神経衰弱の後、完全な回復が可能です。 医学用語ではありませんが、人々は精神的健康問題に圧倒されている人を指すときにこの表現を使用します。 治療には、状況、診断、および患者の希望に応じて、医薬品および治療法が含まれ得る。
治療にはカウンセリングが含まれる場合がありますが、単純なライフスタイルの変化はストレスや不安に対処するのに役立ちます。 あなたの食事療法、練習および睡眠の習慣に取り組むことは助けることができる。
健康的な食事は、エネルギーレベル、睡眠習慣を改善し、病気と戦うのに役立ち、あなたが低く疲れて感じるのを防ぐことができます。
健康的な食 また、カフェインなどの食事から覚せい剤を取り除くこともできます–これは不安を軽減し、睡眠を改善するのに役立ちます。
運動は、一時的および長期的な精神疾患の多くの形態を助けることができます。 練習はあなた自身のための何かをする方法として使用することができ、他の圧力からの’タイムアウト’を提供できる。 チームスポーツや活動は、孤立感を減らし、気分を高め、自尊心を高めることができる社交を奨励します。 身体的疲労はまた、日常の活動に対処するためのエネルギーを与えるために不可欠である睡眠を改善することができます。
瞑想や呼吸法などのリラクゼーションを学ぶことも助けになり、ストレスレベルが上昇していると感じるときに練習することができます。
あなたが対処するのに苦労していることを示す兆候を知るようになります。 あなたが神経衰弱の兆候を認識することができれば、あなたは行動を起こし、限界点に到達する前に助けを求めることができます。
場合によっては、神経衰弱は、不安障害や心的外傷後ストレス障害（PTSD）などのより深刻な精神的健康問題を示す可能性があり、その場合、回復を助けるた
ストレスに対処し、回復を助けるための詳細やアイデアについては、幸福について学ぶか、以下のウェブサイトをご覧ください：
- SANE Australia（精神疾患
- beyondblue（落ち込んでいる人や不安を感じている人）—1300 22 4636に電話するか、オンラインでチャットしてください。
- Black Dog Institute（気分障害の影響を受ける人々）—オンラインヘルプ。
- ライフライン（個人的な危機を抱えている人）—13 11 14に電話するか、オンラインでチャットします。
- 自殺コールバックサービス（自殺を考えている人）—1300 659 467に電話してください。
次に何をすべきかわかりませんか？あなたやあなたが知っている人がメンタルヘルスの問題を管理するのが難しいと感じている場合は、healthdirectの症状チェッカーを試して、いつ専門家の助けを
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