それは味を深め、ひよこ豆の方法をよりエキサイティングになるので、私はcrockpotでひよこ豆を調理 それはまた蛋白質、繊維およびビタミンの大きい源の乾燥されたか缶詰にされた変化の食料貯蔵室のステープル、である。
あなたがガルバンゾ豆の生涯の愛をされているかどうか、またはちょうど初めてひよこ豆をしようとしている-これらのレシピは、あなたがこれらの栄養の大国を愛するようになります。 ちょっとヒヨコマメについて話しましょう。
私たちのいくつかは、味を取り、レシピのように多くの異なる種類で動作する能力を見て、長い時間のためにこれらの小さな豆類を愛しています。 他の人々は棚の安定したはじめてである試みの新しい原料としてそれらを試みるかもしれない。 今日、私はあなたがこれらのおいしいスロークッカーのレシピであなたのひよこ豆を最大限に活用するのを助けることを望んでいます。
ヒヨコマメは、乾燥した形や缶詰の形からスロークッカーで調理することができるだけでなく、レシピをまとめてタンパク質を伸ばすために使用す それらはスープ、シチュー、タコの詰物、鶏料理、および多くへ大きい付加である。 それらはそれらにあらゆる皿に蛋白質および繊維を加える大きい方法をする調理しているものは何でもの味で取る。
どのように遅い炊飯器で乾燥したひよこ豆を調理するには？それはストーブで浸漬またはぶらぶらを必要としないので、crockpotで乾燥ひよこ豆を調理することははるかに私の好みの方法です。
あなたがする必要があるのは、洗浄したひよこ豆を選択した液体でゆっくりとした炊飯器に加えることだけです。 それははるかに手頃な価格ですので、プラス乾燥ひよこ豆の一ポンドは価値が約四缶をもたらします。
ひよこ豆のすべてのポンドのために、あなたは液体の7カップを追加したいと思うでしょう。 これは水またはブロスにすることができます。 また、私はひよこ豆に味を追加することをお勧めします塩（約1小さじ）、コショウ、ニンニク、タマネギ、湾の葉、またはハーブのようないくつかの風味剤を追加
- Low：ひよこ豆が柔らかく柔らかくなるまで7-8時間低温で調理します。 余分な液体を排出します。 （好ましい）
- 高：ヒヨコ豆が調理され、柔らかくなるまで3-4時間高で調理する。 余分な液体を排出します。
オプション：ヒヨコ豆を柔らかくするために、スロークッカーで調理するときに、液体に重曹小さじ1/4を加えることをお勧めします。 私はそれがひよこ豆の有無にかかわらず動作することがわかりました。
冷凍スロークッカーひよこ豆：あなたはひよこ豆の大きなバッチを調理し、後でのためにそれらを保存することを計画している場合は、調理液の一部 これは質感と味を保存します。 あなたがそれらを解凍するときに排水するだけです。
今、レシピについて話しましょう！ これらのほとんどは缶詰にされたひよこ豆を使用するが、乾燥されたひよこ豆の大きいバッチの上で調理し、次にこれらの調理法で使用できる。 さらに、これらのレシピで乾燥したひよこ豆をいつどのように使用するかについては、以下の情報があります。
スロークッカーひよこ豆のレシピ
1. パイナップルとスロークッカー甘酸っぱいひよこ豆（259カロリー、3緑、0青、0紫）：この単純なひよこ豆のレシピは、パントリーの成分を使用して自家製の甘酸っぱい 新鮮なまたは缶詰のパイナップルを加えて、家族全員が愛するレシピにします。
2. スロークッカー地中海ひよこ豆（288カロリー、5緑、2青、2紫）: この調理法は簡単な皿で味のトンを作成するのに焼かれた赤ピーマンおよびハーブを使用する。 それはポレンタ、パスタ、または野菜を添えておいしいです。
3. スロークッカーカレーひよこ豆と野菜（289カロリー、6緑、3青、3紫）：カレーはひよこ豆に追加するのに最適なスパイスの組み合わせであり、カレーペーストはただ一つの あなたが手に持っている新鮮な野菜や冷凍野菜を加えてください。
4. スロークッカー甘くてスパイシーなひよこ豆: （309カロリー、緑5、青2、紫2）醤油、黒糖、シラチャで作られたこの簡単なパントリーソースは、すぐにあなたがすべての時間を使用するものになります。 それはあなたの皿を舐める必要があります最も中毒性のソースを作ります。
5. スロークッカーギリシャのひよこ豆（272カロリー、6緑、2青、2紫）：ベジタリアン崩れ、ひき肉、または挽いた七面鳥と組み合わせたギリシャスタイルのひよこ豆を作 それは味を加えるのに食料貯蔵室のスパイスおよび原料の束を使用する。 あなたがそれを持っている場合は、ギリシャのオリーブとフェタチーズとトップ。
6. カリフラワーとスロークッカーひよこ豆ティッカマサラ（273カロリー、5緑、2青、2紫）：この古典的なインドのひよこ豆料理は、暖かく、慰めのスパイスがいっぱいです。 それは主にパントリーの成分で作られており、カリフラワーを持っていない場合は、任意の野菜を使用することができます（またはそれを残す）。
7. スロークッカーチャナマサラ（262カロリー、4緑、1青、1紫）：パントリー料理に最適です別のインド料理。 ひよこ豆は、トマト、スパイス、ハラペーニョで調理され、全粒穀物で本当においしい香ばしい、スパイシーな料理を作成します。
8. トマトとココナッツカレーひよこ豆のシチュー（369カロリー、7緑、4青、4紫）：これはスロークッカーで作る必要はありませんが、それはすることができます。 すべての成分をゆっくりとした炊飯器に加えて4時間調理するだけです。
9. スロークッカーイタリアン白豆とキノコ（269カロリー、6緑、1青、1紫）：このレシピは白豆を求めていますが、それは同様にひよこ豆と素晴らしい作品。 レシピは、缶詰のトマト、キノコ、スパイスを使用して、深く豊かな風味を作り出しています。 新鮮な、冷凍、または缶詰のキノコが動作します。 このレシピはまた、乾燥した豆から始まります。
10. スロークッカーイタリアンレッドペッパー豆（252カロリー、7緑、1青、1紫）：これはひよこ豆のために使用することができ、缶詰のトマト、ピーマン、タマネギ、ニンニク、およ
11. スロークッカーキノアと豆詰めピーマン（269カロリー、7緑、5青、2紫）：これらの詰めピーマンは、ひよこ豆を含む、あなたが好きな任意の豆で作ることができ、事前にキノアを調理する必要はありません。
12. スロークッカーバターナットスカッシュ、豆、大麦のシチュー（220カロリー、4緑、2青、2紫）：黒豆の代わりにひよこ豆でこのボリュームたっぷりのシチューを作ります。 それは新鮮なまたは凍結したバターナットスカッシュで動作し、しばしば見落とされている穀物である大麦を使用するおいしい方法です。
13. ソーセージ、豆、ほうれん草のスープ（345カロリー、緑7、青5、紫5）: 私はコンロやスロークッカーで作ることができるこの単純なスープのレシピに取りつかれています,ちょうど最初のソーセージを茶色. 新鮮なまたは冷凍ほうれん草を使用するか、心のこもった緑や野菜を代用します。
14. ウェイトウォッチャーズチキンチリ(372カロリー、6緑、0青、0紫)このスープは、ジャーレッドサルサで作られたショートカットチリです。 あなたは簡単に白い豆の代わりにひよこ豆を使用することができます、
15。 スロークッカートマトChipotleひよこ豆(196カロリー,3緑,0青,0紫):これはタコの充填のために使用する私のお気に入りのひよこ豆のレシピの一つです. チポトルは、タコスでとても良いですスモーキーさとスパイスを追加します。
私はスロークッカーにそれらを追加する前に乾燥したひよこ豆を浸す必要がありますか？たくさんのテストの後、あなたは遅い炊飯器でそれらを作る前にヒヨコ豆を浸す必要はありません。
あなたはそれを作ることができます。
しかし、彼らは破片や小さな岩をいくつかの回を含むことができるので、乾燥したひよこ豆以来、それを使用する前にひよこ豆をきれいにしてくださ
また、ちょうど注意するには、缶詰のひよこ豆を使用するたびに、レシピに小さな味を追加することができます缶詰の液体を削除するためにそれら
缶詰のために乾燥したひよこ豆を代用する方法とその逆もありますか？一般的に言えば、私は缶を求めるほとんどのレシピでそれらを使用する前に、乾燥したひよこ豆を別々に調理することをお勧めします。
この理由は、乾燥したひよこ豆を調理するために必要な液体の量を正確に予測するのが難しいためです（上記の指示に従うと余分なものがあります）。 この余分な液体はレシピの一貫性を変え、ほとんどの場合水っぽい最終製品を作り出します。 あなたはまだ缶詰のひよこ豆を呼び出すレシピで乾燥ひよこ豆を使用しようとする場合は、乾燥ひよこ豆のポンドのための液体の合計の約7カップ しかし、おそらくこれらの変換を念頭に置いておく必要があります：
缶詰の豆から調理された豆
- 14oz can=1。5カップ調理ヒヨコ豆
- 19オンス缶=約2カップ調理ヒヨコ豆
- 28オンス缶=3カップ調理ヒヨコ豆
乾燥豆を調理
- 1ポンド乾燥ヒヨコ豆=6-7カップ調理ヒヨコ豆、排水
- 1ポンド乾燥ヒヨコ豆=約2カップ乾燥豆
- 1カップ乾燥ヒヨコ豆=3カップ調理ヒヨコ豆
- 1ポンド乾燥ヒヨコ豆=約2カップ乾燥豆
- 1カップ乾燥ヒヨコ豆=約2カップ乾燥豆
- 1カップ乾燥ヒヨコ豆=3カップ調理ヒヨコ豆
- 1カップ乾燥ヒヨコ豆=約2カップ乾燥豆
- 1カップ乾燥ヒヨコ豆=約2カップ乾燥豆
- 1カップ乾燥ヒヨコ豆=li>
- 1/3カップ乾燥ひよこ豆=1カップ調理ひよこ豆
私はインスタントポットでこれらのレシピを作ることができますか？
これらのレシピのほとんどは、インスタントポットでも動作します。 一般的に言えば、これらのレシピはすべて、インスタントポットで燃えないほど十分な液体を持っています。 あなたが缶詰のひよこ豆を使用している場合は、他の成分に調理時間をベースにしたいと思うでしょう。 調理法が”調理する必要がある原料のために呼出さなければ味が開発する時間を過すように少なくとも10分のために調理したいと思う。