あなたは失恋を乗り越えているかどうか、お菓子のためのあなたの渇望を飽かせるか、単に食べ物の後にデザートを探して、我々はすべてのアイスクリームを食べることの罪の喜びにふけるために異なる理由を持っているかもしれません。 この冷凍デザートを食べることは実際にあなたのために有益であることができると言った場合はどうなりますか？ それは本当ですので、まあ、驚かないでください！ 私達がこのトピックのあなたの興味を誘発したら、アイスクリームを食べることの10の意外な利点を論議するので確かに次の記事を読むべきである!
あなたはアイスクリームにどのように多くのカロリーがあるのだろうか？
あなたはアイスクリームにどのように多くのカロリーがあるのだろうか？
あなたはアイスクリームにどのように多くのカロリーがあるのだろうか？
| Ice-Cream Flavour | Calories per 100 grams |
| Vanilla | 205 |
| Chocolate | 218 |
| Strawberry | 197 |
| Cookie Sandwich | 242 |
| Cream Sundae | 252 |
| Caramel And Chocolate | 193 |
| Crunchy Nugget | 352 |
The above-mentioned calories are approx アイスクリームの異なった味で現在のカロリー。 カロリーは異なったブランドに従って変わるかもしれません。
テーブルソース：https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html
アイスクリームの健康上の利点
あなたはアイスクリームのボウルに掘るたびに、あなたは罪悪感を感じ、ジムであなたの夜のワークアウトがちょうど無駄になったことを感じることがあります。 しかし、あなたはアイスクリームの次の健康上の利点を読むとき、あなたは同じことを感じないかもしれません:
それは、ビタミンやミネラルがロードされています
アイスクリームは、あなたがアイスクリームを食べるたびに、あなたの体は、ビタミンD、ビタミンA、カルシウム、リン、リボフラビンの良さを取得することを意味し、牛乳と乳固形分が含まれています。 これとは別に、異なる味はそれに余分な栄養商を追加します。 例えば、ダークチョコレートアイスクリームは、あなたの悪玉コレステロールを低下させるのに役立ち、あなたの心の健康を改善するのに役立
それはあなたにエネルギーを与えます
アイスクリームが健康に良い理由を疑問に思っているなら、それはあなたに瞬間的なエネルギーを与 これは、それに十分な量の砂糖が含まれているためであり、即座にあなたが元気になって元気になったと感じさせます。 そう、エネルギーで低い次の時間は、アイスクリームのそのスクープをつかみ、楽しみなさい。それはあなたの免疫力を高めるのに役立ちます
いいえ、アイスクリームは実際にあなたの健康にそれを行うことができますので、それは奇妙 アイスクリームは発酵食品の一種であり、発酵食品は私たちの呼吸器や胃腸の健康に有益であると言われています。 あなたがより良い呼吸器系と改善された腸の健康を持っているならば、それは最終的にあなたの免疫力を改善するでしょう。
それはあなたの脳を刺激するのに役立ちます
アイスクリームを食べる 研究の一つによると、朝にアイスクリームを最初に持っていた人は、そうしなかった人よりも警戒していたことが証明されました。それはあなたの骨を強化するのに役立ちます
カルシウムは、私たちの骨の健康を維持するために私たちの体によって必要とされる最も重要 但し、この鉱物は私達が私達の体のカルシウムの条件を満たすためにカルシウムで豊富である食糧を消費しなければならないことを意味する私達の体によって作り出されない。 アイスクリームはカルシウムと荷を積まれ、カルシウム条件のために満たすために食事療法に含めることができる。
それはあなたが幸せになります
低いか悲しい感じ？ スプーンをつかむとアイスクリームを食べることは、実際にあなたを応援することができますので、アイスクリームのお好みの味に掘る！ 同じのための科学的な説明がある–アイスクリームを食べるとき、あなたの体はセロトニンとして知られているホルモンを作り出す。 気分の良いホルモンとしても知られているセロトニンは、あなたを幸せに感じさせます！p>
それはあなたの性欲を増加させます
あなたのパートナーとの親密さをハイキング あなたのティッシュへの酸素の循環を改善し、あなたの体のpHのバランスを維持することから離れて、リンの存在はあなたのテストステロンのレベ
これは、乳がんを防ぎます
体内のカルシウムの不足は、女性の乳がんの犯人の一つです。 したがって、ベイで乳がんのような致命的な病気を維持したい場合は、あなたの食事療法でより多くのカルシウムが豊富な食品を含める-アイスクリーム 十分なカルシウム取入口は女性の乳癌のチャンスを下げるか、または減らすことができます。それはあなたが体重を減らすのに役立ちます
私たちのほとんどが考えるものとはかなり対照的ですが、アイスクリームを食べることはあなたの減量の旅にあなたを助けるかもしれません。 これは、冷たいものを食べるとあなたの体がより多くのカロリーを失う傾向があるという単純な理由のために起こります。 しかし、あなたが毎日浴槽を食べて体重を減らすことができると考えているなら、それは真実ではありません。 あなたの減量によって航海するのを助けるかもしれないのは節度である。p>
それはあなたの不妊治療を改善します
赤ちゃんを持 はい、アイスクリームのような高脂肪の酪農場のデザートを含んで実際に助けるかもしれない。 研究では、高脂肪の乳製品（アイスクリームのような）を消費した女性は、脱脂または非脂肪の乳製品を消費した女性と比較して出生率が高かったことが証明されています。アイスクリームの副作用はありますか？
だから、あなたはアイスクリームを食べることについて多くの良いことを学びました。
しかし、それはあまりにもいくつかの副作用があるかもしれないことを覚えておくことが重要です。 ここでは、アイスクリームを食べることのいくつかの欠点があります：
- あなたが定期的にアイスクリームを消費する場合、あなたはそれ あなたが中毒になったとき、あなたはいつ止めるべきか分からないかもしれません。 それは過剰消費およびこうして肥満および他のいろいろな複雑化の原因となる場合があります。
- 高脂肪含有量のアイスクリームは、消化するのに時間がかかることがあり、したがって、あなたが肥大化し、ガス状に感じることがあります。
- 脂肪含有量の高い量は、順番に心臓病、高血圧、糖尿病などの問題を抱えていることのあなたのチャンスを高めることができ、体内の悪玉コレステロールを増加させることができます。
- アイスクリームは、順番に、特にあなたの腹の周りに、脂肪沈着のあなたのチャンスを高めることができ、洗練された炭水化物が含まれています。
アイスクリームのカロリーをカットする方法
ここでは、アイスクリームのカロリーを削減するいくつかの方法があります。
- 部分のサイズを制御します。 あなたが食べるアイスクリームの種類に関係なく、部分のサイズにタブを保ちません。 一つまたは二つのスクープを食べ、それ以上ではありません。
- 低糖バージョンのものを選ぶ。
- アイスクリームを週に二回以上消費しないでください。
- 彼らはより栄養価が高く、あなたはそれを作るに入るものを管理することができますので、可能な限り、自家製のアイスクリームを食べます。あなたはアイスクリームを食べることについてのより多くの質問がある場合は、ここでいくつかのFaqやよくある質問があります：
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1。私は朝食のためのアイスクリームを食べることができますか？朝食のためにアイスクリームを食べることは人をよりスマートにすることができると主張する特定の研究がありました。
朝食のためにアイスクリームを食べることは人をよりスマートにすることができます。 しかし、この主張を支持する十分な証拠はなかった。 したがって、それが証明されるまで、私たちはあなたが好きなら、週に数回、あるいはたまには朝食のためにそれを消費することをお勧めします！
2.Is 毎日アイスクリームを食べても大丈夫ですか？アイスクリームは即座に誰もが幸せにすることができますが、それはあなたが定期的にあなたの食事にそれを含めるか、毎日それを食べるべきであ 上の記事から、アイスクリームを食べることにプラスおよびマイナスがあることをわかったかもしれない;従って、砂糖および脂肪を含んでいるので、1つはアイスクリームを毎日食べてはならない。 しかし、あなたは週に2回までそれを食べることができます。 あなたは低糖などのような健康的な選択肢を選ぶことを確認してください。
あなたの好みのデザートのさまざまな味を楽しみなさい;但し、適度にアイスクリームを消費することを確かめなさい。また読む
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