最高の健康的なフムス

この健康的なフムスのレシピは、滑らかでクリーミーで、シンプルで作られています&健康的な食材！ それはちょうどあなたがレストランで得る本物のフムスのような味がします。

偉大な健康的なフムスのレシピ

フムスは、私はいつも私の台所で手に持っていなければならないものの一つとなっています。 真剣に、冷蔵庫にフムスがない場合は、何かがちょうどかなり右に感じていません。 私はおそらく、このフムスは永遠に店で買ったフムスにあなたの視点を変更することを、このレシピを作る前に警告する必要があります。

私はあなたが行くと、ここで人々を真剣にしていますhomemade…it戻るのは難しいです。

あなたはいくつかの楽しみやより創造的なフムスのレシピを作るために探しているなら、このすべてのベーグルフムスとこのローストビートフムス

このレシピに関するいくつかのノート

このフムスは、すべての天然成分それは通常一日か二日以内に食べられます。

このフムスのレシピは、自然にビーガンを作るのは簡単で、Vitamixまたはフードプロセッサーで作ることができます。

フムスを健康にする方法

まず、乾燥したまたは缶詰のひよこ豆を使 物事をスピードアップするために、このレシピのために、我々は缶詰のひよこ豆を使用しています。 乾燥したひよこ豆を使用している場合は、それらを一晩浸してから、柔らかくなるまで沸騰水の鍋でそれらを調理します。

ひよこ豆は自然にあなたが優しくあなたの指でそれらを絞るとき、またはあなたがきれいなキッチンタオルで優しくそれらを転がすときに右 このステップをスキップしないでください！ これはフムスにその滑らかでクリーミーな質感を与えるつもりです。

次に、ヒヨコマメを中程度の強火で沸騰した水の鍋で約10分間調理し、柔らかくなるまで調理します。 これはクリーミーな夢のようなhummusを達成するためのステップ二つです。

高速ブレンダー（Vitamixのような）またはフードプロセッサーを使用して、フムスを鞭打つことができます。 すべてがよく組み込まれていることを確認するために良い4-5分間ブレンドして混合することを確認してくださ p>

私は最高の健康的なフムスで提供するために自家製のピタチップスを作 これを行うには、私はちょうど三角形にいくつかのピタをカットし、オリーブオイルでそれらを磨き、za’atarスパイスでそれらを振りかけ、彼らは素敵でカ

ここでは、このフムスを提供する方法のいくつかの素晴らしいオプションがあります:

• お好みのクラッカーの側面と
• サンドイッチに広がるように
• サラダに
• カットアップ野菜と
• スプーンに

あなたはいくつかの他の偉大なフムスのバリエーションを探しているなら、このローストビートフムスとこの枝豆フムスのレシピをチェックしてください！

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