教会の断食に関する伝統的な教えは、今日では広く知られておらず、続いていません。 より規律の速いを維持しようとしているそれらの正教のキリスト教徒のために、次の情報が参考になるかもしれません。
ルールは、前にそれらを見ていない人には非常に厳しいように見えるかもしれませんが、彼らは心の中で、僧侶だけでなく、忠実なすべてで開発され （僧侶は肉を食べないので、肉を食べることに関するルールを念頭に置いて書くことはできません。 同様に、夫婦の禁欲に関する規則は、信徒と結婚した聖職者にのみ適用されます。）いくつかの素人は、その膨満感でルールを維持することができますが、これは最高の彼の精神的な父親の指導の下で、各クリスチャンの独自の設定で働いた問題であるため、信徒のために”適切”であるかのレベルの判断なしに主にそれを提示するのが最善のようです。
ここで与えられた広範な規則には、断食期間中に主要な饗宴の日、または教区のパトロンの饗宴が落ちるときなど、多くの例外があります。 詳細については、あなたの司祭とあなたの教区のカレンダーに相談してくださ セント… Innocent Pressは、今年の毎日の断食ルールを与える壁とポケットカレンダーを公開しています。 Alaska PressのSt.Hermanによって毎年出版されているSaint Herman Calendarは、日々の良いガイドでもあります。
非断食期間
クリスチャンにとって、すべての食べ物はきれいです。 断食が処方されていない場合、禁止されている食品はありません。
Weekly Fast
断食のない期間が宣言されていない限り、正教会のクリスチャンは毎週水曜日と金曜日に厳格な断食を維持する必要があります。 以下の食品は避けられます：
家禽を含む肉、およびそのようなラードや肉汁などの任意の肉製品。
魚（背骨を持つ魚を意味し、貝は許可されています）。
卵や乳製品（牛乳、バター、チーズなど）
オリーブオイル。 ルールの文字通りの解釈は、オリーブオイルのみを禁じています。 特にオリーブ油が食事の主要な部分ではない場合、規則は時々マーガリンのようなすべての植物油、また石油製品を含むために取られる。
ワインやその他のアルコール飲料。 スラヴの伝統では、ビールはしばしば速い日に許可されています。どのくらいですか？
悲しいことに、断食ルールの手紙を保持し、まだ大食いを練習するのは簡単です。 断食するとき、私たちは簡単かつ控えめに食べるべきです。 修道士は厳しい断食の日には一日一食、”ワインと油”の日には二食しか食べません（下記参照）。 素人は、通常、このように食事を制限することは奨励されていません：あなたの司祭に相談してください。
例外
教会は常に厳しい断食から小さな子供、病気、非常に古い、妊娠していると授乳中の母親を免除しています。 これらのグループの人々は真剣に彼らが食べる量を制限すべきではありませんが、害は週のうち二日にいくつかの食品なしでやってから来ないだろう— （糖尿病と同様に）医療の必要性に基づいて、高速への例外は常に許可されています。
交わりの速い
私たちの主の体と血が交わりの日に私たちの唇を渡す最初のものになるように、私たちは前日の夜（または真夜中、どちらか早い方）に引退した時からすべての食べ物と飲み物を控えます。 夫婦は聖体拝領の前の夜に性的関係を控えるべきです。
聖体拝領が夕方になると、四旬節の前典礼と同様に、この断食は可能であれば聖体拝領の後まで一日を通して延長されるべきである。 この規律を保つことができない人のために、正午に完全な速い始まりが時々規定されています。
四旬節の断食
大四旬節は、今年の最も長く厳しい断食の季節です。
四旬節の前の週（”Cheesefare Week”）：肉やその他の動物製品は禁止されていますが、水曜日と金曜日であっても卵や乳製品は許可されています。
四旬節の最初の週：前典礼の後の水曜日と金曜日に、最初の五日間は二つの完全な食事だけが食べられます。 月曜日の朝から水曜日の夕方まで、教会の年の中で最も長い食べ物のない時間は何も食べられません。 （いくつかの素人は、彼らの膨満感でこれらのルールを維持します）。 水曜日と金曜日の食事では、四旬節のすべての平日と同様に、肉や動物製品、魚、乳製品、ワイン、油は避けてください。 最初の週の土曜日には、四旬節の土曜日の通常のルールが始まります（下記参照）。肉、肉製品、魚、卵、乳製品、ワイン、油の回避：第二から第六週間の平日：厳格な断食ルールは毎日保持されています。
肉、肉製品、魚、卵、乳製品、ワイン、油の回避。
肉、肉製品、魚、卵、乳製品、
第二から第六週の土曜日と日曜日：ワインと油が許可されています。聖週間：木曜日の夜の食事は、理想的にはPaschaまで取られた最後の食事です。 この食事では、ワインと油が許可されています。 厳格な四旬節の断食をしていない人でさえ、この日は食べないよう強く求められています。 聖なる土曜日の聖バジルの典礼の後、少しのワインと果物が糧のために取られるかもしれません。 断食は、復活マティンの後、土曜日の夜に、または遅くともPaschaの神の典礼の後に壊れていることがあります。
ワインとオイルは、四旬節の間に平日に落ちる場合、いくつかの饗宴の日に許可されています。 あなたの教区のカレンダーを参照してくださ 受胎告知とパームサンデーでは、魚も許可されています。
使徒たちの速い
この可変長の速いルールは、大四旬節よりも寛大です。
月曜日、水曜日、金曜日：厳格な速い。
火曜日、木曜日：オイルとワインが許可されています。
土曜日、日曜日：魚、油、ワインが許可されています。
これは、非断食の季節に多くの修道院によって保持されているルールです。
Dormition Fast
二週間のDormition fastの間の断食は、大四旬節のほとんどの間のようなものです。
月曜日-金曜日：厳格な断食。
土曜日と日曜日：ワインとオイルが許可されています。
キリスト降誕速いです。
断食の初期の間、規則は使徒の断食の規則と同じです。 断食の後半では、魚は土曜日または日曜日に食べられなくなりました。 異なる伝統では、この断食の高まりは最後の週または最後の二週間のいずれかである可能性があります。
その他の断食
テオファニーの前夜、十字架の昇栄、バプテスマのヨハネの斬首は、ワインと油が許された断食の日です。
断食のない期間
教会の四つの断食の季節を補完するのは、四つの断食のない週です。
テオファニーのイブへのキリスト降誕。
公民とパリサイ人の日曜日の次の週。
明るい週—Paschaの後の週。
三位一体の週—ペンテコステの後の週、すべての聖人の日曜日で終わる。
夫婦の断食
夫婦は、毎週水曜日と金曜日の断食と同様に、教会の四つの断食の季節を通して性的関係を控えることが期待されています。 （断食のルールのこの側面は、おそらく食品に関連するものよりも、さらに広く無視され、多くの人にとってより困難です。 これを認識して、いくつかの情報源は、より控えめで最小限のルールを提唱しています：カップルは聖体拝領を受ける前に、そして聖週間を通して性的関係)
健康上の懸念
断食の季節には、禁止された食品を避けることは、他の食品の適切な量が取られている限り、健康上のリスクをもたらさない。 カルシウム取入口および十分なカロリーは成長する子供および妊娠した、授乳中の母のための心配であるかもしれない。 カルシウム強化されたオレンジジュースは乳製品を避けている間豊富なカルシウム取入口を保証する簡単な方法である。 ナッツとナッツバターは、四旬節の食事に体重を維持する必要がある人のためのカロリーの良い情報源です。
あなたが断食に慣れていない場合は、飢えの苦しみの発症が悲惨であることがあります。 空腹感は有害ではありません; 彼らは単に高速の一部です。
長い断食期間の最初の数日間は、多くの場合、最も困難です。 頭痛、疲労などに落胆しないでください。 断食の季節の初めに—彼らは消えたり、強度が低下します。 あなたが嗜眠に悩まされている場合は、適度な運動を試してみてください。 短い散歩はあなたのエネルギーに驚くべき違いを生むことができます。
食料品店で。 処理され、包まれた食糧の原料のリストを読みなさい。 バター、乳固形分、乳清、肉汁、ラードは一般的な添加物です。あなたが速い間に何を調理するかに困惑している場合は、書店や公共図書館で利用可能な多くのベジタリアン料理の本のいずれかを参照してくださ いくつかの良い”四旬節料理本”が市場に出ています。
ここで与えられたルールは、もちろん、祈りやその他の精神的な分野を増やし、私たちの日々の生活の他の側面（カフェインやテレビなど）を取っておくか、病
明らかに、多くの正教会は伝統的なルールを維持していません。 あなたがそれを採用する場合は、誇りに注意し、誰もが速いが、あなた自身に注意を払う必要はありません。 ある修道士がそれを置くように、私たちは”私たち自身のプレートに目を離さないでください。”
教会が私たちに与えてくれたルールのために、”四旬節のために何をあきらめるかを決める”という概念を置き換えてはいけません。 まず、教会の断食のルールを維持するだけでなく、あなたができるように、その後、あなたの司祭と協議して、追加の分野を決定します。
私たちは常に私たちの強さに応じて断食することをお勧めします、そして、あなたは自分の強さと状況に合わせて断食ルールを変更する必要があ しかし、ルールがあなたのためにあまりにも難しいと事前に想定しないでください。 主はわたしたちの強さであり，驚くべき方法で予期せぬ方法でわたしたちを支えることができます。
教会の伝統的な断食を守ろうとする人は、誇りと律法主義への誘惑は本当ですが、霊的な利益は素晴らしいことがわかります。 より勤勉な断食への復帰は、私たちの正教会の精神的な更新に大きな役割を果たす可能性があります。
断食に関することわざ
聖Symeon新しい神学者：”私たち一人一人が断食の利益を心に留めておきましょう。.. 私たちの魂のこのヒーラーのために効果的です,肉の熱と衝動を静めるために一つの場合には,別の悪い気性を和らげるために,まだ別の睡眠を追い払うために,別の熱意をかき立てるために,そしてさらに別の心の純度を復元するために、邪悪な思考から彼を自由に設定するために. 一つでは、それは彼の奔放な舌を制御し、それが少しあったように、神の恐怖によってそれを抑制し、アイドルと腐敗した言葉を発声するのを防ぎます。 別のものでは、目に見えないように彼の目を守り、彼らがあちらこちらを歩き回ることを可能にするのではなく、高く固定し、彼に自分自身を見て、彼自身の欠点や欠点に注意するように教えます。 断食は、太陽が霧を払拭するのと同じように、精神的な闇と魂の上にある罪のベールを徐々に分散させ、追い払います。 断食は、キリスト、何の設定を知っていない太陽は、上昇しないが、停止することなく輝いているその精神的な空気を見るために霊的に私たちを可能に 断食は、徹夜によって助けられ、浸透し、心臓の硬さを柔らかくします。 かつて酔っ払いの蒸気があったところでは、それはcompunctionの噴水が湧き出す原因となります。 兄弟たちよ，わたしたち一人一人が努力して，これがわたしたちの中で起こるようにしましょう。 これが起こると、私たちは容易に、神の助けを借りて、情熱の海全体を裂き、残酷な暴君によって与えられた誘惑の波を通過し、不感症の港に錨を降ろそうとします。
“兄弟たちよ，これらのことが一日または一週間で起こることはできません！ 彼らは、それぞれの人の態度と意欲に応じて、信仰の尺度と視力と思考の対象に対する軽蔑に従って、多くの時間、労働、痛みを取るでしょう。 さらに、それは彼の絶え間ない悔い改めの情熱と彼の心の秘密の部屋での絶え間ない作業に応じて、これは神の贈り物と恵みによってより迅速にまた しかし、断食がなければ、誰もこれらの美徳や他の美徳のいずれかを達成することはできませんでした。
-新神学者シメオン：言説、パブ。 ポーリストプレス… 168-169頁。
祝福された記憶の母Gavriliaは、教会の毎日の典礼生活から彼女を分離した場所にキリストの奉仕のために多くの時間を費やしました。 特にこれらの時間の間に、彼女の精神的な父アルキマンドライトラザロスムーアのアドバイスは、良い代わりに彼女を立っていた：”断食は邪悪なものに対 私はラザロ神父が私に言ったことを一度繰り返すでしょう。 1962年、私はアメリカに行きました。 私はそこに長い時間滞在し、多くの州に旅しました。 ラザロ神父の手紙は大きな助けとなりました。.. 彼は言っていた: “あなたが好きな場所に行き、あなたが断食を観察する限り、あなたが好きなことをしてください”。.. あなたが速いときに悪の一つの矢があなたに到達することはできませんので。 決して。’
—愛の禁欲、母Gavrilia、パブの伝記。 シリーズ”タラント”。 pg。 200.
断食のサロフの聖セラフィム：”かつて、彼女が若い娘のために可能な限り最高の結婚をどのように手配するかを心配していた母親が彼に来ました。 彼女が助言のために聖セラフィムに来たとき、彼は彼女に言った：”他のすべての前に、あなたの娘が人生の仲間として選ぶ彼が断食を保つようにして もしそうでなければ、彼はクリスチャンではなく、自分自身を考慮するかもしれないものは何でもありません。”‘
—メトロポリタンフィラレットの説教から、神の上昇のはしご、パブで引用されています。 聖三位一体修道院、pg。xxxiii.
SketisのAbba Daniel：”体が脂肪になるにつれて、魂は枯れてしまいます。’