Connieとの食事の計画

非常に便利が、商業的に準備された凝縮させたスープは高く、あなたがスキップすることを好む原料および添加物を含んでいるかもしれない。 商業的に調製された凝縮スープの代わりに、これらの凝縮スープ代用品を料理に使用することができます。 これらの自家製の代用品は非常に簡単で迅速に作ることができます！ 彼らはあまりにも、はるかに良い味。 私はほとんど缶詰バージョンの購入を停止しています。
心臓健康バタースプレッド、低脂肪または無脂肪ミルク、および低ナトリウムスープを使用すると、これらのレシピをより健康にすることができます。
あなたは、このようなガーリックパウダー、セロリ塩、オニオンパウダーなどの他の調味料を追加することにより、これらの簡単なレシピでカスタマ
凝縮チェダーチーズスープ代用品
チキンスープ代用品の凝縮クリーム
キノコ代用品の凝縮クリーム
セロリのスープ代用品の凝縮クリーム
大さじ3バター
万能小麦粉
1カップミルク
½カップ細かく刻んだセロリ
塩とコショウ、味に
中弱火で鍋にバターを溶かし、セロリを追加し、入札までソテー。
小麦粉を加え、滑らかで泡立つまで泡立てます。 熱から取除いて下さい;次第に滑らか保つために泡立つミルクを加えて下さい。 熱に戻り、穏やかな沸騰させ、肥厚するまで絶えず泡立てる。 みじん切りにしたキノコを炒める。 味に塩と胡椒を加えます。
減脂肪バージョン-セロリスープ代替の凝縮クリーム
大さじ1バター
3大さじ万能小麦粉
1カップ無脂肪牛乳
½カップ細かく刻んだセロリ
塩とコショウ、味に
中弱火で鍋にバターを溶かす;セロリと水のビットを追加します。 セロリが柔らかくなるまでソテー。
小麦粉と牛乳を少し加え、滑らかで泡立つまで泡立てます。 熱から取除いて下さい;次第に滑らか保つために泡立つ残りのミルクを加えて下さい。 熱に戻り、穏やかな沸騰させ、肥厚するまで絶えず泡立てる。 みじん切りにしたキノコを炒める。 味に塩と胡椒を加えます。