概日リズム睡眠障害

概日リズム睡眠障害とは何ですか？

概日リズム睡眠障害は、すべてが睡眠のタイミングの混乱の共通の特徴を共有する睡眠障害のグループです。 概日（Circadian）は、ラテン語で”周りまたはおよそ”（年頃）”日”（diem）を意味します。 概日リズムは、あなたの体の24時間”内部時計”に与えられた名前です。”この内部時計はあなたの体の睡眠覚醒周期を制御します。

24時間の日の間に”あなたの内部時計を設定する”のを助けることは、光の視覚的な手がかりです-具体的には、その明るさ/光の種類、光にさらされる時間、 光は、あなたの目を通って、あなたの脳の特定の”コントロールセンター”に送信されます。 しかし、メラトニン（睡眠中の役割を果たすあなたの脳に放出されるホルモン）、身体活動、社会的行動を含む、あなたの体の内部時計の他の影響力があ あなたの年齢はまた、睡眠覚醒サイクルに対するあなたの感受性に影響を与える可能性があります。

概日リズム睡眠障害は、これらの問題の一つを伴います：

• あなたは眠りに落ちるのが難しい時期があります。
  • あなたは眠りにつくの
  • あなたは眠って滞在し、多くの場合、睡眠サイクル中に数回目を覚ますのに苦労しています。
  • あなたはあまりにも早く目を覚ますと、スリープ状態に戻ることはできません。

  概日リズム睡眠障害のより一般的なタイプは何ですか？

  概日リズム睡眠障害の一般的なタイプには、

  遅延睡眠相障害が含まれます：

  遅延睡眠相障害: あなたはこの睡眠障害を持っている場合は、通常、通常の睡眠覚醒サイクルと考えられているものよりも二時間以上後にスリープ状態に入ると目を覚 たとえば、あなたは午前2時以降まで眠りに落ちることができないかもしれない”夜フクロウ”ですが、午後3時まで遅くまで眠ります。

  遅延睡眠相障害の他の一般的な特徴は次のとおりです。

  • あなたはしばしば夜遅くに最も警戒し、生産的で創造的です。
  • 早起きすることを余儀なくされた場合、あなたは日中は眠くなります。
  • あなたはしばしば、怠け者、やる気のない、または朝の責任のために常に遅れている貧しいパフォーマーとして認識されています。
  • は、青年および若年成人に最も一般的に見られます。
  • 家族で実行することができます。高度な睡眠相障害の他の一般的な特徴は次のとおりです。
    • あなたは通常、早朝の目覚めや不眠症を訴え、午後遅くまたは夕方に眠いです。
    • は、中年および高齢者に最も一般的に見られます。
    • 家族で実行することができます。

    時差ぼけ: あなたはこの睡眠障害を持っている場合は、あなたの体の内部時計は、あなたの家とは異なる二つ以上のタイムゾーンである目的地への長い空の旅 この睡眠覚醒サイクルの中断は、新しいタイムゾーンで調整して機能することを困難にします。 東向きの旅行は、睡眠を進めるよりも睡眠を遅らせる方が簡単であるため、西向きの旅行よりも困難です。

    時差ぼけの一般的な特徴は次のとおりです。

    • 食欲の変化。
    • 胃腸（胃および腸）機能の変化。
    • 一般的な疲労。
    • 不快感や不安や気分障害の一般的な感覚。

    シフト作業障害：あなたが頻繁にシフトを回転させたり、夜に働く場合は、この睡眠障害を持っている可能性があります。 これらの作業スケジュールは、あなたの体の自然な概日リズムと矛盾し、変化に適応することが困難になります。 シフト作業障害は、不眠症または過度の眠気をもたらす睡眠中断の一定または再発パターンによって同定される。

    シフト作業障害の他の一般的な特徴は次のとおりです。

    • 継続的な疲労。
    • 不快感や不安、気分障害の一般的な感覚。
    • 胃腸の問題。
    • セックスドライブを減少させました。その他の健康上のリスクには、アルコールおよび薬物乱用、体重増加、高血圧、心臓病および乳房および子宮内膜癌のリスクの増加が含まれる。

    この睡眠障害は、夜間または早朝のシフトを持つ人々に最も一般的に見られます。不規則な睡眠-覚醒リズム：この睡眠障害には未定義の睡眠-覚醒サイクルがあります。

    不規則な睡眠-覚醒リズム：この睡眠障害には未定義の睡眠-覚醒 あなたは24時間の期間中にいくつかの昼寝を取ることができます。 症状には、進行中の（慢性の）不眠症、過度の眠気またはその両方が含まれる。 この障害は、認知症などの神経学的状態を有する人々、特別養護老人ホームの居住者、知的障害を有する子供および脳への外傷性損傷を有する人々によ

    非24時間睡眠-覚醒症候群：この睡眠障害がある場合は、睡眠と覚醒時間と同じ長さを保ちますが、”内部時計”は24時間よりも長くなります。

    非24時間睡眠-覚醒症候群：この睡眠障害がある場合は、睡眠と覚醒時間と同じ長さを保ちますが、”内部時計”は24時間よりも長いです。 この場合、実際の睡眠覚醒サイクルは毎日変化し、時間は毎日1〜2時間遅れます。 この障害は、視覚障害者に最も一般的に発生します。

    概日リズム睡眠障害の原因は何ですか？

    概日リズム睡眠障害は、睡眠パターンの連続的または時折の中断によって引き起こされる。 中断は、あなたの”体内時計”の誤動作またはあなたの”体内時計”と外部環境（例えば、社会的および仕事の要件）との間の不一致のいずれかに起因し、睡眠のタイ この概日ミスマッチは、職場、学校、社会活動で機能する問題を引き起こします。

    概日リズム睡眠障害を引き起こす可能性のある状況には、次のものが含まれます。

    • 仕事のシフトの頻繁な変化。
    • 時差ぼけ。
    • ベッドに行く時間と目を覚ます時間の頻繁な変化。
    • 脳卒中、認知症、頭部外傷知的障害などの病状に起因する脳損傷。
    • 失明または長時間の日光への暴露の欠如。
    • 特定の薬。
    • 悪い睡眠衛生（実践、習慣や質の良い睡眠を促進する他の要因の欠如）。
    • 古い年齢。

    概日リズム睡眠障害の症状は何ですか？

    概日リズム睡眠障害の症状には、

    • 不眠症（眠りにつくことが困難または眠りにつくことが困難）が含まれます。
      • 不眠症（眠りにつくことが困難）。

      • 過度の昼間の眠気。
      • 難易度は午前中に目を覚ます。
      • 睡眠不足。
      • うつ病。
      • 関係のストレス。
      • 貧しい仕事/学校のパフォーマンス。
      • 社会的義務を果たすことができない。
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