あなたは、その生の形でスピルリナを調べる場合は、海藻のように見えるこのぬるぬる青緑色の藻類は、なぜ、スーパーフードであるか疑問に思うかもしれません。
もともと淡水湖で見つかった、ほとんどの商業スピルリナは、現在、汚染を防ぐために制御されたプールやタンクで栽培されています。 それは通常、錠剤、粉末形態で入手可能であるか、または栄養混合物にブレンドされる。
単語の中で最も栄養密度の高い食品の一つは、スピルリナは、A、B、E、およびKだけでなく、ミネラル塩、マグネシウム、鉄、カルシウムを含むビタミンの
実際には、それはすべてで八つの必須アミノ酸と十八アミノ酸を含む、タンパク質の完全な供給源です。 これは単なる健康上の主張ではありません。 それは1974年の国連世界食糧会議で未来のための最もよい食糧であることを宣言されました
利点
スピルリナの健康上の利点のいくつかは下記のものを含んでいます:
- 重金属の解毒
- 免疫組織を後押しし、癌細胞から保護します。
- コレステロールを減少させます
- 血圧と脳卒中のリスクを低下させます
- エネルギーブースター
- 副鼻腔の問題を改善します
- 脳と記憶を保護します
消費する方法
ハードコアファンは、水のガラスにスピルリナのティースプーンを混ぜて飲むように教えてくれます。 しかし、真剣に、それは皆のためではありません！
ほとんどの人は、飲み物やスムージーにスピルリナパウダーのスプーンをかき混ぜます。 しかし、珍しい味は、香りと味に少し土のような、時には魚のような、野菜の色合いを気にしない限り、と数えることです。これは扱いやすいです。
マンゴー、バナナ、パイナップル、ジュースなどの甘い果物を加えるだけです。 それは味を保護します。 実際には、スピルリナのベストを楽しむための101の方法がありますが、私たちはあなたに簡単なものを与えます。P>
スピルリナを楽しむための10YUMMILICIOUS方法
- ジュース
ちょうどあなたのジュースで甘い味の果物とスピルリナを混ぜる（はい、それ). 甘い、ピリッとしたレモネードを作成したいと思えば光っている水およびレモン汁とのそれを揺すって下さい。 ミントの葉でトップ。
- スムージー
ミルク、ヨーグルト、レモン、その他の果物と一緒にクリーミーなスムージーにブレンドして、食べ物の欲求を抑制します。 もう一つの大きい味見の飲み物はバナナ、きゅうり、ほうれんそう、ケール、いちごおよびブルーベリーとそれを混ぜることである!
- スピルリナアーモンドラテ
魔法の用量であなたの健康的なラテを強化！ 小さじ半分を振りかける。 ステビアのような自然な甘味料を加えなさい。 完璧な特典-私-アップ！ しかし注意のノート、spirulinaは敏感な栄養素および酵素が飲み物によって破壊されるかもしれないのでコーヒーかアルコール飲料とよく行きません。
- スピルリナカシューシナモンクリーム
あなた自身のクリーミーでおいしいディップを作成します。 カシューナッツを一晩浸し、ハーフカップの水、シナモン、米麹シロップとブレンドします。 セロリのスティックで浸した果物やサラダや果物の上にdolloped上に素晴らしい味。
- Spirulina Hummus
あなたのhummusミックス（調理された、マッシュひよこ豆、ゴマペースト、レモン汁、オリーブオイル、塩、ニンニクの組み合わせ）に振りかけるとブレンド。 フラットブレッド、グリルチキン、野菜を添えてください。 おいしいと健康的なあまりにも！
- スピルリナビーガンアイスクリーム
あなたの自家製のピスタチオ、チョコレートやミントアイスクリームにスピルリナパウダーの半分ティースプーンを それはあまりにも良い味素晴らしい栄養ブーストです！
- スピルリナペスト
スピルリナパウダーのティースプーンに水大さじ三杯を追加し、あなたのペストペーストと一緒に混ぜます。 これはbのビタミン、鉄および蛋白質が付いているあなたの食事を高める過給された方法である!
- 私たちは創造的になり、それを愛しています！ スピルリナのオムレツ
タマネギ、ニンニク、ブロッコリーと一緒にあなたのオムレツミックスに小さじ半分を振りかける。 健康でおいしい！
- スピルリナチョコレートトリュフ
あなた自身のチョコレートトリュフを作る場合は、ブレンドに小さじ半分を追加してみてください。 一口サイズでエネルギーブーストを体験！
- チョコレートクラストスピルリナレモンパイ
健康的なパイを作成します。 あなたのチョコレートレモンパイに混合スピルリナの小さじ半分は完全においしい健康良さを叫びます！
加熱された食品にスピルリナを混ぜないようにしてください。 あなたがピューレスープやポップコーンにそれを追加している場合は、彼らが上に振りかける前に最初に冷却することを確認してくださ より多くのレシピをしたいですか？ あなたはこのビーガンスピルリナの良さをチェックアウトすることができます
もっと！ SPIRULINAの事実のマスク
spirulinaから外的に寄与するためには、蜂蜜のspirulinaのマスクをすることを試みなさい。 それらを一緒に混合し、20分間放置した後、ぬるま湯で洗い流してください。
この自然なマスクは蜂蜜の抗菌性の特性とともに豊富なビタミンおよび鉱物が付いているあなたの皮を甘やかす。 その抗炎症特性は、皮膚を治癒し、細菌の増殖を防止することによって、にきびを予防し、腫れを軽減し、吹き出物を防止するのに役立ちます。
スーパーフード、未来への道