統計は異なりますが、アルコール依存症の影響を受けるアメリカ人はおよそ12万人から18万人 医者は私達の70%が十分なビタミンD.を得ないことを言う。
ビタミンDは30年代に発見され、私たちの体は太陽の助けを借りて自然にそれを生産していたので、最初はビタミンではなくホルモンであると考えられていました。 私達が皮膚癌を防ぐために私達の太陽の露出を制限し始めたので多数はほぼ十分な太陽を得ていなかったことを信じる。 私たちの10のうち7は、健康上の問題の多数を引き起こす可能性がビタミンDが不足しています。 牛乳業界でさえ、ビタミンDが牛乳に添加し、”特別な機能”としてカートンに広告することによって、ビタミンDがどれほど重要であるかを何年も教えて”Florida’s Natural”のようなオレンジジュースの会社はまた彼らの”ヒップ意識を示すために彼らのオレンジジュースのラベルにそれを加える。”
それは骨を成長させるのに最適ですが、システム内のビタミンDのレベルが増加すると、時間の経過とともに違いを感じ始めることができます。 ビタミンDの欠乏はある特定の人々の気分のむらそして不況を悪化できます従ってこの条件の管理と助けることができる何でも気分の増強物とし
それ以上に、研究者はビタミンDが役立ちますと言います：
- 心臓
- 歯
- 骨。
ビタミンDも:
- がんの特定のタイプを防ぎます
- 多発性硬化症を防ぎます
- 一型糖尿病を防ぎます
- 認知症を予防することにより、脳を保護します
油性の魚は、ビタミンDの高レベルが含まれていますが、水銀レベルが上昇していると、魚は消費者に怖いです。 ビタミンDを得るもう一つの方法は日光です（しかし、癌のリスクを避けるために、人々は危険な日光にさらされることなく他の方法を必要とします）。
医学界は、ビタミンD摂取のための毎日のガイドラインを現在の200-600単位から1000-2000単位と最大5000単位の間に引き上げることを検討しています。 それは牛乳の4カップに相当するでしょう。 Yikes（コレステロール）！
過剰摂取のリスクは本当に大きな懸念ではありません。 あなたはそれが危険であるためにビタミンDの膨大な量を消費する必要があります。 一般に、嘔吐および悪心は副作用の共通です。 他の副作用はレバーにカルシウム沈殿物を含んでいます。
ビタミンDの欠乏の影響
ビタミンDの欠乏は、この国および世界中の若いアメリカ人のうつ病のレベルの増加に貢献しています。 また、一般的に魚に見られるオメガ脂肪酸の十分なレベルを持つ人々に利用可能な食糧の不足がある土地ロックされた国も影響を受けやすいです。
1998年にNew England of Medicineは290人の患者について研究し、ビタミンD欠乏症について研究し、これらの患者の46％が定期的にビタミンDの推奨用量でビタミンサプリメントサプリメントを服用していることが判明した。 一連のさらなる検査の後、研究者チームは、毎日800IUを下回るビタミンDの量は、ビタミンD欠乏症が患者に発生するのを防ぐのに十分ではないと結論 Dr.Reinhold Viethは、適切な投与量が1200IUであるべきであるという見解を持っていました。 または多く。
痛み管理の専門家は、うつ病、睡眠障害、疲労/無関心、体重増加に苦しんでいる彼女の患者は、ビタミンDのレベルがすべて非常に低いことに気づいた
ビタミンDの低レベルは、SAD（季節性情動障害）に関連するとき、うつ病の発生率が高いことにリンクされており、この障害を有する患者におけるビタミンDのサプリメントが症状を改善するのにどのように役立ったか。 これらの症例では光療法も使用された。
ビタミンDとセロトニン
ビタミンDのより高いレベルは、セロトニンを増加させることができます。 神経伝達物質として、セロトニンは頭脳がメッセージの形態1つの区域を他に中継するのを助け、いろいろな心理的な機能で非常に影響を及ぼすと信じ 私達の脳細胞のほとんどはセロトニンによって直接または間接的に影響を及ぼされます。 気分、性的欲求、食欲、睡眠、学習、記憶および多くの社会的行動に関連する脳内の細胞は、セロトニンレベルによってもたらされる。あなたは上記の例からわかるように、セロトニンの欠如は、一見うつ病の面で主要な要因として強いケースを持っているだろう。
脳内のセロトニンの産生が低いと、セロトニンが受容体部位に達していないと考えると、うつ病につながる可能性があります。
だからあなたは行きます。 アルコール消費は、体内のビタミンDレベルを低下させます。 より低いDのレベルはセロトニンの生産をもたらすことができます。 低レベルのセロトニンはうつ病を引き起こす可能性があります。 あなたは数学を行います。
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