この日と年齢では、私たちの多くは音楽を聴いている間だけ眠ることができます。 大都市では、これは主に私たちの周りの騒音、外の通り、近くで起こっている建設、またはその地域で起こっている行列によるものです。 また、頻繁な旅行者のために、イヤホンやヘッドフォンで寝ることは、他の乗客の騒音をシャットアウトするために非常に必要です。 このように、二人のいずれかで寝ることは、これらの日、より多くの一般的になってきています。 このようなエイズを使用するいくつかの安全面を見てみましょう。
ヘッドフォンやイヤホンで寝るのは安全ですか？ 適切に使用すると、イヤホン、イヤホン、またはヘッドフォンで寝ることは安全であり、より簡単に眠りにつくのに役立ちます。
適切に使用すると、イヤホン、イヤホン、またはヘッドフォンで寝ることができます。 音楽付きヘッドフォンの場合は、あなたの耳に圧力をかけ、時間の期間にわたってそれらを損傷しないように、音楽の音量に注意する必要があります。 通常のイヤホンでは、同じことを意識し、耳の中に過度の圧力をかけていないことに注意する必要があります。
イヤフォンやヘッドフォンで寝る危険な影響
不適切に使用すると、ヘッドフォンやイヤフォンはあなたの耳に害を引き起こす可能性があります。 あなたが経験する危険があるいくつかの副作用は次のとおりです。
耳のワックスの蓄積
耳の中にもう少し深く座っているイヤーバッドを身に着けている場合は、耳に耳のワックスの蓄積を発症する危険があります。 これは、イヤホンが耳の周りの空気の循環を遮断し、ワックスが鼓膜により簡単に押し込まれるためです。 時間の経過とともに多くの耳のワックスが蓄積すると、耳に損傷を与えずに除去することは難しいかもしれません。これは、あなたの外耳道への刺激を伴う状態に与えられた名前です。
外耳炎
これは、外耳道への刺激を伴う状態に与えられた名前です。 最悪の場合、あなたの外耳道エリアの周りの皮膚はゆっくりと摩耗し、耳に入るために流体を引き起こします。 これはまた外耳の苦痛で起因します。 外耳道は、外耳を鼓膜に接続するために重要です。 この条件はスイマー間で共通ですが、また絶えずヘッドホーンを身に着けている人々で起こることができます。 したがって、あなたは寝るためにそれらを身に着けている間に慎重でなければなりません。
壊死
イヤホンがうまく収まらない場合、外耳道内の皮膚に圧力をかけます。 皮膚は磨耗し始め、壊死（組織の死）が起こる可能性があります。
安全性の問題
音楽やノイズキャンセリングイヤホンを持っているヘッドフォンを着用している場合は、夜中にアラームが鳴らないという安全 これは、特に緊急事態の間に、壊滅的な結果を持つことができます。ヘッドフォンやイヤホンで寝ることの利点
ヘッドフォンで寝ることには多くの利点があります。 ここに少数はある :
ノイズをシャットアウトすることができます
あなたは、より平和的に眠る助け、外で話している人や交通音のように、ノイズのすべての種類をシャットアウトするためにヘッドフォンやイヤホンを使用することができます。 あなたも、あなたが望む音楽を聴くと目を覚ましあなたを保つノイズを遮断することができます。
ホワイトノイズでリラックス
ホワイトノイズは、あなたが快適に眠るのを助けることができるものです。 あなたはリラックスして睡眠の状態に入るためにあなたのヘッドフォンでホワイトノイズを聞くことができます。 研究は、音楽があなたの呼吸とあなたの心拍数を下げるのに役立つことを示しています。 寝る前に音楽を聴くことは、常にあなたの心をリラックスさせることができるので、あなたのヘッドフォンで柔らかい音楽を聴くことができます。 これはあなたの体が緩み、他の厄介な昼間の思考ではなく、睡眠にもっと焦点を当てるのに役立ちます。
不眠症とPTSDの治療
睡眠中に音楽を聴くことは、心をリラックスさせ、睡眠の質を向上させることができるため、PTSDや不眠症に苦しむ人々のための治療の素晴らしい形態であることが示されている。
セロトニンを刺激する
セロトニンは、私たちの脳で産生される化学物質であり、私たちは気分が良くなります。 私たちが好きな音楽を聴くことは、セロトニンの生産を刺激し、私たちが幸せでリラックスした気分にさせる方法です。 あなたがそのような楽しい気分になっているとき、眠りに落ちて眠りにつくことははるかに簡単になります。
寝ている間にヘッドフォンやイヤフォンを使用するときに考慮すべき注意事項
寝ている間にヘッドフォンやイヤフォンを使用するときには、次の注意事項に注意してください:大きな音量であなたの耳に音楽を爆発しないでください。
- これはあなたの鼓膜への損傷を引き起こすだけでなく、覚醒につながる、あなたの脳を刺激するだけでなく。
- 一人で部屋で寝ている場合は、イヤホンの代わりにラジオを使って何かを聞いてみてください。あなたはラジオを持っていない場合は、単にテレビをオンにして、低音量で好きなチャンネルに設定します。
- あなたは、ラジオを持っていない場合は、 あなたはそれを聞いて眠りに落ちることができます。
よくある質問
以下では、このトピックに関するいくつかのよくある質問にお答えします:
ヘッドフォンで寝るとがんが発生しますか？いいえ、それは癌を引き起こさない。
いいえ、それは癌を引き起こさない。 多くの人々は、Bluetoothヘッドフォンで寝ることが安全かどうかを疑問視しています。 これは、彼らがこれらのヘッドフォンから来る電磁波について聞くもののためかもしれません。 ただし、Bluetoothとcancerとの間には接続がありません。あなたの睡眠にはどのような種類の曲が適していますか？
それは音楽に眠りに落ちることになると、すべての人が自分の好みを持っています。
それは音楽に眠りに落ちることになると、すべての人 いくつかは、ゆっくりとリラックスした曲に他の人が速い音楽に眠りに落ちます。 あなたが眠りたいときに耳を傾ける曲の理想的なタイプは、あなたの心拍数に近いものです。60-80BPM（毎分ビート）の間。 あなたは、オンラインまたはアプリ上でその範囲に該当する曲を調べることができます。
ヘッドフォンやイヤホンで寝ている間に覚えておくべき主なことは、彼らがうまく収まるべきであり、音楽の音量が大きすぎては あなたは感電の危険を望んでいないように、お使いの携帯電話が充電中にヘッドフォンで寝ることは避けてくださ 幸せな睡眠！また読む
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