睡眠障害は、世界中の多くの人々に影響を与え続け、実際には、米国だけで70万人以上の人々が彼らか 睡眠の分野は複雑であり、より良い症状、原因と睡眠障害のための最良の治療法を理解するために行われているので、多くの研究や研究があります。 睡眠を研究し、睡眠医学の分野を進める最前線にあるいくつかの組織があります。
今日では、いくつかは他のものよりも一般的である80以上の認識された睡眠障害があります。 様々なタイプの障害を持つ人々は、常に眠りに苦労し、眠りにつくのに苦労し、夜中に目を覚まし、眠りに戻ることができず、他の人は疲れた朝に目を覚ます ここでは、あなたの質の高い夜の睡眠を妨げる可能性が最も一般的な睡眠障害があります。
目次
不眠症
不眠症は、最も一般的な睡眠障害の一つです。 アメリカ人の約10％が慢性不眠症に苦しんでいると報告していることが知られています。 不眠症は、眠りに落ちて眠りにつくことが困難であることを特徴とする。 不眠症を持つ人々は、次の症状の一つ以上を経験する可能性があります：
- 眠りに落ちることが困難
- 力の真ん中に目を覚ますと睡眠に戻ることが困難
- 朝早く目を覚ます
- 目覚めたときに疲れを感じる
不眠症は二つのタイプに分類することができます。
- 一次不眠症: これは、他の健康状態と直接関連していない不眠症です。
- 二次不眠症：不眠症のこのタイプは、人が病気や薬やアルコールの問題などの他の何かに関連付けられている睡眠の問題を抱えていることを意味し 不眠症は、急性および慢性不眠症にも分類されます。
不眠症は、急性および慢性不眠症にも分類されます。
急性不眠症は短期的であり、慢性は長期間続く可能性があります。
急性不眠症は短期的です。 急性不眠症は、実際には一晩から数週間続くことができます。 それは3ヶ月以上のために週に少なくとも3泊のために続く場合は、一般的に、1つは、慢性不眠症と診断されます。
良い睡眠習慣は、急性不眠症の予防と治癒に使用することができます。
慢性不眠症の治療は、まず不眠症の原因となっている基礎疾患を治療することから始まります。
慢性不眠症の治療は、不眠症の原因とな 行動療法は、この睡眠障害のもう一つの治療法です。
睡眠時無呼吸症候群
睡眠時無呼吸症候群は別の一般的な睡眠障害です。
睡眠時無呼吸症候群は別の一般的な睡眠障害です。
この睡眠障害を持つ多くの人々は、彼らがそれを持っていることに気づいていません。 閉塞性睡眠時無呼吸は、何かが部分的または完全に上気道系をブロックするときに発生します。それが起こると、人の呼吸は夜の間に数秒間停止します。
それが起こると、人の呼吸は夜間に数秒間停止します。
閉塞は、ブロックされた気道を開き、肺に空気を引っ張るために緊張する横隔膜と胸の筋肉を作ります。 人は大きなあえぎや体のジャークで呼吸を再開します。
気道の閉塞は、重要な器官への酸素の流れを低下させ、不規則な心臓リズムを引き起こす可能性があります。
気道の閉塞は、重要な器官への酸素
上気道の閉塞は、一度に数秒間、時間に数回発生する可能性があります。 したがって、これは、次の日のためにあなたを準備する修復プロセスが起こる睡眠のより深い段階に入るために脳の時間を許可しません。 その結果、人は午前中に疲れを感じて目を覚ます。 睡眠時無呼吸には、朝の疲労、夜の汗、頭痛、目を覚ますときの口渇、いびき、睡眠中の落ち着きのなさなど、いくつかの症状があります。
睡眠時無呼吸の症状 睡眠時無呼吸は、アルコールを避け、鼻スプレーを使用し、必要に応じてあなたの側で寝て、口腔装置と手術をすることによって治療することができます。
REM睡眠行動障害
睡眠には、非急速眼球運動（NREM）と急速眼球運動（REM）の2つの異なるサイクルがあります。 レム睡眠中には、不規則な呼吸があり、血圧が上昇し、筋肉が弛緩する。 レム睡眠行動障害を持つ人は、睡眠中に突然の激しい動きを経験します。 この睡眠障害を持つ人々は、彼らの夢を行動する傾向があり、彼らは話す、叫ぶ、パンチ、キックやベッドから飛び出すかもしれません。
レム睡眠行動障害の正確な原因は不明ですが、アルコールまたは鎮静-催眠離脱と非常に関連しています。
レム睡眠行動障害の正確な原因は不明ですが、アルコールまたは鎮静-催眠離脱と非常に関連しています。 薬物は頻繁にこの睡眠障害のための処置として助言されます。
ナルコレプシー
ナルコレプシーは、睡眠と覚醒を制御する脳の能力を阻害する神経学的障害です。 ナルコレプシーを持つ人々は、彼らが日中に予期せず眠りに落ちることにより、過度の昼間の眠気を経験します。 予期しない睡眠攻撃は、一日の任意の時点で任意の活動中に発生する可能性があります。
ナルコレプシーに苦しんでいる人々は、通常、彼らのレム睡眠は、睡眠サイクルでほぼすぐに起こり、目覚めている時間の間に異なる期間に起こります。
ナルコレプシーの正確な原因は知られていませんが、脳内の化学物質の産生を制御する遺伝子と関連づけている科学者がいます。 化学薬品は睡眠およびwakefulness周期に信号を送るかもしれません。
ナルコレプシーの最も一般的な症状は、本当にあなたの通常の活動を妨害し、あなたが運転しているときに非常に危険なことができ、過度の日中のsleepinessです。
また、幻覚や睡眠麻痺を経験することもあります。
ナルコレプシーの治療法はありませんが、その最も一般的な症状である過度の昼間の眠気は、アンフェタミン様覚醒剤などの薬物治療で制御す
落ち着きのない脚症候群
落ち着きのない脚症候群は、通常、安静時に手足を動かすための魅力的な衝動を引き起こす神経学的障害である。 RLSを持つ人々は、しばしば忍び寄る、痛む、かゆみ、引っ張るか、または燃えるように記述されている脚の感覚を経験する。 だからこそ、唯一の救済は足の動きです。 落ち着きのない脚症候群は、あなたの足を動かす絶え間ない衝動のためにあなたの睡眠に影響を与える可能性があり、それが睡眠障害として分類 この障害では、眠りに落ちて眠りにつくことが困難になります。
RLSは、生活の質の低下、記憶喪失、認知障害、疲労および過度の睡眠障害を含む他の睡眠障害によって引き起こされる睡眠不足の他の症状につな 定期的な運動はRLSのための良い治療法です。
また、鉄欠乏症があることが判明した場合は、鉄サプリメントが処方されます。 カフェインはRLSを激化させることができる従ってアルコールと同様、カフェイン含んでいる飲み物を避けることは重要である。