だから私は他の夜、ハリウッドのカクテルパーティーに立っている、と誰かが私に何をすべきかを尋ねます。 私は音楽で瞑想するように人々を訓練すると彼に言います。 その後、必然的なフォローアップの質問：”任意の音楽？ どんな音楽でも聴けたらメタリカを選ぶからです。”彼は笑います。 「うん。”私は言う、”あなたはメタリカを聞いて瞑想することができます。”彼は混乱した子犬のように頭を傾けます。 その上に思考の泡が現れます：”え？?!”私は彼が欲しいところに彼を持っています。
多分あなたは禅にその起源を持っているフレーズ”初心者の心”を聞いたことがあります。
多分あなたは禅にその起源を持っています。 初心者の心は、あなたの瞑想の練習のどの段階でも、先入観を手放すことを含みます。 私は瞑想が私たちの文化の転換点に達したことをうれしく思います。 少し前までは、それはフリンジ活動と考えられていました。 今、それはカクテルパーティーで出てくるだけでなく、瞑想は頻繁に主要な報道機関でカバーされるトピックであり、医師は定期的にストレスを和らげるたしかし、瞑想についてはまだ多くの誤解があり、これらの誤解は人々が練習するのを妨げる可能性があります。
しかし、瞑想についてはまだ多くの誤解 トレーナーとしての私の仕事の一つは、神話バスターになることです。 だから、ここで瞑想音楽についての3つの一般的に開催された神話があります：
1。 音楽を聴きながら瞑想することはできません。多くの人は、音楽を聴きながら瞑想することさえ可能だとは信じていません。
あなたがこのカテゴリに分類される場合は、マントラの練習やあなたの息に焦点を当てたような特定の方法にさらされている可能性があります。 それは、これらの人気のあるアプローチのどちらも音楽で練習に自分自身を貸すことは事実です。 しかし、マインドフルネスと呼ばれる練習のスタイルは、あなたの好きな音楽を聴くなど、多くの方法で適用することができます！ 良いニュースは、マインドフルネスは、西洋の世界で最も人気があり、非常に研究された瞑想の練習の形態であるということです。
2. あなただけのリラックスした音楽で瞑想することができます。多くの人々は弛緩が黙想の第一次目的であることを信じる。
実際には、心を落ち着かせることは、瞑想的なパスの不可欠な側面です。 しかし、同様に不可欠なのは、洞察力の育成です。 マインドフルネスの練習は洞察力を促進するように設計されています。 実際には、それはまた、洞察瞑想として知られています。 マインドフルネスを使用すると、特定の状態（リラクゼーションなど）を達成することはできません。 代わりに、あなたは何が起きても瞑想的に働いています。 だから、あなたの練習として音楽を聴いているなら、あなたはその音楽を聴いている間にあなたの中で何が起こっているのかを発見しています。 あなたは自己発見の道として、音楽との関係を模索しています。 最終的には、洞察力は深く満足のいく経験に、リラクゼーションのような任意の通常の経験を、回すものです。 そして、あなたは洞察力を開発するために、あなたが選択した任意の音楽を聴くことができます。また、音楽療法に関する現在の科学的研究を認識することが役立つかもしれません。
最新の調査結果によると、あなたが聴いている音楽を楽しむとき、音楽を聴くことは癒しです。 物語の終わり。 だから、重金属があなたのものであれば、ロックオン！
3. あなただけの音楽の特定の種類のより深い状態を達成することができます。多くの人々は、音楽が精神的であることを聞いた結果のために精神的なものとして分類されなければならないと信じています。
多くの人々は、音楽が精神的 あなたはこの先入観を持っている場合は、キルタン以外の何かで瞑想、詠唱、ニューエイジ、神聖な音楽、バイノーラルビートなど 生産性が低いように見えます。 あなたは音楽のこれらのスタイルを楽しむ場合は、すべての手段によって、彼らと一緒に練習！ あなたは瞑想の練習を維持するという挑戦的な仕事であなたを奨励し、サポートするものは何でもする必要があります。 そして、あなたはそれを理解するのに最適な人です。細かい点を明確にし、あなたの道に沿って情報に基づいた選択をするのを助けるのが私の仕事です。
私の仕事は私の仕事です。
あなたは絶対にあなたが選択した音楽の任意の種類を聞いて、より深い状態を達成することができることを知っておく必要があります！ 洞察は一連の条件に依存しません。 あなたはあなたのための洞察力のプロセスをサポートする音楽の特定の種類を見つけることができます。 またはそれらを聞くことを単に楽しむことができる。 それが事実なら、あなたの練習を開発するのを助けるようにそれらのタイプの音楽に付くことと間違って何もない。 しかし、これはあなたのために働くものなので、これは個人的な選択であることを認識してください。 一方、metalheadsでさえ涅槃を達成できる可能性に開いたままにしてください。