この明らかにCochraneブログでは、Sarah Chapmanは、認知症を予防するか、少なくとも認知低下を遅らせるためのビタミンおよびミネラルサプリメントに関する最新の証拠を見ている。 彼らは本当に助けることができますか？
私は十五歳のときにお母さんとテレビドラマを見たことがはっきりしています。 私たちは、母親に対処するために苦労し、認知症で減少している中年女性の鮮やかな描写を見たように、ママは彼女がそのようになることはありません 彼女自身の母親が90年代に健康を楽しんでいるので、中年が私にしたように、可能性は彼女には遠いように見えたに違いありません。 しかし、今私はそこにいて、昨年の夏にアルツハイマー病と診断された私のお母さんもそうです。
私の明るく忙しい母親が認知症のリスクを減らすために何かできたことはありますか？ 彼女の大人の人生の多くのために充実したキャリアと後に自主的な仕事を持っていたこの女性は、友人や家族と喜んで忙しかった、劇場行くことを楽 ありますか？
近年、認知症の理解に多くの重要かつ肯定的な進出があり、人々が苦しむものから生きることができるものへの重点のシフトが増えているにもかかわ Alzheimer’s Research UKのKatie Marais氏は、「どのようにして認知症を予防できますか？”彼らに置く最も一般的な質問の一つであり、認知症に関する昨年のランセット委員会は、危険因子について発見したものをここで説明しています。 認知症のリスクの65％は、私たちの年齢や遺伝子のように、私たちが変えることができないものから来ていますが、報告書には、喫煙、身体活動の欠如、社会的孤立など、認知症のための9つの「変更可能な危険因子」が記載されています。
認知症の予防：私たちは何をしようとしていますか？
食事の変更から毎日の数独解決まで、認知機能低下を防ぐために人々が行うことはたくさんあります。 私たちは期待よりも希望を持って旅行するかもしれないと思いますが、時には私たちの努力が実際にリスクを減らすかもしれないかどうか、そして
二つのコクランレビューは、認知機能を維持し、認知症を予防するためのビタミンとミネラルサプリメントの安全性と有効性に関する利用可能な最 理論的には、ビタミンやミネラルは、脳を健康に保ち、私たちの心をうまく機能させるのに役立つ中枢神経系に多くの機能を持っているので、これら しかし、私たちの選択を知らせるための強固な証拠はありますか？ どれどれどれどれどれどれどれどれどれどれどれ
認知的に健康な人々のためのビタミンとミネラルサプリメント
この新しいコクランレビューは、研究研究に参加し始めたときの認知問題のない人々の認知機能に対するビタミンとミネラルサプリメントの影響に関するものである。 レビューの著者は、40歳以上の人々を含む研究を探しましたが、60歳未満のサプリメントを服用している人々に関するデータはほとんどありません。 28以上の83,000人を含む研究を含めることができるにもかかわらず、自信を持って結論を引き出すことができないことを意味する証拠の限界があ ここで彼らが見つけたものです。
ビタミンbサプリメント
ビタミンBサプリメントを服用することは、おそらく五年までの任意の時点で全体的な認知機能にほとんど、あるいは 害や認知障害や認知症の発生率に関するデータはほとんどありません。
抗酸化ビタミン: γ-カロチン、ビタミンCまたはビタミンE
結果は混合されているが、レビューの著者は、抗酸化ビタミンとの長期補給は、将来の研究のための最も有望 Γ-カロチン（平均18年の治療後）とビタミンC（5-10年後）を長期補給すると、全体的な認知機能に利益があるという確実性の低い証拠がありますが、抗酸化ビタ
セレン
セレン単独では、約五年間取られ、認知症の発生率に影響を与えない可能性があります。
亜鉛および銅の補給
中等度の確実性の証拠は、これが全体的な認知機能または認知障害の発生率にほとんどまたは全く影響を及ぼさないこ
複雑なサプリメント
ビタミンB群、抗酸化ビタミン、ミネラルの組み合わせは、それらを服用して約8.5年後に、認知機能にほとんど、あるいは全く 著者の一番下の行は次のとおりです:
“中期または後期の認知的に健康な成人のためのビタミンまたはミネラル補給戦略が、認知機能低下または認知症に意味のある効果を有するという証拠は見つからなかったが、証拠は決定的な結論を可能にしていない。”
オメガ3-PUFA（魚油）
古いコクランレビューでは、認知的に健康な高齢者におけるプラセボ（オリーブオイルカプセルまたはオメガフリーマーガリン）と比較して、オメガ3脂肪酸補充（ゲルカプセルまたはマーガリン）の効果を調べている。 認知症と診断された人の数に対するオメガ3サプリメントの効果の直接的な証拠はありませんが、3つの高品質のランダム化試験では、24か月または40か月のMini Mental State Examination（MMSE）スコアによって測定された認知機能の利点は示されていません。 オメガ3の補足を取っている何人かの人々は穏やかな胃腸問題を経験しました。
軽度の認知障害を持つ人々のためのビタミンとミネラルサプリメント
軽度の認知障害（MCI）を持つ人々の認知機能に対するビタミンとミネラルサ 複数の臨床試験で評価されているのはビタミンB群のみです。 6ヶ月から2年間ビタミンB群を摂取すると、おそらく記憶力、思考力、生活の質にほとんど、あるいはまったく差がなくなり、その証拠はそれらを摂取することによる害があるかどうかを私たちに教えてくれません。
彼らは結論づけている:
“現時点では、認知症を発症するMCIを持つ人々のリスクを減らすことができるか、効果的に自分の症状を治療することができ、任意のサプリメントを特定することは可能ではありません。”
これはどこに私たちを残していますか？
私たちの健康を維持するために試してみることは、お金、時間、労力、そして私たちがそれらを固定する希望の面で高価です。 予防の作戦は、食餌療法の補足を取ることのような、頻繁に通風管の商業興味とのそれらによって懸命に押される。 NHSの予算であろうと個人の財布であろうと、これらの選択を導く証拠があるかどうか、そしてその証拠が私たちに何を伝えているのかを知ることは、 これらのコクランレビューは、これまでのエビデンスの状態を示し、より多くのエビデンスが利用可能になったときに、レビューの更新に含めるために評価することができることを示しています。 一方、私たちは、別の人気のある予防戦略、コンピュータ化された認知訓練または”脳トレーニング”に関する三つの新しいコクランのレビューを期待しています。