Brandi Swieterによって
すべての運動機器が同じになっているわけではありません。 いくつかは、使用後に多くの人々に多大な痛みを残して、他のオプションよりも体にはるかに厳しい証明しています。 関節炎や痛みの他の形態を持つ人々は、彼らが自分の症状を悪化させないように、特定のマシンに固執する必要があります。 関節炎や膝の痛みのための最高の運動機器のいくつかは、人々が期待するものではないかもしれません。
トレッドミル
舗装の上で屋外に歩くことは、特にすでに膝の痛みに苦しんでいる人のために、膝の上に厳しいです。 トレッドミルは、衝撃の一部を吸収し、体のこの領域の関節や軟骨に感じられる圧力の量を制限するため、このために優れています。 足へのより少ない損傷を引き起こす歩く試しがほしいと思えばtreadmillに投資しなさい。
楕円形のトレーナー
階段上昇を模倣するためには、多くの人々は楕円形のトレーナーに回る。 この選択はユーザーが傾斜の抵抗そして量の彼らのレベルを定めることを可能にするコントロールパネルによる関節炎を持つ人々のためによく働く。 ステップはこれらの制御の使用を用いるボディでより少なく急、より処理しやすくなる。 それはより大きい影響からの傷害の危険を減らします。
リカンベント自転車
また、静止として知られている、リカンベント自転車は、ユーザーが直立して座って、適切な姿勢を維持することができます。 広い、緩和された座席のおかげで、この装置を使用している人々にヒップおよび脊柱への損傷のチャンスのより少しがある。 これらはしばしば関節炎に悩まされている領域であるため、人々は自分の体のこれらの場所にあまりにも多くの圧力をかけていないように注意し多くの人がワークアウト中に手を考慮することを忘れていますが、手首と手は関節炎を発症する可能性のある別の領域です。
ローイングマシン
いくつかのマシンは、手首に不快感を引き起こすことを保持するために引っ張るためにワイヤやウェイトを有することがあります。 広い棒付属品が付いているローイング機械はこの例の最もよい選択である。 直立した姿勢で座ることは、コアを係合させるのに役立ちます。 低抵抗から始めて、ユーザーがどれくらいの重量を扱うことができるかを知るために、より多くの作業をするのが最善です。
あなたが使用してきた運動機器が体に通行料を取り始めている場合は、関節カイロプラクティックで停止します。 カイロプラクティックの医師は、任意の問題領域に基づいて、将来の運動技術のための痛みの軽減と推奨事項を提供することができます。 関節炎やその他の痛みの原因に苦しんでいる人は、この装置に固執し、痛みを悪化させる他の選択肢を避けるべきです。
あなたの健康とウェルネスについての詳細については、Wyckoff、N.J.のJoint Chiropractorであなたの地元のカイロプラクターを参照してください