腸と脳はどのようにつながっていますか？腸-脳軸は、あなたの腸と脳（を接続する通信ネットワークのための用語である1、2、3）。
これら二つの臓器は、物理的および生化学的に多くの異なる方法で接続されています。
迷走神経と神経系
ニューロンは、あなたの脳と中枢神経系に見られる細胞であり、あなたの体にどのように行動するかを伝えます。 人間の脳には約1000億個のニューロンがあります（4）。興味深いことに、あなたの腸は、あなたの神経系の神経を介してあなたの脳に接続されている500万人のニューロンが含まれています（5）。
興味深いことに、あな迷走神経は、あなたの腸と脳を結ぶ最大の神経の一つです。
これは、両方向（6、7）に信号を送信します。例えば、動物実験では、ストレスは迷走神経を介して送信された信号を阻害し、また、胃腸の問題（原因となる8）。同様に、ヒトにおける1つの研究では、過敏性腸症候群（IBS）またはクローン病を持つ人々が迷走神経の機能低下を示す、迷走神経の緊張を低下させたことが
マウスの興味深い研究では、プロバイオティクスを摂食すると、血液中のストレスホルモンの量が減少することがわかりました。 しかし、彼らの迷走神経が切断されたとき、プロバイオティクスは効果がなかった（10）。これは、迷走神経が腸-脳軸およびストレスにおけるその役割において重要であることを示唆している。
これは、迷走神経が腸-脳軸に重要であるこあなたの腸と脳はまた、神経伝達物質と呼ばれる化学物質を介して接続されています。
神経伝達物質
あなたの腸と脳はまた、神経伝達物質脳内で産生される神経伝達物質は、感情や感情を制御します。
例えば、神経伝達物質セロトニンは幸福感に寄与し、また、あなたの体の時計（を制御するのに役立ちます11）。
例えば、神経伝達物質セロトニンは、幸福感に貢献し、また、あなたの体の時計（を制御するのに役立ちます。興味深いことに、これらの神経伝達物質の多くは、あなたの腸細胞とそこに住む何兆もの微生物によっても産生されます。
興味深いことに、これらの セロトニンの大部分は、腸内で産生される（12）。あなたの腸内微生物はまた、恐怖や不安（の制御感情を助けるガンマ-アミノ酪酸（GABA）と呼ばれる神経伝達物質を産生する13）。
あなたの腸内微生物は、実験室マウスでの研究では、特定のプロバイオティクスは、GABAの産生を増加させ、不安やうつ病のような行動（を減らすことができることが示されている14）。腸内微生物は、脳に影響を与える他の化学物質を作る
あなたの腸に住む微生物の兆はまた、あなたの脳がどのように動作するかに影響を与あなたの腸内微生物は、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの短鎖脂肪酸（SCFA）の多くを産生します（16）。
あなたの腸内微生物は、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの短鎖脂肪酸（SCFA）の多くを産生します。
彼らは繊維を消化することによってSCFAを作ります。 SCFAは、食欲を減らすなど、多くの方法で脳機能に影響を与えます。ある研究では、プロピオン酸塩を消費すると、食物摂取量を減らし、高エネルギー食品からの報酬に関連する脳の活動を減らすことができることがわか別のSCFA、酪酸塩、およびそれを産生する微生物は、脳と血液との間の障壁を形成するためにも重要であり、これは血液脳関門と呼ばれます（18）。腸内微生物はまた、胆汁酸およびアミノ酸を代謝して、脳に影響を与える他の化学物質を産生する（15）。
腸内微生物は、胆汁酸およびアミノ酸を胆汁酸は、通常、食物脂肪の吸収に関与する肝臓によって作られた化学物質です。
胆汁酸は、肝臓によって作られた化学物質です。
胆汁酸 しかし、彼らはまた、脳に影響を与える可能性があります。マウスの2つの研究では、ストレスや社会的障害が腸内細菌による胆汁酸の産生を減少させ、その産生に関与する遺伝子を変化させることがわか
腸内微生物は炎症に影響を与える
あなたの腸-脳軸も免疫系を介して接続されています。
あなたの腸-脳軸は、免疫系を介腸および腸内微生物は、体内に渡されるものと排泄されるものを制御することによって、あなたの免疫系および炎症において重要な役割を果たす（21）。あなたの免疫システムがあまりにも長い間オンになっている場合、それはうつ病やアルツハイマー病（のような脳障害の数に関連している炎症につなリポ多糖（LPS）は、特定の細菌によって作られた炎症性毒素です。
それのあまりは、血液中に腸から通過する場合、それは炎症を引き起こす可能性があります。これは、腸の障壁が漏れやすくなり、細菌とLPSが血液中に交差することを可能にするときに起こります。
これは、腸の障壁が漏出するときに起こ
炎症と血液中の高LPは、重度のうつ病、認知症、統合失調症（23）を含む脳障害の数に関連付けられている
概要
あなたの腸と脳は、最も重要な迷走神経、神経の何百万人を介して物理的に接続されています。 腸とその微生物はまた、炎症を制御し、脳の健康に影響を与える可能性のある多くの異なる化合物を作ります。p>