以下のセクションでは、陰茎の健康に影響を与えることができ、いくつかの一般的なライフスタイルの要因を概説します。性感染症（Sti）は、陰茎の健康に悪影響を与える可能性があります。
性的関係
性感染症（Sti）は、陰茎の健康に悪影響を与える可能性があ 最も一般的なStiのいくつかが含まれます：
- ヒトパピローマウイルス（HPV）
- クラミジア
- 淋病
- ヘルペス
疾病管理予防センター（CDC）は、STIに罹患するリスクを軽減するために、人々が安全なセックスを実践することを推奨している。 これには、性行為中に障壁法を使用し、B型肝炎およびHPVに対して予防接種を受けることが含まれます。
次はまたStiを広げ、引き締める危険を減らすのを助けることができます:性的パートナーの数を制限する
多くの場合、STIを契約する人々は症状を経験しません。 これは、性的に活発な人々が定期的な性的健康検査に出席することが重要である理由です。肥満は、陰茎の機能を含む人の健康の多くの側面に悪影響を及ぼす可能性があります。
体重管理
肥満は、陰茎の機能を含む人の健康の多くの側面に悪影響を及ぼす可能性があります。
肥満を持つ人々は、勃起不全、またはインポテンスを経験する可能性が高いかもしれません。
これは、性行為中に勃起を発症または維持することができない場合に発生します。
Obesity Action Coalitionによると、肥満は勃起不全に寄与することができます：
- テストステロンのレベルを低下させる
- 体全体に炎症を引き起こす
- 陰茎に血液を供給するものを含む血管を損傷する
しかし、2018年の研究では、肥満と性的健康との関係は完全には明らかではないことが示唆されている。 肥満が勃起不全に貢献するかもしれないが他の要因はまた悪い性の健康をもたらすかもしれません。 これらには次のものが含まれます：
- 不安
- ストレス
- 自尊心の問題
食事
健康的でバランスの取れた食事を食べることは、肥満や関連する性的健康上の問題を防ぐのに役立ちます。
2017年の動物実験では、食事、肥満、勃起機能との潜在的な関連性が調査されました。
この研究では、ラットの1つのグループはカロリーが豊富な食事を消費し、2つ目のグループは標準的な食事を消費しました。
カロリーが豊富な食事を摂取したラットは肥満を発症する可能性が高く、勃起機能も有意に低下した。 人が食べる食べ物の種類も陰茎の健康に影響を与える可能性があります。
例えば、ある2016年の研究では、フラボノイドが豊富な食事は、70歳未満の男性の勃起不全のリスクの低下と関連していることが判明しました。
フラボノイドは、野菜、果物、穀物の範囲で自然に発生する化学物質です。 フラボノイドが豊富な食品のいくつかの例は次のとおりです:
- 根菜
- 豆類
- 果実
- ブドウ
- 柑橘類
- 茶
- チョコレート
運動
運動は、人が適度な体重を維持するのを助ける上で重要です。 これはまた肥満関連の性の健康の心配の危険を減らすのを助けることを意味します。
運動はまた、より直接的に性的健康に利益をもたらす可能性があります。 例えば、ある2015年の研究では、定期的な歩行運動が最近心臓発作を起こした男性の勃起不全を改善するのに役立つかどうかを調査しました。
定期的な歩行プログラムに参加した人は、勃起不全症状の71％の減少を報告した。 プログラムに参加しなかった人は、勃起不全症状の9％の増加を報告した。 研究者らは、定期的な運動が勃起不全の症状を軽減するのに役立つ可能性があると結論づけている。
2011年のメタアナリシスでは、勃起不全に対する有酸素運動の影響が調査されました。
研究者らは、合計385参加者を含む5つの研究を分析しました。
すべての研究は、好気性活動後の勃起不全の改善を示した。 研究者らは、勃起不全の男性は好気性訓練の恩恵を受ける可能性があると結論づけているが、これを確認するにはさらなる研究が必要である。
アルコールとタバコの使用
アルコールをたくさん飲むことは、人の健康の多くの側面に悪影響を与える可能性があります。
アルコールとタバコの使用
CDCによると、過度の飲酒は男性ホルモンの産生を妨げ、潜在的にインポテンスや不妊症に寄与する可能性があります。
アルコールはまた、人が危険な性行為に従事する可能性を高めます。 このような行動は、STIを収縮または送信するリスクが高い人を置きます。
タバコの喫煙はまた、陰茎の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 Truth Initiativeによると、喫煙は次の性的健康問題に役割を果たす可能性があります。
- 勃起不全
- 不妊症
- 性欲減退