Flatout Wraps

これはFlatout®Flatbreadに代わって書かれたスポンサーポストです。 いつものように、すべての意見は100％私自身のものです。p>

軽くて簡単な食事が必要な場合は、BLTラップまたはターキーベーコンランチラップを試してみてください！ Flatoutライト元のFlatbreadsによって、これらの覆いは承認される400カロリーおよび重量の監視者の下にある!P>

フラットアウトラップ-重量ウォッチャーが承認！あなたが特定の食事をしているかどうかにかかわらず、あなたがよりよく食べるとき、あなたはより良い感じという事実は否定できない真実です！

だから最近、私たちはより良い食べることに焦点を当ててきました。 そして、良いニュースは、あなたに両方の世界のベストを与えるそこにレシピがあるということです–健康でおいしい/充填（すべての私たちの健康的なレシ

これらのラップは、Flatout Flatbreadsを使用して作られ、それらのレシピの一つです。 私たちはFlatoutの軽いオリジナルのFlatbreadsを使用して二つのわずかに異なるバージョンを作ることになりました。

Flatout Bread

Flatout LightオリジナルのFlatbreadsはそれぞれわずか90カロリーであり、タンパク質と繊維が高い。 Flatout®Flatbreadは、Weight Watchers®の公式フラットブレッドであり、彼らが支持する唯一のフラットブレッドです！ Flatoutは常に味に大きいが、炭水化物と砂糖が低いされています。 だから、あなたが健康的な食事をしようとしているか、単にあなたの家族のための新しい、おいしいレシピを思い付くかどうか、すべてのFlatout Flatbreadsは、迅速、簡単

これらのラップについての素晴らしいことは、あなたが体重ウォッチャーに従っていない場合でも、あなたは（それはあなたがより良い選択をしてい カロリーが低く、気分が良くなるおいしい食べ物を食べるよりも良いものはありません！!

私たちは、マヨとドレッシングの最小量を使用して、チーズを最小限に保ち、野菜とタンパク質を増やすことによって、彼らに余分な光を保ちました。 どちらのラップも優れており、&も外出先で取るのに十分なシンプルさでした！

BLTラップ–6ポイント–230カロリー

ベーコン、レタス、トマトはいつも私たちの家で人気のある味のコンボです！ 私はこれらのラップは違いはないだろう知っていた。 彼らは準備するのに数分しかかかりませんでした（野菜の最初の洗濯とチョッピングの後）、家族全員がそれらを楽しんだ！

ターキーベーコンランチラップ–7ポイント–360カロリー

ターキーラップは、いくつかの余分な成分と、BLTバージョンに非常に似ています。 再び、我々はちょうど牧場ドレッシングの少量を使用し、余分なタンパク質（非脂肪七面鳥ベーコンと一緒に七面鳥）を追加し、新鮮な野菜とそれをロードし それだけで360カロリーまで追加されます！! 私はとても軽いものがまだとてもおいしいと充填することができるようにショックを受けました。 しかし、今では昼食のための私のお気に入りのゴーにレシピの一つです。p>

これらのラップを先に作ることはできますか？あなたが昼食のためにラップを食べているなら、私はその朝より早くそれを作ることはありません。

あなたが昼食のためにラップを食べてい それ以外の場合は、成分が水浸しになる可能性があります。私が組立プロセスをより速くするために使用したトリックは、すべての野菜と調理されたベーコンを切り刻み、冷蔵庫の別々の容器に保管することです。

その後、私はすべての準備作業がすでに行われているので、それらをつかんで、すぐに一緒にラップを投げ、今後数日間にわたってそれをすべて使メイヨーと牧場の代替品はありますか？

レシピはすでに軽いバージョンを求めていますが、好きなスプレッドやドレッシングを使用することができます。 むしろnonfatのギリシャのヨーグルトを使用すれば、それは選択余りにである。 あなたも、非脂肪自家製牧場を作成するためにギリシャのヨーグルトと牧場ドレッシングミックスを混在させることができます。

Flatout Flatbreadsについての詳細：

Flatout Flatbreadsはすべて2-4スマートポイントそれぞれです。 あなたは体重ウォッチャーに従っていない場合でも、あなたは低SmartPointsで食べ物を食べることについて良い感じることができます。

• ライトラップは2-3SmartPointsです。
• プロテインアップカーブダウンラップは3つのスマートポイントです。
• 職人の薄いピザのクラストは4SmartPointsです。あなたがそれらを見つけることができない場合は、ちょうど尋ねるか、訪問、Flatout Flatbreadsは、ほとんどの主要な食料品店のデリ/パン屋セクションにありますflatoutfinder.com お近くのお店を見つけるために！
  

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  フラットアウトラップレシピ

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  あなたは光と簡単な食事を必要としている場合は、bltラップまたはターキーベーコンランチラップ 両方とも承認される300カロリーおよび重量の監視者の下にある!

  Course Main Course

  Cuisine American

  Prep Time 7 minutes

  Total Time 7 minutes

  Servings 2

  Calories 237 kcal

  Author Lil’ Luna

  Ingredients

  BLT Wrap

  • 1 Flatout Light Original flatbreads
  • 1/2 tbsp light mayo
  • 1/2 cup chopped romaine lettuce
  • 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
  • 5 grape tomatoes crumbled
  • 1 tbsp Monterrey jack cheese

  Turkey Bacon Ranch Wrap

  • 1 Flatout Light Original flatbreads
  • 1 tsp light ranch dressing
  • 2 oz roasted turkey deli meat
  • 1スライス無脂肪アメリカンチーズ
  • 1/2カップ刻んだロメインレタス
  • 2スライス無脂肪ターキーベーコンが崩れ
  • 5グレープトマトが半分に
  • 5グレープトマトが半分に
  • 大さじ1赤玉ねぎさいの目に切った

  命令

  bltラップ

  • マヨを上に広げ、レタス、ベーコン それをロールアップし、お楽しみください。

  ターキーベーコンラップ

  • ドレッシングを上に広げ、デリの肉とチーズをドレッシングの上に置きます。 レタス、ベーコン、トマト、赤玉ねぎを加えます。 それをロールアップし、お楽しみください。

  ビデオ

  栄養事実

  Flatoutラップレシピ

  一食当たりの量

  カロリー237カロリー144

  %毎日の価値*

  脂肪16g25%

  飽和脂肪5g31%

  コレステロール58mg19%

  ナトリウム931mg40%

  カリウム415Mg12%

  炭水化物6g2%

  繊維1g4%

  砂糖3g3%

  /div>

  タンパク質17g34％

  ビタミンa2895iu58％

  ビタミンc12。6mg15%

  カルシウム147mg15%

  鉄1.2mg7%

  *パーセントの毎日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。

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