痛む膝？ 天候を非難してはいけない–あなたの周期を代りに点検しなさい。 あなたの膝の筋肉は、運動会議の統合生物学で発表された研究によると、あなたの月経周期の異なる点で異なる働きをします。 この変化する筋肉機能は、あなたの関節を不安定にし、深刻な痛みのためにあなたを設定することができます。
女性は男性よりもACLの涙や一般化された膝の痛みに苦しむ傾向があるため、研究者は長い間、理由の一部が月経周期からのホルモンの変化に関 “私たちは、プロゲステロンとエストロゲンが神経系の機能にどのように影響するかを知っているので、月経周期が女性の筋肉の使い方に影響を与North Carolina-Chapel Hill大学のTenanと彼の研究チームは、7人の女性ボランティアの月経周期を自然周期で追跡しました（ホルモン避妊薬は使用されませんでした）。
の後、彼らは膝の伸展運動中に膝の筋肉の活動を測定しました。 彼らは、筋線維の発火率が、月経周期の早い時期と比較して、女性のサイクルの後半、次の期間の約1週間前に有意に高かったことを発見した。
ホルモンと脳のせいにする：”脳が筋肉を動かすニューロンを活性化する方法は、プロゲステロンが減少し、エストロゲンレベルが維持されている次の期間の開始直前のサイクルの後半部分で特異的に変化する”とTenanは言う。しかし、あなたのサイクルの段階があなたのジムのパターンに影響を与えないようにしてください。
しかし、少なくともまだありません。
“女性のサイクルには怪我をする可能性が高い時間があるとは言えませんが、サイクルを通じて筋肉の発火パターンが変化するという事実は、筋肉が異
月経周期が女性の筋肉にどのように影響するかを理解することは、トレーナーが将来患者の膝の痛みをよりよく治療するのに役立ちます。 「女性は腰が広いので膝の痛みが多いと言う人もいますが、誰かの腰の幅を変えることはできません」とTenan氏は言います。 私達の調査結果は人々が彼らのホルモンをいつも変えるのでよいニュースである。”
あなたの膝はあなたの期間によって影響を受ける唯一の体の部分ではありません。 あなたの女性ホルモンが助けることができるときに学ぶ（と傷つける！）あなたはジムで、あなたが強く押すとき、あなたは罪悪感なしでオフにバックアップすることができたときに知っています。
画像：Photodisc/Thinkstock
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