Updated April10,2020
“geting high”という用語は、通常、薬物誘発性の陶酔 多くの人々にとって、この経験は薬物やアルコールに戻ってくる中毒性のフックです—または、マリファナのような危険性の低い薬物から恐ろしい物質 （そして、高校の高齢者の43％がpotを使用したと報告すると、国立薬物乱用研究所によると、若者の驚くほど高い数が高くなるためにpotのような薬を使用しているように見えるでしょう。しかし、”高くなる”中毒性と潜在的に危険な物質を伴わなければならない、または同じ健康の危険性と過剰摂取のリスクを伴わないより健康的な代 結局のところ、その質問に対する答えは「はい」と「いいえ」の両方であり、物質誘発性の高いものと自然なものとの違いを理解することから始まります。薬を高くするための選択肢を探している人にとっては良いニュースですか？
喜びを経験するためのより安全で健康的な選択肢があり、薬物誘発性の高いものを追いかけてきた場合、もうする必要はありません：自然に高くなり、薬を一度だけ蹴る方法を学ぶことができます。H2>ハイとは何ですか？
ハイとは何ですか？「高」という用語は、中毒性の薬を服用するときに人々が経験する強烈な陶酔感を指します。
彼らは突然、すべての心配、不安、ストレスから幸せで安心しています。 薬によっては、いくつかのケースでは、彼らはリリースとリラクゼーションの非常に楽しい感覚を持っているかもしれません;他のケースでは、彼らはrevved取得し、完全に充電され、何もすることができ、世界を征服するためにやる気を感じることがあります。
高い人は、非常に自由奔放になり、無謀な行動に従事することがあります。 彼らはたくさん笑うかもしれません。 他の人々はより落ち着いた高を経験するかもしれません。 この場合、彼らは麻痺し、感情の範囲を感じることができなくなり、周囲の状況が気になってもリラックスして安心している感覚になります。
これらのケースのほとんどでは、高は非常に強烈ですが、短命です-ポイントは、それが完全に人工的なラッシュであり、中毒性の物質に何度も何度も
どのように薬はこのような高を提供しますか？
より具体的には、国立薬物乱用研究所がそれを置いたように、これらの薬物は、神経伝達物質を介して情報を送受信し、信号を処理し、交換する方法を含 例えば、マリファナを取る。 マリファナは実際に体の自然な神経伝達物質を模倣し、その結果、異常なメッセージングが発生します。
彼らの強烈な高い、中毒性の薬を提供するためには、ニューロンと神経伝達物質がどのように機能するかを変更する以上のことを行います（この変更は、次のシーケンスに必要な前駆体ですが）。 中毒性の薬物が脳の正常なメッセージ信号を妨害すると、大脳基底核（喜びを調節する脳内の回路）は適切なメッセージ信号を受信せず、過剰に活性化し、 時間が経つにつれて、薬物を使用し続ける人は、すぐに彼らが取っている薬物以外のものから喜びを感じるのが難しいと感じるでしょう。
のは、脳内のイベントの最終的なシーケンスを忘れないようにしましょう：高フェードとき。 大脳基底核を過充電に送った強烈なドーパミン急増は今終わらなければならない。 しかし、その終わりは、脳、特に感情を調節する「扁桃体」として知られる脳の領域を、ストレス、不安、過敏性のより反応性の高い状態に送ります。 ストレスや不快感のこの感覚は、再び高くなりたいという欲求を強化するだけで、中毒が定着するのに最適な嵐を作り出します。
自然な高とは何ですか？一方、自然高は人工的または薬物誘発性ではなく、過剰摂取やその他の深刻な健康上のリスクと同じ危険性をもたらすべきではありません。
あなたが自然に高くなる方法を学ぶとき、あなたは中毒の可能性なしに同じ肯定的で幸せな感情の多くを達成することができるかもしれません。 薬を使用せずに高い感覚に似た感覚を作り出すことは珍しいかもしれませんが、不可能ではありません。
自然な高さを達成する方法は、ドーパミンのような気分の良い化学物質の脳の自然な埋蔵量を刺激し、増加させる何かをすることです。 ドーパミンは、「喜びの神経伝達物質」としても知られており、薬物やアルコールを要求しないさまざまな気分の良い経験に反応します。 重要なのは、あなたに喜びの感覚を与える経験を見つけることです。
薬は脳を乗っ取り、別の目標のためにその機能を変えることを忘れないでください。 それには否定的な結果が伴いますが、他の方法はあなたの脳をより良く変えることができます（そしてまだ楽しいです）。これらの高値はどのように比較されますか？
自然の高さを薬の高さと比較することは困難な場合があります。 多くの人々は自然な最高を安全に達成し、まだ救助、幸福および楽しみの同じ感覚を感じることができるとき薬剤の製造された最高を追跡する。 最高の自然の高は、あなたが制御し、覚えておくことができるものです。
薬物を服用している人は、機能が限られている可能性があり、周囲で何が起こったのか覚えていない可能性があります。
薬物を服用している人 比較すると、自然の高さを持つ人は、何が起こったのかを覚えているはずです。 幸福感の感情は、薬物誘発性の高値でできる限り自然な高値で広く及ぶことができます。
高作成された薬物乱用のもう一つの問題は、アンヘドニアです。 この症状は、喜びを感じることができないことを説明します。 脳が短絡され、十分に高い人工的な時間を与えられたとき、ユーザーが自分で喜びを体験することは困難な場合があります。 この症状は退色することができますが、助けを求める人々に追加の障壁を作成します。薬物中毒から回復している人にとって、自然な高値を追いかけることは、薬物を使用する誘惑を最小限に抑えるのに役立ちます。
医学の米国の国民の図書館で報告された調査はある特定の自然な最高値がそれからendorphins(肯定的な、感じよいホルモン)をボディ懇願作成する神経伝達物質の刺激を助けることができることが分った。 結果:回復の人々のためのよりよい結果。
5自然な高値—薬やアルコールの代わりにこれらを試してみてください
そのノートでは、薬やアルコールの問題を蹴ろうとしているときに高 気分が良いエンドルフィンを増やすことによって、あなたの長期的な飲酒を後押しするために、これらの方法を検討してください:
運動
それは何人かの人々に楽しい活動のように思えないかもしれませんが、運動は体内の気分の良いホルモンを増加させる最も効果的な方法の一つです。 厳密な練習の間に—とりわけ心血管および好気性の試し-頭脳はアドレナリンと共にエンドルフィンを解放する。
両方のホルモンは、継続し続けると幸福感を刺激するために体を奨励します。 あなたは運動の経験の多くを持っていない場合は、徐々に開始し、他の人の間で、これらのコンセントのいずれかで、そこから構築してみてください：
- ヨガ
- あなたの体を排気しない実行のために行く
- 水泳
- 活発な歩行
- ボクシング
親密になる
あなたが気に誰かと親密であることは、あなたが使用してから得ることができる高の同じ感覚を作成するのに役立ちます薬だ ロードアイランド大学からの調査は頭脳の性および官能的な感動させる解放のエンドルフィンを見つけました。
物理的なタッチ自体は、それが肯定的な方法である限り、全体的なストレスを軽減するための重要な方法になることができます。 人がそれらの肉体的感覚を愛と尊敬の感情と組み合わせると、これはより強くなる可能性があります。
瞑想でそれを取る
瞑想は脳を遅くし、穏やかにし、ストレスや不安を軽減すると信じている人もいます。
瞑想は脳を遅くし、平静を作り、ストレスや不安を軽減すると信じている人もいます。 （以前に述べたように、いくつかの薬もこれを行います。）
瞑想自体もエンドルフィンを放出します。 定期的に瞑想する人は、より陽気な気分、自分の感情をより強くコントロールする感覚、ストレスに対するより大きな回復力を報告することがよくあ
ニューロフィードバックを探る
ニューロフィードバックは、幸福感を刺激するための比較的新しい方法です。 Neurofeedbackは過活動脳波を静めるために働き、endorphinsの解放を誘発する。 それは頻繁により大きい平静、より多くの焦点、等を達成するために人々が彼らの脳波を管理するのを助ける。.
医師はしばしば外傷を経験した人のための神経フィードバックをお勧めします。 それはまた、不安やうつ病を軽減するのに役立ちます、2つの一般的な理由は、人々が薬物やアルコールに変わります。
心のこもった笑いを楽しむ
おそらく、幸福感のレベルに到達するための最も簡単で楽しい方法は笑うことです。 映画の中で面白いジョークからちょうど友人との良い時間を覚えているかどうか、笑うことは脳の”気分の良い”ホルモンをトリガします。 笑いは、薬物やアルコールよりも速く、人々がほぼ瞬時に気分を良くするのに役立ちます。
不自然な高にあなたの中毒のためのヘルプ
あなたが疲れていると薬に高くなってから疲れている場合—あなたは上記のような自然な高 1(855)644-6321でFHEの健康に今日連絡しなさい。 私たちの献身的なカウンセラーは、私たちができる任意の方法で助けるためにここにいます。