うつ病は、英国の五人に一人に影響を与え、ありがたいことに、人々は意識が成長するにつれてよりよく理解し始 しかし、あまり理解されていないのは、うつ病が関係に影響を与える可能性がある方法と、あなたの関係がうつ病の管理にどのように役立つかです。
関係がうつ病にどのように影響するか
強く健康な関係は、うつ病の症状に対処するのに役立つ可能性があり、状況によっては、人が抑うつになるかどうかに大きな影響を与える可能性があります。
彼らは私たちにサポートネットワークを与える–物事が困難なときに私たちが頼ることができる人と愛する人に話をする人々。 それらは私達が見通しを維持し、ちょうど一般により少なく単独で感じるのを助けてもいい。 私たちの幸福にとって最も重要なことについてのONSの数字は、友人や家族との関係がリストのトップ（89％）であることを示しています。
逆に、証拠は、問題を抱えた関係の人々は、そうでない人と同じくらいうつ病を経験する可能性が高いことを示唆しています。 ある調査は不況とのそれらの60%に病気の主要な原因であると関係問題を考慮することが分った。 うつ病が関係にどのように影響するか
うつ病は、支持的で充実した関係を維持することを困難にする可能性があります。あなたのパートナーがうつ病に苦しんでいる場合、彼らは彼らの症状に圧倒され、コミュニケーションのためのエネルギーを見つけることは不可能
パートナーや家族として、これは本当に排水と動揺を見つけるのは簡単です。 あなたはあなたのパートナーをサポートする必要があると感じ、また家を実行しているか、家族の残りの部分の世話に追いついての努力で疲れになるかそして、うつ病の人は、単に邪魔になり、周りの人の生活を悪化させているかのように、負担のように感じ始めるかもしれません。
そして、うつ病の人は、 彼らは彼らのうつ病が彼らの関係に及ぼしている影響を認識しているかもしれませんが、それについて何かをすることは無力に感じます。 これは彼らに罪悪感を感じさせ、自尊心をさらに下げることができます。
世界保健機関によるこの映画は、うつ病が関係とどのように相互作用するかを見ています。
カウンセリングはどのように役立ちますか？私たちは、うつ病の影響を受けたカップルの多くを参照してください。
リレートカウンセリングは、それ自体で治療ではありませんが、それは本当にうつ病が関係にどのように影響を与えることができるかを理解してい
彼らはあなたが状況のより良いグリップを得ることができるように、何が起こっているかをアンピックし始めるのを助けることができ、どのよ アイデアは、すべてが絶望的ではないように感じるのを助けることです–実際には、何が起こっているのかを管理する方法があります。ここでは、私たちが使用する特定のテクニックのいくつかを示します。
- オープン通信。 これは私達が勧めることのあらゆる形態で励ます何かであるが不況に来るときそれは特に重要である場合もある。 精神的健康問題が関係に置くことができる圧力の種類は、それぞれの人が困難であると感じていることについて公然と正直に話すことによって楽 カウンセラーは、各パートナーが話し、聞くことができることを確認して、このプロセスを有効にします。
- 外部化します。 これは、あなたがそれに苦しんでいる人ではなく、問題としてうつ病を見ることができるように、人から状態を切り離すことを意味します。 これは、名前を付けたり、第三者でそれを参照したりすることを意味することさえあります。 アイデアは、うつ病の人がそれを人格の一部ではなく、別のエンティティとして見るのを助けることです。
- 詳細を分解します。 これは、うつ病の正確な性質を特定することを意味し、トリガーがあるかどうかを確認し、その重症度のより良いアイデアを得ることができます。 多くの人がカウンセリングに入ってくるうつ病のような感じは、すべての時間に影響を与えますが、より詳細に物事を見ると、彼らはそれがそのような問題ではないとき、またはそれが特に悪いときがあることを認識し始めます。 うつ病に貢献しているかもしれないものとストレスの特定のソースがあるかどうかを認めることは本当に有用であることができます。
- 一緒にタイムラインを作る。 これは私達が関係中の肯定的で、否定的なでき事を見るところである。 これは、うつ病が最初の関係に自分自身を侵入し、その時の周りに何が起こっていたかを見たときに特定するのに役立ちます。 うつ病は、多くの場合、何らかの種類の喪失（愛する人からの死または分離、アイデンティティの喪失、仕事/地位の喪失、健康/移動性の喪失、目的の喪失）に タイムラインをすることはまた各パートナーに他がいかにの感じているかよりよい考えを与えることができる。 私たちはしばしば、いくつかのイベントが他のものよりもあるパートナーにとって多かれ少なかれ重要であると感じることがわかります。
うつ病はあなたの関係に影響を与えていますか？あなたはうつ病の影響を受けた人々のためにカウンセリングカップルの恩恵を受けるかもしれないと思う場合は、連絡を取ってください。
また、電話、ウェブカメラで関連カウンセラーに話すことができますか、メッセージカウンセラーすることができます。心、再考、変更する時間と正気：また、から精神的健康に関する情報を得ることができます。