食事をスキップすることは、いくつかの体重を減 結局、より少しを食べればより少ない重量を得るかもしれない。 しかし、体重を減らすために食事をスキップすると、良いよりもあなたの体に害を与えます。
それは数回行われたときに問題を提起しませんが、それは習慣やあなたの減量戦略の一部になると、それは体に長期的な副作用を持 また、食事をスキップすると、あなたに健康的な体を与えることはありませんが、それはあなたがその余分な重量を失うことが困難になります。
食事をスキップすると、体に多くの副作用があります。 彼らが何であるかを見てみましょう。
血糖値の変化
食事をスキップすると、あなたの体は体の燃料として機能する必要な炭水化物を取得しません。 これは、あなたの臓器の正常な機能に影響を与える、血糖値の低下につながります。 血糖値のこの変動では、人生の後半に糖尿病を発症する可能性があります。あなたが食事をスキップしている場合
消化器系の問題
不規則な食習慣や食事をスキップすると、あなたの胃に影響を与 良い消化器系のためには、適切なタイミングで少なくとも1日5-6回食べなければなりません。p>
代謝に影響を与えます
あなたはそれはあなたがより少ない労力で速くカロリーを燃やすのに役立ちますように体重を減 しかし、あなたが食事をスキップすると、体は食べ物からエネルギーを得ることはなく、新しいエネルギー源を探します。 その結果、あなたの新陳代謝は疲労、腎臓の圧力、低血圧、疲労、便秘および悪心のような健康問題をもたらす場合があるエネルギーに脂肪を変え始める。あなたが常に食事をスキップしている場合、あなたは気分が悪くなります
食物から得られたグルコースは、あなたの脳のためのエネル あなたが食事をスキップすると、あなたの脳はより少ないグルコースを得るでしょう、その結果、それはあなたが疲れて、不機嫌で、低迷し、過敏に感じさせる不足を経験します。 これはまた集中するあなたの機能に影響を与え、それ故に学校または仕事であなたの性能の減少をもたらす。P>
過食
飢えはあなたの体に多くの食べ物を要求させます。 自然なホルモンが十分な食糧を得ないことのために遅い回るので多くを食べがちである。 食事をスキップするだけで、より多くの重量を得ることができます加工食品やジャンクフードのためのあなたの渇望を増加させます。
食事をスキップするのは簡単かもしれませんが、食べないことが減量に効果的であるという神話は非常に誤解を招くものです。 体重を減らそうとしている間に、1日に5回の小さな食事をすることは非常に重要です。 それは脂肪質の非常に熱いモードで新陳代謝を保ちます。 あなたの健康を永久に害し、あなたの生命を減らすよりもむしろ、食事をとばすことを忘れ、減量および健康なボディのための基礎として健康な食事、また規則的な身体活動に代りに焦点を合わせるべきである。 p>
あなたのライフスタイルは、あなたが忙しく、あなたが頻繁に食べることを忘れている場合は、リマインダを設定します。 あなたが食べていない言い訳を持っていないので、事前にオフィスや学校の昼食をパック。 また、すでに食事をスキップする習慣がある場合は、過食を避けるために適切な栄養を摂取し始める必要があります。 それは食事をスキップするあなたの議題だ場合は、また、栄養や減量のための食事療法のための食事カウンセリングを選ぶことができます。関連する病状、それらの一般的な徴候および症状および治療についての詳細を知るには、以下を読んでください：
あなたの食事のバランスをとる: 食品プレートを構築するためのガイド
糖尿病で外食のためのヒント