レイチェルZoffness、十代の若者のための慢性
いくつかの100万人のアメリカ人は、それが絶え間ない慢性疼痛に対処するためにどのようなものかを知っています：痛みは休息なしで三ヶ月以上
あなたはセラピストや医療提供者であれば、チャンスはあなたが痛みでクライアントと働いてきた高いです。 これが驚くべきことではなく、期待されている理由は、「肉体的な痛み」は決して肉体的ではないからです。 研究によると、脳の複数の部分は、前頭前野（注意および執行過程）、大脳皮質（思考、信念）、および大脳辺縁系—あなたの脳の感情中心を含む痛みを処理します。 実際、神経科学は、不安、ストレス、うつ病、怒りのような否定的な感情が実際に痛みを増幅し、緩和、幸福、喜び、感謝の気持ちがそれを減らすことができるここれは、痛みは決して肉体的なものではないことを意味します。
; それはまた感情的です。 確かに、これは私が最も尋ねられている質問です：”あなたは肉体的な痛み、または感情的な痛みを治療しますか？”私の答えは常にです：”はい。”西洋医学によって作成された脳と体の分裂はちょうどそれです：創造。 生理学的には、この分裂は存在しない。 脳と体は時間の100パーセント接続されています。したがって、セラピストは感情的な痛みを治療するため、必ずしも”身体的痛み”を治療します。 うつ病、不安、ストレス、怒りの患者は、感情が体内に現れるため、これらの困難な感情の物理的な表現を定期的に提示します。 私たちのほとんどは、胃の中の”蝶”の経験、緊張性頭痛のひどい痛み、ストレスの時に発芽する灰色の毛、”あなたの腸の中で何かを感じる”、そしてあまりにも多しかし、この現象に精通しているのは一つのことですが、それを扱うのはまだ別のことです。
しかし、この現象に精通しているのは一つのことです。
研究は、認知行動療法（CBT）やマインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）などの心理社会的治療が慢性疼痛を効果的に改善できることを示しています。 痛みが「医学的」状態である場合、これはどのように可能性がありますか？ 神経科学的研究の数十年は、痛みは純粋に生物医学的ではなく、解剖学的機能不全または機械的損傷によってのみ産生されることを示している。 むしろ、慢性疼痛は生物心理社会的であり、生物学的、心理的、社会的要因の産物であり、すべてがこの状態を生成するために相互作用する。 したがって、成功した治療は、あまりにも、生物心理社会的でなければなりません。 アヘンの流行の犠牲者は、痛みのための丸薬が単に十分ではないことをあまりにもよく知っています。痛みはあなたの体の警告システムであり、知覚された脅威に対する適応的な応答です。
痛みはあなたの体の警告システムです。
あなたが危険にさらされていると信じているなら、あなたの脳は痛みを作ります。 “知覚”と”信じる”という言葉は、ここでは偶然に使用されていません。 急性の痛みは、修復を必要とする壊れた骨、休息を必要とする危険な脳震盪、注意を必要とする感染した切断—慢性の痛みは、敏感な誤警報、強盗がいない 数週間から数ヶ月の痛みの後、神経系は非常に敏感になり、痛みの感覚は非常に現実的ですが、もはや組織損傷の信頼できる指標ではありません。 つまり、あなたが感じる”傷”は、もはや危険、または”害”を示すものではありません。”
CBTとMBSRは、慢性疼痛患者に、痛みを増幅する過度の戦闘または飛行応答を静かにし、痛みシステムを脱感作し、この誤警報をオフにするように教える これは、クライアントが機能を再開し、生活に戻ることができるように、痛みにボリュームを下げるためにペーシング、リラクゼーション戦略、認知再編、バイオフィードバック、およびマインドフルネスのような技術を介して達成されます。 あなたがセラピストまたは医療提供者であれば、慢性疼痛の心理社会的技術についてもっと学ぶことによって、アメリカの疼痛流行の解決策の一
追加のリソースについては、十代の若者のための慢性疼痛と病気のワークブックをチェックしてくださ
レイチェルZoffness、博士号は、臨床心理学者、医療コンサルタント、教育者、慢性疼痛、医学的病気、およ 彼女は十代の若者たちと大人に認知行動療法（CBT）を提供し、講義やトレーニングを提供し、病院や医療専門家のコンサルタントとして機能します。 Zoffness—”Dr.Z”としても知られている-カリフォルニア大学サンフランシスコ校（UCSF）医学部で教え、医療居住者やインターンに痛み神経科学教育を提供しています。 ブラウン、コロンビア大学、カリフォルニア大学サンディエゴ校、サンディエゴ州立大学、ニューヨーク大学児童研究センター、マウントシナイウエスト、およびマインドフルセンターで訓練を受けた。