電子レンジでキノア

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時間を節約し、わずか数分で電子レンジでキノアを作る方法を学びます！

キノアはとても栄養価が高く、繊維が高く、それは超健康であり、ちょうど約 キノアはそれ自体で食べる必要はありません、実際には、私はそれが野菜やサラダと混合した方が好きです。 また、他の料理に素敵な質感や微妙な風味を追加するために使用することができます。私はワークアウト後にタンパク質を必要とするか、私はちょうど速く私を埋めるのに役立つ何かを必要とするとき、マイクロ波キノアは私の行くです。

私はそれがスーパーフードであり、それはまた、私の選択の食事と混合する準備ができて、わずか数分で行われることを知っています。

なぜ電子レンジでキノアを作るのですか？

• これは、キノアを調理するための最速かつ最も簡単な方法です
• 電子レンジで調理することにより、汚れ少ない料理
• キノアは、タンパク質
• 電子レンジは毎回一貫しているので、どろどろキノアを得ることはありません

成分

• 水2カップ
• キノア1カップ

電子レンジでキノアを作る方法–ステップバイステップ

1. まず、生のキノアをすすぐ必要があります。 冷たい水のボウルにそれを注ぎ、周りに旋回し、ドレイン、きれいになるまで繰り返します
2. マイクロ波安全なボウルにキノアと水を組み合わせます
3. 約6分のために高いプレートと電子レンジでカバー
4. 削除、攪拌、追加の2分間電子レンジ
5. 電子レンジから削除し、5分間覆われて座ることができ、お楽しみください！

キノアの保存方法

キノアは冷蔵庫で5日間続きます。 だから、あなたが食事の準備のために米を使用するのにうんざりしている場合は、すべての今してキノアに切り替えます。 私は電子レンジでそれを再加熱する場合は、あなたのキノアに水のほんの少しを追加することをお勧めします,それが乾燥しないように.

調理されたキノアの一貫性はどうすべきですか？

キノアは、食べたときにふわふわと少し歯ごたえがあるはずです。 正しく調理されたとき、キノアの穀物はわずかに半透明で、調理された水すべてを吸収した。

あなたはにキノアを追加することができます料理

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電子レンジでキノアを作る方法

電子レンジでキノアを調理する方法を学 あなたの電子レンジがどのように多くのワットに応じて、調理時間が異なる場合があります。

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