魚油の健康上の利点–健康とより良い

魚油は、オメガ3脂肪酸の含有量が高いため非常に人気があります。これらは、脳、心臓だけでなく、全体的な健康のための利点を持っています。

この記事では、なぜあなたが健康で強く感じるためにそれを消費する必要があるのかを説明します。

魚油の栄養上の利点

それは私たちに健康に有益な”陽性”酸の良い量を与えるので、動物起源のこの食品は、栄養価以上のものです。

オイルは現在カプセルの形で販売されていますが、サプリメントだけでは同じように作用しないので、魚を消費することも重要です。

オメガ3と6脂肪酸の良い量を得るために、我々はあなたがの消費量を増やすことをお勧めします:

アンドリュー-ワイル博士、アリゾナ大学医学部は、必要なオメガ-3をsumplirのために週に2回または3回冷水魚の消費を推奨している。

最も濃縮されたものから最も軽いものまで、さまざまな種類の魚油があります（後者は食べやすいです）。

これは魚の脂肪から作られ、ビタミンA、B、C、Dの良い量が含まれています。

も参照してください：オメガ3、あなたの心の世話をするために必須脂肪酸

あなたは十分な用量で魚油を消費する場合は、次の利点を享受することができるでしょう：

その抗炎症特性は、鼻腔の腫脹（ヒスタミンによって引き起こされる）を軽減するのに役立つ。

それはまた、免疫系を強化する能力を有し、したがって、季節的変化を伴うアレルギーを引き起こす病原体に対処する。

魚の脂肪酸は、脂質レベルを低下させ、悪玉コレステロール（LDL）それは心拍数を調節し、動脈を明らかにし、収縮させるので、順番に彼らは心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

魚油は、太陽の光線によって誘導される酵素の放出を遮断する能力を有し、最良の状態で皮膚機能を維持するの

この利点を享受するには、皮膚に塗布することをお勧めします。発疹、発赤、かゆみ、乾癬がある人にもお勧めです。

アルツハイマー病、認知症、パーキンソン病などのいくつかの神経変性疾患は、世界中の何百万人もの人々に影響を与えます。

魚油の定期的な摂取は、脳を調節するホルモンであるドーパミンとセロトニンの機能のバランスをとるのに役立つ要因である可能性があります。白内障や「ドライアイ」の場合、魚油を使用して状況を逆転させたり、最善の方法で治療したりすることができます。

私たちが毎日それを食べるならば、オメガ3脂肪酸のおかげで目の健康を改善することに貢献することができます。

脳の血管が壊れたりブロックしたりすると、”脳卒中”として知られているものが起こります。

魚油は、静脈、動脈の健康を改善し、血液循環を促進するのに役立つため、この問題に関連する特定の危険因子を減少させる可能性があります。

動脈硬化や高血圧の場合に推奨されます。

魚油に含まれる脂肪酸は、体内で抗炎症効果このプロパティは、関節炎や変形性関節症に苦しんでいる人にとって非常に便利です。同様に、それはまた、オブジェクトを取るか、毎日の活動を実行したいときに典型的な痛みを落ち着かせます。

骨粗鬆症は、世界の成人人口における成長している問題です。それは弱い骨によって特徴付けられ、打撃、突然の動きまたは落下で壊れたり割れたりする可能性が高くなります。これは、カルシウム欠乏症によって引き起こされ、特に大腿骨、股関節、肩などの身体の特定の領域における骨量の損失を含む。

これは、カルシウム欠

魚油を消費することは、この状態を引き起こす原因を逆転させるのに役立ちます。

イタリアのパルマ大学の生物医学部門の動物研究は、魚油などのいくつかの脂肪が骨に及ぼす利益を証明しているようです。

魚油は、悪性細胞の発生を防ぐと考えられている多価不飽和脂肪酸の作用のおかげで、さまざまな種類のがんを予防す

また、肝臓や腎臓からの毒素の排除を強化するのにも役立ちます。 p>

お読みいただくことをお勧めします: 健康な腎臓のための5つのヒント

魚油は特定の精神疾患を軽減または改善するのに有益であるた両方の条件は、私たちがリードし、私たちの行動や関係に凹みを作ることができる生活のペースのために最近増加しています。

オメガ3脂肪酸の良い用量は、脳の状態を改善し、慢性的なストレス、不眠症または緊張の優れた味方です。