図書館のための本を購入するための提唱者。 摂食障害の危険性と原因のためにいくつかの健康資金を割り当てる必要性について子供たちを教育することの重要性について政治家に書きます。 より現実的なイメージを提示することによって、健康的なライフスタイルに貢献する方法を見つけるためにそれらを奨励するメデ さまざまなボディタイプのための衣類のサイズの範囲がある店で買物をしなさい。 重量についての否定的なコメントをするか、または他を客観化する人々に挑戦しなさい。